火曜のお稽古その1

グループレッスンの日。この日は4人でした。
いつものように一番ステイ、身体のチェック。お腹の引き上げ、座骨の位地、重心、アンデオール力,,,。なんか窮屈、隙間全然ないし、上半身においては全くわからない。
この座骨のしまり具合、少し意識できるようになった。でも4番になると締まりが悪い、というか座骨がいなくなる。そのことを先生に言うと「座骨の位地を縦に並べる」とのアドバイスを頂いた。
やってみると、おお！確かに締まった。しかももっとお腹引き上げないといけない。
タンデュも同じ位地に出すようにとのこと。他の先生に「もっとクロスさせて」と言われたことがあるが、こういうことだったのね。
そしてそのまま5番にすると、いい感じ。こんなに締まる！窮屈だから、さらに引き上げないといけないんだなぁ。
今日は何でも聞いちゃおう！





Android携帯からの投稿

金曜のお稽古

金曜は仕事終わった後の稽古で、いつも駆け込み。ストレッチも殆ど出来なくて,,,。順番聞きながらストレッチしてます。最初のプリエはあちこちがピキピキしてます。
で、この日も10分ほどのストレッチに一番立ちして確認。あらら、沈んでる？骨盤倒れてる？なんかヤバくない？そんな感じのスタート。
やっぱりダメダメでした。途中途中で一番立ちして取り戻そうとしても、散らかってしまった筋肉はどうにも集まらなくて、ちょっと,,,いえ大いに残念でした。
ポアントの稽古もあったけど、ここまで引き上がってない身体では無理と判断し、ポアントはやめました。
あぁ残念(;_;)



Android携帯からの投稿

木曜のお稽古

木曜のお稽古、稽古場一番乗りだった。
ストレッチを40分することが出来、一番立ちしてアンデオールチェック、引き上げチェック。もっと隙間がほしいし、上半身に繋がらないかなぁ,,,。上半身について最近注意を受け、まだ自分の言葉で解釈出来ないからまだまだ繋がらないと思う。
お稽古では大分お腹使えたように思う。
何より嬉しかったのは、右前5番で始まって、終わりは右足後ろの5番の時、今まで身体が右に開いてきてしまったけど、それがなくなったこと。しっかり正面向いて両足でしっかり押して伸び上がれた。自分でびっくり！こういうのが増えるといいな。明日に引き継がれるといいな。



Android携帯からの投稿