大暑
一年のうちの一番暑い時期を大暑と暦の上ではそう呼ぶのですが、もう既に大暑以上の暑さの日もありますね。期間としては大暑～立秋までの１８日なのですが、先日19日の土用と、31日の土用の丑とあわせ、夏の土用が二回続きます。土用というのは季節の変わり目という意味なのですが。この時期は滋養強壮、疲労回復等の食べ物を積極的に食べると良いですのですが、秋に向けてこの時期の養生を怠ると秋冬の不調に繋がるので、冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎには注意したいところですね
- うなぎ(疲労回復、体力増強)
- 梅干し(クエン酸で疲労回復)
- うどん(さっぱりと食欲がなくても食べやすい)
- 瓜(冬瓜、胡瓜等。水分やカリウムが多くむくみや老廃物の排出効果があります)
- ゴーヤ(独特の苦味が食欲増進。ビタミンCも豊富で夏バテ対策に良い)
- スイカ🍉(疲労回復、水分補給に良い)
- 甘酒(食べる点滴と言われくらい疲労回復、夏バテに効果がある)
- 桃🍑、ブドウ🍇(果物の中では珍しく体を冷やさない食べ物です。)
等々。
夏野菜は体を冷やす食べ物が多いので食べ過ぎに注意したいところですが、バランスよく、栄養が片寄らないように色々なものを美味しく食べることが良いですね！
おっ、かぼすのうどんか？美味そうだなぁ。天ぷらもある。何々、目の前で揚げてくれるとな！？そりゃさぞかし美味かろう！
全国的に危険な暑さが続くようですね、無理せず、休息を上手く取りながら過ごしましょう。
お読み下さりありがとうございました🦫🌿
