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  今日は冬至です。
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  子午流中の最後のお話し。
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  夕食のあとはゆったり過ごしましょう
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  夕食の時間。栄養補給の時間です。
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  集中力が発揮されるのは3時のおやつの後！？
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  3時のおやつも大切だよね。
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  2、30分お昼寝をして午後の仕事を頑張ろう！
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  朝ごはんがエネルギーになる。
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  朝食は大切です！
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  日の出と供に起きて深呼吸！？
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  寝起きの白湯って？
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  夜更かしは新陳代謝低下とストレスの元！
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  養生のお話　子午流注１
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  良いお茶No.３
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  久しぶりの美術鑑賞
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  黒豆生姜茶であったまろう
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  読書の秋
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  マーモットのまもち。
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  ある日のランチ
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  良いお茶の時間

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