チャンプルーで猛暑を乗り切る。

今日も暑かったですね。
１ヶ月以上続く猛暑、日々猛暑だ酷暑だと🥵慣れてきた？疲れた？飽きた？うーん……ちょっともうやだチーン
そんな感じなんですが、カレンダー通りの養生ばかりではちょっと何なので真顔疲労回復と養生レシピです。

 TODAY'S
 夏野菜　　　　　チャンプルー🍳




  • 黒きくらげ・白きくらげ
  • ゴーヤ
  • トマト
  • 豚肉
  • 卵
  • 生姜
普通に塩コショウ、ニンニクパウダー等々、お好みで味付け。
今日は夏野菜を使いましたが、野菜はお好みで何でもいいかな？人参とか、小松菜、キャベツetc. 

今日のレシピポイントは夏バテ防止、食欲増進、潤い効果、消化を助ける等々です。
チャンプルーは通年良いですね。

はいっ🙋
今日も美味しく簡単！
🦘🦫🍳

こう暑いと食事も簡単なもので済ませちゃったり、甘いもの、冷たいものが多くなってしまったり、睡眠時間が少なくなってしまったり、不規則時間の睡眠等々あると思います。
だからと無理してあれこれしなくてもいいのだけれど、
  • 少し暖かい飲みものを１日１回飲む
  • ぬるめの湯船によく浸かる(湯冷め、風邪ひきに注意)
  • いつもより１０分早く寝る
してみましょう。お腹(胃)を温め、ゆったりする時間を少し作り、よく休む。私最近、ちょっと早く寝てるんですよ(昼寝☀️😪💤はいつもしてますニヒヒ)睡眠養生は機会があればまたお話ししたいと思いますが、東洋医学の世界では日付が変わる前(23時頃)に寝るのが良いとされています。
職業柄難しい方もいると思います。私も二人住まいだし色々で日付が変わる前の就寝は難しい。でも早く寝れた日はちょっとだけ回復が良い感じデレデレがしますね。足りない方が多いけど🤣

まだまだ暑い日が続くようですが、美味しく食べて、よく休み、暑い夏を乗り切りましょう🦫💕



お読み下さりありがとうございました🦘🦫💕

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