「休日」という表現廃止 、「運動日」にしよう

おはようございます！あいさつは先制攻撃！布施淳です。

平日は仕事。週末の休日はのんびりー。

もちろんそれで良いのですが、仕事の業務内容はどんどん身体を使わない方向にシフトしてきており、またその他生活の中での身体活動も低下するばかり。現代社会は、運動不足社会です。

週末の「休日」という表現だと、どうしても、身体的にも「お休み」してしまいそうです。それは問題かもしれません。

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文明の発展も一長一短

おはようございます！あいさつは先制攻撃！布施淳です。
世の中はどんどん発展し、便利になってきています。大変喜ばしいことではありますが、新たな問題も生じてきています。文明の発展に恩恵を受けながらも、利用者としては取捨選択を考えなければいけないと思うわけです。

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ベッド上安静は1日1%体力低下

おはようございます！あいさつは先制攻撃！布施淳です。

入院すると、１日中ベッドで安静にしていたりします。
体調が優れないときには、家で１日中寝ていたりすることもあります。
体調が特に悪くなくても、なんとなく家でゴロゴロ寝て過ごすこともあります。

そんな、寝てばかりの生活を１日過ごすと、体力は1%低下していく、というお話です。

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運動の脳への好影響

おはようございます！あいさつは先制攻撃！布施淳です。
運動が脳に良く働くということは、以前この本でも学びました。

脳を鍛えるには運動しかない！  ジョン J． レイティ 
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脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方/日本放送出版協会

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さて、先日元大阪市大、現相愛大学藤本教授のお話を拝聴する機会がありました。改めて運動の脳への効果のお話をお聞きしました。

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若者と中年の「冷え」メカニズムの相違

おはようございます！あいさつは先制攻撃！布施淳です。

「冷え」と一概に言っても、20歳の若者の訴える「冷え」と、80歳の御年配の方の訴える「冷え」は、メカニズムが異なっているのかもしれません。

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