４月３０日（木）１４時〜
心屋オープンカウンセリング(オンライン)
受付中です♡♡
今後の開催予定
・４月３０日（木） １４:００～１６:００
・５月１０日（日） １４:００～１６:００
・５月２５日（月） １４:００～１６:００
こちらをクリック🌈
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今月は19日、26日の2回にわたり野口嘉則先生の
アサーティブコミュニケーションセミナーを
受講しました！
アサーティブ・コミュニケーションは、単に「言い方に気をつける」ことではなく、「自分も相手も大切にする」という考え方なのですが
自分の気持ちを率直に伝えることが、単なるわがままではなく、結果として望ましい関係性や成果につながるのだと受講して実感。
これは
心屋の考え方にも通じていると感じました。
「I（アイ）メッセージ」の威力
「あなたは〇〇だ」という決めつけではなく、「私はこう感じる」「私はこうしてほしい」と自分を主語にすることで、相手の防御本能を下げ、対話のテーブルに着かせることができます。
• 誠実・対等・自己責任
アサーティブな態度は、相手をコントロールしようとするのではなく、自分の気持ちに責任を持ち、結果を恐れずにオープンになる勇気から生まれます。
• 「ノー」と言える安心感
自分の境界線（バウンダリー）を伝えることは、長期的に見て相手との信頼関係をより強固なものにします。
「率直に伝えることは、相手への信頼の証」
慣れるまでは少し勇気がいる場面もあるかもしれませんが、自分が心を開くことで、相手も本音を話しやすくなるという好循環がどんどん増えていくかもと思いました！
とはいえ
多くの人が
断って相手が不機嫌になったらどうしよう💦
そんなふうに感じ
「相手を不機嫌にさせてしまった」という罪悪感から、自分の本心を押し殺してしまいがち。
アサーティブコミュニケーションでは
相手の感情のケアをする必要はないといいます。
もし
相手をガッカリさせてしまったと感じたら
自分の側に認知の歪みが起きているのだそう！
自分の課題は
自分の気持ちを大切にすること！
これは、アドラー心理学でいうところの
「課題の分離」です。
この視点を持てるようになると、
人間関係の風通しがぐっと良くなりますね。
兎にも角にも
自分の「認知の歪み」に気づくことが
とても重要なことなのです。
〜学びのポイントの整理〜
感情の所有権を分ける
不機嫌になるかどうかは「相手の課題」であり、
あなたがコントロールできることではありません。
機嫌を取ることは、相手の課題を肩代わりすることになり、かえって対等な関係を損なうこともあります。
「ガッカリさせる ＝ 悪」ではない
相手が期待通りにいかずにガッカリするのは自然な反応ですが、それはあなたが「悪いことをした」ということと同義ではありません。あなたはただ、自分の誠実な選択（断り）をしただけです。
責任の所在を明確にする
自分の気持ちを大切にし、誠実に伝えることまでは「あなたの責任」。それを受け取ってどう反応するかは「相手の責任」なのです。
これからの心のあり方
「私が私を大切にすることが、巡り巡って、健全な人間関係の土台になる」ということなんですよね。
アサーティブコミュニケーションを実践できれば
相手の機嫌に振り回されなくなると、次に相手と接するときも、ビクビクせずに「穏やかで堂々とした態度」でいられるようになります。
その余裕こそが、結果的に相手にとっても心地よい関係性へとつながっていくと思いました！
さてさて、
4月30日(木)14時〜
オープンカウンセリングを開催します！
オープンのコンセプトは
〈悩んでいる人を一人にしない〉です！
心が疲れたとき
お待ちしています♡
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【5月7日受付中】
山梨金運パワースポット巡り
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【受付中】
心屋オープンカウンセリング
オンラインZOOM
◆５月２５日（月）
１４:００～１６:００
お申し込はこちら
【お知らせ】
こころほくれる子育てお茶会
日にち ５月 １８日（月）
時 間 １４:００〜１５:３０
子育てママのための
心屋流「子育てお茶会」を開催します♪
【２回目のテーマ】
不登校
不安が安心感に変わるとき
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今日もまっつんブログを最後までお読みくださり
ありがとうございました❣️
