紫外線って本当にこわい！

こんにちは

もう紫外線が気になる季節になってきましたね

皆さん紫外線対策はしっかりしてますか

紫外線が体やお肌に与える影響はたくさんあります

シミ・そばかす

紫外線を大量に浴び続けると

肌の内部でメラノサイトが活発働き、

シミの元であるメラニンを大量につくりだします。

シミ・そばかすは、このメラニンが肌表面に定着したものです

シワ・たるみ

長期的に浴びた紫外線により

肌の真皮の繊維が壊され、弾力が失われると、

シワやタルミがおこってしまいます

サンタン

紫外線によって肌が黒ずんでいる、いわゆる「日焼け」

作用が急激ではないので、知らず知らずのうちに

日焼けすることも・・・

免疫力の低下

ウイルスから体を守る免疫機能は、紫外線の影響で働きが低下します。

体調を崩したり、風邪をひきやすくするなど、健康そのものを損なう原因にも

乾燥

角化サイクルの異常を招き、肌の水分を容赦なく奪います

その為、ううおい機能をもたない未熟な細胞が形成されるので

角質層のうるおい機能が低下して、カサカサ肌に

サンバーン

紫外線B波によって起こる、急激な日焼け。

肌が炎症を起こして赤くなります。

いま挙げたような肌トラブルが起こるので

皆さん!!紫外線対策はきっちり!!してくださいね

ビタミンＣってなぜいいの？

こんにちは

あっと言う間に5月ですね

そしてあっという間に６月ですね

皆さん元気で過ごされてますか？

これからどんどん紫外線がきつくなっていくなかでよく耳にするビタミンC・・・

お肌や体にいいとは分かっているけど何がいいのかはイマイチ・・・

と言う方のために

今日はビタミンＣについてお話しますね

ビタミンＣの主な働きをご紹介しますね

メラニン生成抑制

メラニン色素還元

コラーゲン合成促進

活性酸素消去

皮脂分泌抑制

血行促進

など沢山の効果があります

分かりやすく言うと

紫外線から守る

シミ改善

くすみ改善

美白

にきび改善

毛穴が引き締まる

シワ改善

キメが整う・・・

などなど

ビタミンC＝美白

というイメージが強いので、「え?!にきびやシワにも？」

と思った方もいるのでは？

ビタミンCは体内でコラーゲンをの生成をサポートしたり、コラーゲンを維持してくれます

そして皮膚、骨、歯、結合組織を作る役割を果たしているんです

またビタミンCと一緒にビタミンＢ2も摂取してあげるとより有効的です

ビタミンCがコラーゲンの生成を助け、メラニン色素の生成を抑制、

ビタミンB2がお肌の細胞分裂を正常にしてくれるので

正常なターンオーバーと美白効果で、痛んだお肌の修復で

より美しいお肌を手に入れましょう

ただ・・・

ビタミンCの美容液は沢山あれど・・・。

どれがいいのかわからない

とお悩みの方！

ドクターレクラムからでている「ナノセラムC」はいかがでしょうか

ビタミンCはもちろん

ヒアルロン酸

大豆エキス

植物発酵エキス

なども入っていて

抗酸化力はなんと普通のビタミンCの50倍です

15mlと30mlがありますが

一回２プッシュ程度で全顔使えるので

経済的にも◎

ぜひ一度使ってみてください

お水について♪

皆さんこんにちは

最近暖かくなってきましたね～

今日はちょっと雨で外も寒いですね

今日は私も今まで苦戦してきたお水を一日に２ℓ飲むということです

テレビでもちびちび飲めl!こまめに飲め!としか言われず

結局、全部飲めないのがオチ・・・

そこでいろいろ調べた結果、今実践してる方法があります

一日２ℓと言われても、体の小さい人もいれば大きい人もいますよね

なのでみんなが同じ量ではないんです

一人一人にとって一日に必要なお水の量は

体重（ｋｇ）×３０＝お水の量（ml）

なんです

例えば、体重５０ｋｇの人なら１５００ｍｌとなります

おきてる間に必要な量を分けて飲んでください

だいたい１時間あたり１００～２００ｍｌ（これがちびちび、こまめにの表現の正体なんです）

できるだけ体を冷やさないように常温で飲みましょうね

一度皆さんも試してみてください