ビタミンについて
こんにちは
最近暑くなってきましたが、いかがお過ごしですか?
熱中症や夏バテには気おつけてくださいね
今日は、ビタミンについて紹介します
ビタミンは、体内で新たに作ることができない有機化合物です
生きていくうえでビタミンは必ず摂取しなければならずまさに、
生命の必須栄養素と言えます
ビタミンの役割とは何か知っていますか
糖質、資質、たんぱく質という三大栄養素をミネラルと共に体内で調整することなんです
代表的なビタミンＣの働きは、コラーゲンの合成、メラニン色素の抑制や還元、さらに
皮脂コントロールしてくれてお肌の代謝を高めてくれます
ビタミンＣ＋Ｂ２＝ニキビ、ニキビ跡の改善
ニキビや吹出物は、皮脂の過剰分泌によって
できるものです
皮脂分泌を正常にするには
毎日お肌のお手入れしたり、油物を控えるのは
もちろんです
ビタミンＢ２を多く取り入れ、健康な皮膚を作ります
さらにお肌の抵抗力を高めるビタミン６を摂取すると
より効果的です
ビタミンＣ＋ビタミンE＝シミ、シワ、くすみ
シミ、そばかすなどの色素沈着に効果的です
ビタミンＣをとるときは、少しづつとるのがポイントです
以上でした～
2011/07/13
毎日暑いですね
ここ最近ジョギングにはまっていて週３日くらい走ってます
スカイツリーの近くを走ってます
気持ち良いですよ
銀座店のお客様みんな頑張ってウォーキングしてるので負けずに頑張ります
