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ウインドミラ
§らム§です
長い間
排出されないまま
留まっている水分は
大便や小便
汗などで
排出されない場合
排出口を探して
リンパ管や
皮膚の組織を
滲み出して来ます
日頃のストレス
食生活の乱れ
水分の過剰摂取
体の冷え
などの
生活習慣から
内臓が弱って
機能しなくなり
このように出てくる
湿疹の場合
昨日今日の
問題ではなく
原因は根深く
皮膚自体に
問題がある
わけではないので
ステロイドを
塗布したり
抗アレルギー剤や
(抗ヒスタミン剤)では
根本的解決には
ならないのです
生活習慣や
食生活の見直し
長期的な
体質改善が
必要になってきます
背中以外にも
鎖骨
（鎖骨リンパ節）、
脇の下
（腋かリンパ節）、
アゴの下
（顎下リンパ節）、
腹部
（腹部リンパ節）、
足の付け根
（そけいリンパ節）、
ひざ裏
（膝かリンパ節）、
耳
（耳下腺リンパ節）、
肘（肘リンパ節）
などリンパ節や
足首や足の甲など
(重力の関係で下にたまりやすい)
意外なところにも
滲み出してきます
むくみやすい方
のう胞が
できやすい
体質の方など
大きな病気に
つながる前に
未病の段階で
体質改善して
いきたいですよね
では
お薬や病院に
頼らずに
自宅でできる
体質改善は
あるのでしょうか
元々の体質は
変えられませんが
原因となっている
悪習慣や食生活など
生活習慣を
改善することは
その人が
本気になって
努力すれば可能です
もちろん
すぐできる
簡単にできる
楽にできる
これだけやればいい
短期間で結果が出る
そんな
魔法の方法は
ありません
誰しもが
分かっちゃいるけど
やめられない嗜好品
夜更かしや悪習慣
慣れ親しんだ慣習
を持っています
これらの
生活のリズムを
変えるのは
容易では
ありません
たとえば
内臓が弱って
湿疹が出る
この場合は
睡眠不足
の方が
圧倒的に多いです
だから
睡眠の量を
確保しましょうと
私がアドバイス
したとします
そうすると
みなさん
こう質問されます
やっぱり
ゴールデンタイム１０時～２時は
寝てた方がいいんですか？
忙しくて、１２時過ぎてから
じゃないと寝れなくて・・・
寝つきが悪くて、床に就いてから
なかなか眠れなくて・・・
眠りが浅くて
夜中に何度も目が覚めてしまって・・・
仕事が不規則で夜勤も多くて、
寝る時間がまちまちで・・・
「これって
やっぱり
よくないですか？」
そうでしょう
そうでしょう
睡眠の
取り方に
問題があるのは
分かってます
けどそれでも
細かいことは
置いておいて
今の自分にできる
最善を
尽くして下さい
睡眠時間
３～４時間の人が
５時間寝るように
努力したとしたら
いつもは
午前2時に寝る人が
深夜12時に就寝
する努力をしたら
それだけでも
改善なんです
いきなり
ゴールデンタイムに
８時間寝るのを
目指すから
できないって
なるんです
睡眠の量が
足りない人に限って
睡眠の量より
質が大事じゃ
ないんですか
と聞かれますが、
睡眠の量が
圧倒的に
足りてないのに
睡眠の質が
どうとかとか
ゴールデンタイムが
どうとかとか
言ってる場合
でしょうか？
しっかり寝ていて
健康な人なら
その発想で良くても
体に湿疹が出てる
今の状況では
「とにかく
睡眠時間を
確保して下さい」
としか
言いようがないんです
30分でも１時間でも
いつもより多く寝る
まずはこれを
習慣づけることから
生活習慣の改善は
スタートします
できそうですか
長い年月
溜まり続けた
汚れた水が
排出口を求めて
染み出てきた
体からの
このＳＯＳ
大病をする前に
本気で
体質改善
自然治癒を望むなら
一度に
多くのことを
改善しようと
欲張らずに
長い目で見て
１個ずつでも
確実に
優先順位を設けて
改善していきましょう
まずは１週間
免疫力をアップさせ
体を再生
修復するために
４の５の言わず
とにかく寝る時間を
増やしてください
睡眠時間が
圧倒的に足りない
今のこの状況で
食生活の改善とか
運動がどうとか
そこを目指す前に
人類史上
基本に
立ち戻って
素直な気持ちで
謙虚な気持ちで
とにかく
たっぷり
睡眠時間を取る
きっと
寝れない理由が
いくつも出て来る
ことでしょう
でも
あなただけ
じゃないですよ～
仕事や育児、
介護で忙しかったり
ストレスや
悩みがあったり
寝つきが悪かったり
トイレが近いという
方もいるでしょう
みんな
そんな中で
睡眠を確保しようと
頑張っているんです
謎の湿疹の
体質改善の方法が
たっぷり睡眠
だなんて
当たり前すぎて
これを読まれた方は
拍子抜けされた
かもしれません
でもこの
当たり前のことが
出来てない人が
本当に多いんです
(私も長年そうでしたから)
ちゃんと
睡眠を取るのは
意外に大変
まずは
そのことに
心底納得して
それでも
自分でできる範囲で
少しずつでも
努力してみて下さい
シンプルに
量を増やす
これを１週間
実行出来たなら
その次は
睡眠の質を
上げていきましょう
その方法は
たくさんあります
運動だったり
食事だったり
お風呂だったり
時間帯だったり
でも
焦らないで
優先順位が
ありますからね
まずは
この1か月間は
睡眠の量を
増やしてみましょう
WindMilla
§らム§
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WindMilla§らム§こと
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