♡セルフメンテナンス美人が秘かに通う学校♡カラダのこと、セラピストより詳しくなろう♡プロも学ぶセルフ筋膜リリースで美人道を極める♪

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☆もう整骨院&エステ通いは卒業!だって、ひとりでできるもん♪
若くして既にケガや体の痛みを持つあなたにも受けてほしい!
自分で毎日できるセルフ筋膜リリースで、体のコリ過緊張をゆるめ
原因不明の筋肉痛・関節痛の自力回復を!
大阪市港区・弁天町駅5分

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つかしんカルチャーセンター集団レッスン

第1・第3土曜13時~14時半

老若男女OKぜひお越しを!

次回11/17土曜日、見学・体験・途中入会順次受付中!

大阪梅田より15分 猪名寺駅・稲野駅

兵庫県尼崎つかしんカルチャーセンター

お申込お問合せは0120-567-666まで
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UP!大阪港区民センターではセルフ筋膜リリースのマンツーマン指導が受けられます♪筋膜美人シリーズがリニューアル♪セルフ筋膜リリースマンツーマンレッスン70分!単発受講も可能になりました♪回数やリリースしたい部位も選べます♪)



UP!ご予約空き状況(大阪港区民センター)がこちらをクリックしていただくとご覧いただけます

§セルフ筋膜アロマケア§大阪港区弁天町WindMilla♪サロン通いはもう卒業!痛みのリリース感覚を覚えたら、いずれはセルフケアでOK♪

筋膜のひきつり・癒着・拘縮など筋膜のバランスを調整する

筋膜リリースアロマトリートメントで本来の体の機能回復親子ねこっぷ

アスリートやダンサーの方だけでなく、部活やサークル活動、

仕事やスポーツで、長時間、カラダを酷使したり、同じ体勢で、

筋・筋膜性疼痛による関節可動域の低下、歪み、ねじれ、

慢性的な腰痛、膝痛、股関節、足の付け根・肩・背中の痛み、

血行不良、むくみ、冷え、体の過緊張などでお悩みの方へハート



チェックリスト~セルフメンテナンスをサポートします

チェックアスリートの方やスポーツ、ヨガやストレッチなどで逆に体を

 痛めてしまった方、過度に体を酷使している方

チェックケガというほどでもないけれど、慢性的な筋肉痛がある方

チェック長年強いマッサージやもみほぐしを受けてきた方、

 体がガチガチに固まっている方

チェック下半身太りや反り腰、猫背、むくみ、左右の足の長さが違うなど

 体のアンバランスの気になる方


 大阪セルフ筋膜リリースマンツーマンレッスン

 女性専用アロマトリートメントスクール大阪

WindMilla

◆大阪市港区弁天2-1-5◆弁天町駅◆

 ◆徒歩7分◆港区民センター近く◆

◆13時~21時※時間外あり◆不定休◆


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シリーズですひらめき電球



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ウインドミラ

§らム§ですにゃんこ。レインボー








長い間

排出されないまま

留まっている水分は


大便や小便

汗などで

排出されない場合


排出口を探して


リンパ管や

皮膚の組織を

滲み出して来ますショック!



チェック日頃のストレス


チェック食生活の乱れ


チェック水分の過剰摂取


チェック体の冷え


などの

生活習慣から


内臓が弱って

機能しなくなり


このように出てくる

湿疹の場合


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昨日今日の

問題ではなく


原因は根深く

皮膚自体に

問題がある

わけではないので



ステロイドを

塗布したり


抗アレルギー剤や

(抗ヒスタミン剤)では


根本的解決には

ならないのです涙



生活習慣や

食生活の見直し


長期的な

体質改善

必要になってきますにゃんこ。




背中以外にも


鎖骨

(鎖骨リンパ節)、


脇の下

(腋かリンパ節)、


アゴの下

(顎下リンパ節)、


腹部

(腹部リンパ節)、


足の付け根

(そけいリンパ節)、


ひざ裏

(膝かリンパ節)、


(耳下腺リンパ節)、


肘(肘リンパ節)


などリンパ節や


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足首や足の甲など

(重力の関係で下にたまりやすい)


意外なところにも

滲み出してきますしずく


チェックむくみやすい方


チェックのう胞

 できやすい

 体質の方など


大きな病気に

つながる前に


未病の段階で


体質改善して

いきたいですよね涙


では

お薬や病院に

頼らずに


自宅でできる

体質改善は

あるのでしょうか??


元々の体質は

変えられませんが


原因となっている

悪習慣や食生活など


生活習慣

改善することは


その人が

本気になって

努力すれば可能ですハート


もちろん


チェックすぐできる

チェック簡単にできる

チェック楽にできる

チェックこれだけやればいい

チェック短期間で結果が出る


そんな

魔法の方法は

ありませんん~・・・。


誰しもが


分かっちゃいるけど

やめられない嗜好品


夜更かしや悪習慣


慣れ親しんだ慣習


を持っていますつけまつげ


これらの

生活のリズムを

変えるのは


容易では

ありませんウエスト



たとえば

内臓が弱って

湿疹が出る

この場合は


睡眠不足

の方が

圧倒的に多いですまつげ


だから


睡眠の量

確保しましょうと


私がアドバイス

したとします時計



そうすると

みなさん

こう質問されますにゃんこ。


チェックやっぱり

 ゴールデンタイム10時~2時は

 寝てた方がいいんですか?


チェック忙しくて、12時過ぎてから

 じゃないと寝れなくて・・・


チェック寝つきが悪くて、床に就いてから

 なかなか眠れなくて・・・


チェック眠りが浅くて

 夜中に何度も目が覚めてしまって・・・


チェック仕事が不規則で夜勤も多くて、

 寝る時間がまちまちで・・・


「これって

 やっぱり

よくないですか?」



そうでしょうまつげ

そうでしょうまつげ


睡眠の

取り方

問題があるのは

分かってます涙


けどそれでも

細かいことは

置いておいて


今の自分にできる

最善

尽くして下さいビックリマーク


睡眠時間

3~4時間の人が

5時間寝るように

努力したとしたらはてなマーク


いつもは

午前2時に寝る人が

深夜12時に就寝

する努力をしたらはてなマーク


それだけでも

改善なんですGOOD


いきなり

ゴールデンタイムに

8時間寝るのを

目指すから


できないって

なるんです涙


睡眠の量が

足りない人に限って


睡眠の量より

質が大事じゃ

ないんですかはてなマーク


と聞かれますが、


睡眠の量が

圧倒的に

足りてないのに


睡眠の質が

どうとかとか


ゴールデンタイムが

どうとかとか


言ってる場合

でしょうか?


しっかり寝ていて

健康な人なら

その発想で良くても


体に湿疹が出てる

今の状況では


「とにかく

 睡眠時間

 確保して下さい」


としか

言いようがないんですしょぼん


30分でも1時間でも

いつもより多く寝るビックリマーク


まずはこれを

習慣づけることから


生活習慣の改善は

スタートしますアップ


できそうですか??



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長い年月

溜まり続けた

汚れた水


排出口を求めて

染み出てきたビックリマーク


体からの

このSOS涙


大病をする前に


本気で

体質改善

自然治癒を望むなら


一度に

多くのことを

改善しようと

欲張らずに


長い目で見て

1個ずつでも

確実


優先順位を設けて

改善していきましょうあし


まずは1週間!!


免疫力をアップさせ

体を再生

修復するために


4の5の言わず

とにかく寝る時間を

増やしてくださいベッド******


睡眠時間が

圧倒的に足りない

今のこの状況で


食生活の改善とか

運動がどうとか


そこを目指す前に


人類史上

基本

立ち戻って



素直な気持ちで

謙虚な気持ちで


とにかく

たっぷり

睡眠時間を取るベッド闇##


きっと

寝れない理由が

いくつも出て来る

ことでしょうん~・・・。


でも

あなただけ

じゃないですよ~


仕事や育児、

介護で忙しかったりあせる


ストレスや

悩みがあったりあせる


寝つきが悪かったりあせる


トイレが近いという

方もいるでしょうあせる


みんな

そんな中で


睡眠を確保しようと

頑張っているんですハート



謎の湿疹の

体質改善の方法が


たっぷり睡眠

だなんて

当たり前すぎて


これを読まれた方は

拍子抜けされた

かもしれませんショック!


でもこの

当たり前のことが

出来てない人が

本当に多いんですDASH!
(私も長年そうでしたから)


ちゃんと

睡眠を取るのは

意外に大変時計


まずは

そのことに

心底納得して


それでも

自分でできる範囲で


少しずつでも

努力してみて下さい大学通り


シンプルに

を増やすウインク笑


これを1週間

実行出来たなら


その次は

睡眠の

上げていきましょうGOOD


その方法は

たくさんあります音譜


運動だったり

食事だったり

お風呂だったり

時間帯だったり


でも

焦らないで注!


優先順位が

ありますからねバイバイ


まずは

この1か月間は

睡眠の

増やしてみましょうアップ

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頂いてます ありがとうございます

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