ラン23.12.29「早朝RUN」

12月29日の早朝ラン

5キロ、32分20秒、キロ平均6分28秒


久しぶりに早朝ランしました。

走り始めはまだ行き交う車にライトが着いてましたが、走り終わるころにはすっかりお日様も顔を出してさわやかな一日がスタートしました

国道筋をはしったのですが、道端の草には霜がおりていて、冬を感じさせてくれました。

早起きしたかいがありました
ε=ε=┏( ・_・)┛

ラン23.12.28「復活？」

本日のラン

5キロ、36分20秒、キロ平均7分12秒

頭痛と発熱はおさまりましたが

まだ腹がキュルキュルキュルキュルキュルキュル叫んでるなか(-.-;)

いつもの山道ロードに行ってきました。

四日ぶりのラン

腹具合と相談しながら、普段よりさらに遅い7分ちょっとのぺース


（あー・・走れるって・・いーなぁ～）


いま思い出すと、走りながらとても顔がにやけてました
(￣∀￣)


交通量の多い公道なら、職質されかねません（たぶん）

ですが、ここは民家ゼロ、歩行者ゼロ、走行車は一時間に数台という山の中腹の夜道

活動してる大型哺乳類は
わたしとたぬきといのししくらいです

おそれるものはなにもありません
(^o^)／


ただただ楽しかったです



↑あ、これは走ってる山道のから一歩はずれた光景です

ごらんのとおり荒れほうだい

地域的に熊がでないことが救いですね(--;)

出場予定大会その2

第31回田布施川さくら健康マラソン

24年4月8日（日）

要項兼申込書が届きました

選択肢は・・3キロ、6キロ、10キロの部・・


今シーズン中に

10キロ50分切りを達成したいので

たぶん10キロにエントリーします

頑張ります



・・意気込みとはうらはらに

3日前から、胃腸炎・・

腹痛、頭痛、発熱・・



はしりたいーー

出場予定大会

今ｼｰｽﾞﾝ、出場確実な大会は現在3つです(-o-)


①第28回大島ｻｻﾞﾝｾﾄﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（2012年2月5日）、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝの21.0975キロ

②某ちっちゃい駅伝（2012年2月19日）、数キロ

③第6回錦帯橋ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ（2012年3月4日）、5キロ


ほかにも3～4月にもうふたつくらいｴﾝﾄﾘｰを考えています


大会では何があろうと全力を出すので、走力アップにはレースはかかせません


・・出し切るぶん、毎回ゴール後は超ふらふらで、ゴール場所付近でハァハァハァハァいいながら、よくうずくまっていますが・・(--;)

ラン23.12.24「坂道」

走行距離6キロ41分
（坂道走5キロ32分＋ダウン1キロ9分）



眼下に広がる海がきれいでした

2.5キロのぼって、2.5キロくだる（戻る）ロードです。

上り坂が苦手なわたしなので、往路はつらいです・・

だけど下りは大好きなので、復路はそーとー楽しいです

下りは基本、ブレーキなんてかけません

（はい・・かけてないつもりです・・）

両方のふとももくんが、重ーくなりましたが

来年（2～4月）出場予定の大会にむけて今はただ頑張って走り込みます


けっこう疲れましたので

とりあえず！



・・昼寝します

ラン23.12.22「反省」

昨日に引き続き

今日も安静にするつもりでしたが

我慢できず

はしってしまいました・・


（坐骨痛でるな坐骨痛でるな坐骨痛でるな・・）

と

走ってる最中ひたすら心の中で強く唱えてました。

5キロで約28分

キロ平均5分40秒ペース

走力の乏しいわたしは

これくらいのペースでもそーとー息あがります(--;)

つらい苦しいつらい苦しいつらい苦しい

いつも走ってるとき思います


幸い今日は坐骨痛が出ることなく気持ちよく終われました


24月2月のハーフに備えて

もっと距離を延ばしたいのですが

がまんがまん・・

ラン23.12.20「いのしし」

今日は残業して走らないつもりでしたが・・



発散もかねてやっぱり走りました(-o-)



山道を10キロ。

65分で終了。キロ6分30秒ペース。



山道といってもアスファルト舗装の県道です



が、場所的にいのししさん出ます。



運良く今までラン中に出くわしたことはありませんが・・



車での目撃情報は多々



実際出会ったらどーしよーといつも考えてます



かまれたらいたいだろーな・・



ですが、



多分なんとかなるだろう

と、すませているB型のわたしです



6キロくらいから右坐骨あたりがやっぱり痛み出し、ペースダウンを余儀なくされました。



今日は最低でも10キロ60分を切るつもりだったのに・・(--;)。



自宅に帰ったら、定期購読している愛読書「ランナーズ」の最新号が届いてたので



いまから楽しんで読みます。

ラン23.12.18「無理しません」

昨晩はロード3キロ。まったりキロ7分ペースで。ふだん走らない国道を走ってみました。景色が変わると気分も変わります。夜空の満点の星がきれいでした。

もっと距離いきたかったのですが、先週の 「第12回萩城下町マラソン」ハーフ（21.0975キロ）後、右坐骨あたりに鈍い痛みが残ってるのでこれくらいで我慢して終了。

一昨日からものすごく寒くなりました。
ついこないだまで薄着で走ってたのに。
さすがにウインドブレーカー＆手袋で走りました。

今日は休養（の予定）。
一年前の「ランナーズ」見ながら、縁側でひなたぼっこ中です

初作成

走ることについて書いてみようと思います。