カピバラ好きのマラソン日誌～めざせｻﾌﾞ4～＆チャリ -34ページ目

ﾗﾝ24.2.1水「やっと」

本日の夜ラン

距離5キロ

25分25秒

キロ平均5分5秒ペース

ふー

四日ぶりに走る時間がとれました

(^^)／

今日も決まりを守り、5キロで終了

となり町の運動公園で、まわりのランナーさんに刺激をもらいながら、てくてく走りました

いつも一人で、ほぼ人気（ひとけ）のない田舎道を走ってるので

こういう場所はとてもいい感じでトレーニングができます

Ｘデーまであと四日

去年は脚を疲労骨折したまま10キロに出場し

完走しましたが・・タイムは一時間を超えました・・
(-o-;)

去年の無念を今年はハーフではらします

同じハーフに出場される県内外のランナーさん

瀬戸内海に見守られながら

一緒にがんばりましょう(^◇^)

残業

ここ最近で最も仕事が忙しくなってきました。

昨日は終日仕事だったから走れないのは仕方ないとしても

今日は先ほど帰宅し

走るエネルギーゼロでした
(T_T)

丸三日走れてない
(・◇・)

ハーフまであと五日

体調管理・・体調管理・・

人生二回目のハーフ

なんとか100％に近い状態で走りたいです

みなさんも

どうぞお体にきをつけられてください

こんなつたない内容の乏しいブログを読んでいただいてありがとうございます
m(_ _)m

ﾗﾝ24.1.28土「雨の心配」

本日の夜ラン

距離5キロ

29分13秒

キロ平均5分50秒ペース

いつものマイコース

夜の山のフラット道をまったり走りました

今日も猪にあうことはできませんでした

いや、あいたくはないですが
(-"-)

来週のサザンセト大島ロードレース

週間天気予報では

降水確率が高いです
(￣○￣;)

雨は嫌です

昨年11月の下関海峡マラソンの大雨のときは

体が冷えに冷えて

スタートしてしばらくは体がしっかり動かず

ひじょーにしんどい思いをしました
(T_T)

・・5キロの部でしたけど

2月5日（日）は

どーか雨ふらないでください
m(_ _)m

走った後の

出店の食いまくりに影響しますし

（いつもレース後は、ひたすら食いますカピバラでございます）

ﾗﾝ24.1.26木「21時ｽﾀｰﾄ」

本日の夜ラン

距離5キロ

27分25秒

キロ平均5分29秒ペース

一昨日は終日仕事

昨日は家庭の事情で

夜ランができず

丸二日空いての本日の夜ランでした

最近、仕事が強烈に忙しく

残業三昧なので

夜ラン開始がよく21時を超えます
(--;)

毎日毎日、夜ははっきりいってくたくたですが

やはり走ることは楽しいし、汗をかくのはきもちいいので

寒かろうがなんだろうが走ります
(^^)／

サザンセト大島ロードレースまで

あと10日

人生二回目のハーフ

最大目標は、ハーフ二時間切り

制限時間の二時間十分は確実に切れますが

二時間切りは相当微妙・・
(￢з￢)

今シーズン最後のハーフ

力のかぎりせめます
ε=ε=┏( ・・)┛

ﾗﾝ24.1.23月「ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞ」

本日の夜ラン

距離5キロ

27分42秒

キロ平均5分32秒ペース

今日も予定どおり5キロでストップ

レースまでの間

脚を休ませながらも

自分の体は走る体なんだよということを

体が忘れないように

ちょっとずつ走りつづけます

ところで

周りでインフルエンザが流行りはじめました
(>_<)

いまインフルにかかると痛すぎます・・

せっかく順調にあげてきた筋力、心肺機能が

一気にダウンしそうで怖いです
p(´⌒｀q)

なんとかあと二週間

健康体でいられますように
(・・;)

体調管理も実力のうち

と思ってます

ﾗﾝ24.1.22日「上限」

本日の朝ラン

総距離5キロ

（ﾌﾗｯﾄ道3.6ｷﾛ＋ﾀﾞｳﾝ1.4ｷﾛ）

総時間27分40秒

（ﾌﾗｯﾄ道19分30秒＋ﾀﾞｳﾝ8分10秒）

キロ平均5分38秒ペース

（ﾌﾗｯﾄ道5分25秒＋ﾀﾞｳﾝ5分50秒）

レース前の調整期間中

１日の走破距離上限は

5キロ

と決めてるので

はやばやと終了
(--)

休日なので時間はあるのですが

がまんがまん
┏( ・_・)┛×

昨日の土曜日は家庭の行事等で走らなかったですが

今日は来月中旬に行われる某駅伝のコースを試走しました

小学生から大学生、社会人になってもつい最近まで駅伝出場とは無縁の人生でしたので

いま、ローカルな駅伝ながらも仲間と襷をつなげることがとても幸せですo(^-^)

・・そもそも若いときは、長距離を走ること大嫌いで大の苦手でしたが
(--;)

小中学校の校内マラソン大会はいつも最下位かブービーでしたし

テレビでマラソンとか駅伝を観るのも嫌いでした

他人がただ走ってるだけの放送を観て何が面白い？

と、ずっと思ってました

まあいまでもテレビ放送は箱根駅伝だろうがオリンピックだろうが、生ではほぼ観ませんが

昔と違い

自分が走るのは大好きになりました

今日はお隣りの広島県で
天皇杯第17回全国都道府県対抗男子駅伝があります

出場される選手の皆様

がんばってください

大会を支えるスタッフ関係者の皆様

選手以上にひじょーに気苦労があり運営大変でしょうが

どうか最後までぶつぶつ言わず

がんばってください
(ノ><)ノ

ちなみに

地理的には十分生観戦に行けるのですが

行きません

人ごみがいやなので
m(__)m

ﾗﾝ24.1.20金「突入」

本日の夜ラン

距離4キロ

22分01秒

キロ平均5分30秒ペース

今シーズンの総決算

24年2月5日（日）に

山口県大島郡周防大島町で開かれる

第28回サザンセト大島ロードレース大会（ハーフマラソン）まで

二週間となりましたので

調整期間「突入」

本番にベスト体調にもっていくため

ひたすら脚を休ませます

で今日は

たった4キロ
(・o・)ノ

けど坂道なのでけっこうツカレマシタ

絶対故障しないこと故障しないこと・・

ちなみに去年は

10キロでしたが

疲労骨折したまま出場しました・・