7月18日（土）夜の健康管理
夜体重８７．２Ｋｇ。体脂肪率２４．８％。
朝体重（８８．２Ｋｇ）と比べて、１．０Ｋｇ減。
昨夜の夜体重（８８．０ｋｇ）と比較して０．８Ｋｇ減。
今日は、ジムに行って、身体を動かして、汗をいっぱいかいて。
でも、ちょっと食べちゃって、思った以上に体重は下がらなかった。
今日は妻の母親の兄弟がみんなで義母の見舞いにきて、
自分の母親の顔も見に行ったり、運動したり。
明日は、ひとり、ぶらぶらするか。
7月18日（土）朝の健康管理ー気合いだ
朝体重８８．２ｋｇ。体脂肪率２５．１％。
昨日の朝体重（８７．３Ｋｇ）より０．９Ｋｇ増。
今年の朝体重最高記録更新。最重量に。
もう下げます。この体重。
昨日は、一つのプロジェクトが成功し、打ち上げ。
「月の雫」で豆腐料理などをおいしくいただき、午後７時まで半額の
サワーをハイペースで飲み、すっかり酔っての帰宅。
２時間寝て、遼君の全英ゴルフと息子の数学につきあい、
午前３時ごろ就寝したものの朝７時に起こされ、息子のテニスの
試合のため、会場まで車での送り。
眠いなあ。
そして、今日からの３日間で無謀な宣言。
７月２０日（月）の夜体重を８５Kg未満に。
朝体重の今年の月間記録
最低体重 最高体重 差
１月 ８１．８ ８４．４ ２．６
２月 ７９．４ ８２．６ ３．２
３月 ７９．３ ８４．５ ５．２
４月 ８１．３ ８５．０ ３．７
５月 ８３．１ ８７．０ ３．９
６月 ８３．４ ８７．４ ４．０
２００９年後半の目標
月別目標（朝体重）
７月末日 ８３Ｋｇ未満に
８月末日 ８２Ｋｇ未満に
９月末日 ８１Ｋｇ未満に
１０月末日 ８０Ｋｇ未満に
１１月末日 ７９Ｋｇ未満に
１２月末日 ７９Ｋｇ未満を維持
7月17日（金）朝の健康管理
朝体重８７．３ｋｇ。体脂肪率２４．０％。
昨日の朝体重（８６．９Ｋｇ）より０．４Ｋｇ増。
夜体重（８７．８kg）より０．５Kg減。
相変わらず、体重は重いレベルで維持されており、
明日からの３連休、頑張りどころ。
今日も暑そうだけれど、さあ、今日も１日仕事頑張るぞ、という感じ。
ひとり息子
ひとり息子。１３歳。中学２年。
彼の部屋は、エアコンないため、今月に入って、ちょくちょくエアコンのある
夫婦の布団が並べられた真中にどでんと寝ます。
そんな時は、夫婦は大の字の息子の左右の布団の端っこで
それぞれ寝入ります。
昨夜は、クラブ活動で疲れたのか、夜８時半ごろ夫婦の布団で寝入って
しまいました。
１学期の成績も悪く、２学期に備えて基本からやり直すなんて言っていたのに。。。
でも、近づいて寝息を立てている息子をみると「おい、そろそろ起きて、勉強
やらんか」とは言えず、大きくなった息子の腕を擦っている父親です。
こんなとき、気がつかれたら大変だ。
「親父、俺の腕に触れるんじゃねえよ」なんて逆切れされてしまいそうだ。
それでも、息子の身体に触れたくなる、息子にあまい父親になってしまった。
、
今日この頃
暑苦しい毎日ですが、大好きな夏。
今週も何とか明日１日頑張ればというところまできました。
明日は、一つのプロジェクトがあり、そのあと打ち上げの飲み会。
そして、待ちに待った３連休だ。
この３連休は、もちろん減量のための３連休。
最低３Ｋｇ減を目指し、なおかつ、２０日の月曜日の夜体重を８５ｋｇ未満に
持っていきたいところ。
昨日の夜体重が８７．７Ｋｇ。
これから風呂に入って、そのあと計測だ。