雨に降られた帰り道

今日は、１９時４０分、駅に降り立ち、息子との二人分の

おかずを買って帰る途中、雨が降り出しました。

幸いにも小雨で助かりましたが、カバンと

髪の毛が濡れての帰宅。

こういう帰り道って嫌ですね。

傘を持っている人、持っていない人。

明暗が分かれますね。

冬の雨は、寒さが身体にも心にも染みて、

もう抑うつ状態に突撃だ。

11月24日（火）朝の健康管理

朝体重８７．４Ｋｇ、血圧１４３／９２

昨日の朝体重（８７．６Ｋｇ）より０．２Ｋｇ減。

徐々に朝の冷え込みもきつくなってきましたね。

昨日は、押し入れの奥にしまってあったヒーターを

出して、冬支度。

これから３～４か月、寒さを楽しむ工夫をしなくっちゃ。

ここ１週間の朝体重

　１１月１８日（水）　８６．６Ｋｇ

　１１月１９日（木）　８６．８Ｋｇ

　１１月２０日（金）　８６．７Ｋｇ

　１１月２１日（土）　８６．４Ｋｇ

　１１月２２日（日）　８６．７Ｋｇ

　１１月２３日（月）　８７．６Ｋｇ

　１１月２４日（火）　８７．４Ｋｇ

３連休終わっちゃった

あっという間の３連休。

今日は、久々に運動してきました。

いつものランニングマシンでのウオーキング。

２か月ぶりで戸惑いもありましたが、何とか３０分の早歩き。

しっかり汗を流すことができました。

１１月もあと７日間。

１２月、１月と試験まであと２カ月。

そろそろ勉強開始しないとやばいぞ。

１１月２３日（月・祝）朝の健康管理

仕事に行かないでいいと思うと、よく眠れるのか？

今日は７時間半眠れ、さわやかな目覚めです。

日ごろ、仕事のストレスが睡眠に影響しているみたいです。

昨日、映画のレイトショーで「２０１２」を見てきました。

大地震、火山の噴火、津波など次々と恐ろしい天災が

地球を襲ってきて、地球が滅亡してしまうというあらすじ。

２０時からですが、１９時半について、チケットを買って、

席の予約をしようとすると、もう端っ子しか空いていない。

もう、びっくり。

でも、ちゃんと何の観ずらさもなく、

楽しむことができました。

本日の朝体重８７．６Ｋｇ。血圧１５９／１００と高め。

ここ１週間の朝体重

　１１月１７日（火）　８７．８Ｋｇ

　１１月１８日（水）　８６．６Ｋｇ

　１１月１９日（木）　８６．８Ｋｇ

　１１月２０日（金）　８６．７Ｋｇ

　１１月２１日（土）　８６．４Ｋｇ

　１１月２２日（日）　８６．７Ｋｇ

　１１月２３日（月）　８７．６Ｋｇ

11月22日（日）朝の健康管理

あ～よく寝た。昨夜２３時から今まで（６時半）で

７時間半の睡眠。

部屋の中が乾燥していて、口の中がカラカラ。

起きぬけに、水一杯飲んでと。

唇や手なんて、カサカサ。

昨日からクリーム塗り放題っていう感じ。

朝体重８６．７Ｋｇ、体脂肪２６．９％。

血圧１４６／９３

昨日の朝体重（８６．４Ｋｇ）より０．３Ｋｇ増。

ここ１週間の朝体重

　１１月１６日（月）　８８．２Ｋｇ

　１１月１７日（火）　８７．８Ｋｇ

　１１月１８日（水）　８６．６Ｋｇ

　１１月１９日（木）　８６．８Ｋｇ

　１１月２０日（金）　８６．７Ｋｇ

　１１月２１日（土）　８６．４Ｋｇ

　１１月２２日（日）　８６．７Ｋｇ