３月３日（水）朝の健康管理
朝体重８６．４Ｋｇ、体脂肪率２６．９％。
朝体重は、昨日の朝体重（８６．８Ｋｇ）より０．４Ｋｇ減。
血圧１３０／９５。
ここ１週間の朝体重
２月２４日（水） ８５．４Ｋｇ
２月２５日（木） ８６．０Ｋｇ
２月２６日（金） ８５．６Ｋｇ
２月２７日（土） ８５．９Ｋｇ
２月２８日（日） 未計測
３月 １日（月） ８６．８Ｋｇ
３月 ２日（火） ８６．８Ｋｇ
３月 ３日（水） ８６．４Ｋｇ
２月末日での８５Ｋｇ未満が達成できなかったので、
まず８５Ｋｇ未満をクリア－して、３月末日までに
８４Ｋｇ未満を目指す方針。
３月２日（火）朝の健康管理
朝体重８６．８Ｋｇ、体脂肪率２７．２％。
朝体重は、昨日の朝体重（８６．８Ｋｇ）と同体重。
血圧１３８／９６。
ここ１週間の朝体重
２月２３日（火） ８６．３Ｋｇ
２月２４日（水） ８５．４Ｋｇ
２月２５日（木） ８６．０Ｋｇ
２月２６日（金） ８５．６Ｋｇ
２月２７日（土） ８５．９Ｋｇ
２月２８日（日） 未計測
３月 １日（月） ８６．８Ｋｇ
３月 ２日（火） ８６．８Ｋｇ
とうとう昨日から３月に突入。
１３日の土曜日には義父の納骨があります。
また、１５日（月曜日）には精神保健福祉士の合格発表が
あり、合否すれすれのところにいるので、
気持ちが落ち着きません。
下旬には、人事異動の発表があります。
今の職場も５年目。
人事異動があるのかないのか、難しいところ。
仕事は、１年の総決算。
やることや行事も多く、いつも以上に気合いを
入れてやらなくっちゃというところです。
ストレスも多く、上手に発散しなくては。
２月も最終日
昨夜土曜日は、一人暮らしの母親宅に１泊。
布団を並べて寝床についたものの、
母親がいろいろなことを喋ってきて、
途中寝れなくなり、２時過ぎに寝たのかな。
案の定、目が覚めたのは８時過ぎ。
母親は、すでにひとり朝食をすましていました。
昼は、息子を誘って回転寿司でした。
おいしくいただきました。
雨の土曜日 辛いこころ
外は雨です。
あまり眠れない朝を迎えています。
２時間ぐらいしか寝れていないので、
頭はちょっとボ－っとしている感じ。
昨日、昔の彼女の子どもが、昨年、１５歳で自殺したという
話を聞いて、心がよどめいています。
彼女、家族の辛さを思うと、
身が引き裂かれる思いです。
年間３万人以上の自殺者が１２年連続続いているという
異常な国「日本」。
さらに、そこには自殺未遂者、家族と
年間２００万人以上の人が、
苦しんでいます。
人は、追い込まれる前に、誰かに相談し、
その心の負担を減らす必要があります。
自分には何ができるだろう。
妻眠り続ける、そして初のスパゲティづくり
昨日（２月２５日）昼間から、奥さん何も食べずに
眠り続けている。今日の朝も。
「めまいがして」ということで。
昨晩は、笑われるかもしれませんが
生まれて初めてスパゲティを作りました。
ソ－スは、袋に入ったミ－トソ－スを
沸騰した湯に五分間温めればいいすぐれ物。
麺は沸騰した湯に塩を入れて、五分間温めて麺を
かじると、まだ固め。沸騰時間二分追加して、何とか
食べれました。
子どもも、「おいしい」と援護射撃。
これで、スパゲティはもう大丈夫？
朝体重２５．６Ｋｇ、体脂肪率２７．１％。
朝体重は、昨日の朝体重（８６．０Ｋｇ）より０．４Ｋｇ減。
血圧１２６／９５。
ここ１週間の朝体重
２月１９日（金） ８５．7Ｋｇ
２月２０日（土） ８６．６Ｋｇ
２月２１日（日） ８５．９Ｋｇ
２月２２日（月） ８７．１Ｋｇ
２月２３日（火） ８６．３Ｋｇ
２月２４日（水） ８５．４Ｋｇ
２月２５日（木） ８６．０Ｋｇ
２月２６日（金） ８５．６Ｋｇ