アロマ薬膳で女性の不調を改善 学びながら収入を上げられるアロマ薬膳

ポイ活で10万円貯めた秘策

私は無駄がキライ。

節約も好き。

でもだからと言って

安いというだけで、食や日用品は

選びません。

だって

安いものにはワケがある。

いくら安いからといって、

添加物や農薬まみれで

大量生産された食や日用品を使っていたら

いずれ心や体が壊れていき

病気になって

病院通いのほうがよっぽど

お金も時間も失うことになるから。

かといって、

本当に安全なものって何を選べばいいかわからなかったり

高級品だからと言って

安全だとは限らなかったり。

オーガニック、無添加と言われる

日用品を買いそろえようとすると

結構なお金が掛かるんですよね。

私もいいものを求めて、

製品迷子になっていたり

お金が続かない・・・

高っっ！！

ってあきらめたりしていました。

そんな私が、色々試した結果

出会ったのが

本当に安全で、安心して使える

製品の情報がしっかりしているから

いつでもきちんと学べる環境がある

なにより実は

コスパがすごくよくて

使い続けることができる

ドテラの製品でした。

ドテラって、アロマ・精油の会社でしょって

思っていたし、

精油っておしゃれな女子の「趣味」のもの

って思っていたけど

全然違った・・

精油のパワーや効果も凄いけど

その精油があるからこそ

提供することができてる

子供から老人まで

安心して使うことができる

日用品がすごいんです

で、今日はそのオトクさについて

お話すると・・

毎月、体に必要な栄養サプリや、

日用品を買ってるだけで

とにかくポイントの溜まり具合がヤバイ

購入金額の10％～30％のポイントが

つくから、

いつの間にか、びっくりするほど

ポイントがたまっていて　

そのポイントでお買い物ができるんです。

シャンプーとか、歯磨き粉とか洗剤とか

ビタミンやミネラルなどのサプリも

今まで、いろんなお店で買っていたから

ポイントはサイトやお店ごとにバラバラ溜まるだけだったし

そのポイントだって

１％　つくくらい。

ポイントがたまって、ポイントで買い物から

割り引かれたって

せいぜい500円～がいいところ。

でも、買うものをドテラにスイッチしたら

１０％～３０％のポイントがつくんです。

クレジットカード払いだから

さらにカードのポイントもつく

というダブルでオトク。

わずか5か月くらいで

私が溜めたポイントは、製品換算すると

10万円以上

凄くないですか？

↓製品の総額10万以上のこの製品たち

ポイントを使って購入したから

全部タダ！！！

もうー、おったまげです。

しかもこれらの製品って

体に安全な成分で作られていて

安心して使うことができるものばかり。

私は乳がんになったとき、

婦人科の先生から

シャンプーと歯磨き粉は

安全なものを使うように気を付けてね。

婦人科系に悪い成分が溜まって

乳がんや子宮がん、婦人科系トラブルになりやすいから

と言われて衝撃を受けたんです。

そんな私が

どんな製品を生活に取り入れているのか

そして、どんな風にポイントがたまるのか

いったいどんな製品なのかを

お伝えしています

↓クリックドテラの取り入れ方相談

多くの方がドテラ製品を取り入れて

そして

私のグループならではの

薬膳の知識も取り入れた講座で学んでいただくことで

本当に元気に、キレイになっている女性や

諦めていた自分から

なりたい自分になっていっている女性

経済的にも豊かになって

自立して、人生の選択肢を増やしていってる女性が

たくさんいます。

ドテラは製品は本当にいいんですが、

使いこなせるかどうか

ちゃんとお得に買い続けられるか

経済の自由も手に入れることができるか

グループ次第です。

製品は共通だけれども、

グループの特徴はそれぞれだし

勉強会の質もそれぞれ。

本当にグループ選びが大事です。

食で心身を元気にしたい

薬膳のことも興味がある

そんな方は、ぜひ私と一緒に

アロマ薬膳をやっていきませんか

心を込めてサポートさせていただきます。

今日も読んでいただき

ありがとうございました

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

【ドテラのアロマ・ミネラルを始めたい方へ】

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メディカルアロマ　ドテラ社のアロマを

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その体質グラフを見ながら

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心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

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＋10歳見えのほうれい線を消す！

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薬を減らす一生モノの食養生とセルフケア

アロマ薬膳アドバイザー

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

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＋10歳見えのほうれい線を消す！

マスクをつけない生活に慣れてきて

気になるのが

ほうれい線！

自分の顔に、自分が一番慣れない

ワタクシ・・・。

マスクのメリットは

ほうれい線が隠れることだと

実感していた頃ｗｗ

ほうれい線、あるだけで
プラス10歳には見えてしまいます

　
放っておくと、
もっと濃くなって
たるんじゃうって、知ってます？！

　
ほうれい線は頬のたるみ。
たるむのは、体の「氣」が弱ってるから。
氣をあげて、ハリをぴーんと保ちましょう！

　　
肌のハリ、ほうれい線防止には
　
・補気
・保湿
・硬いもの食べる
・細胞の抗酸化
　　
が大事♪

私自身も気になるテーマなので

カウンセリングや薬膳講座で

ほうれい線も防止する、

気を上げる食事や養生方法を

みっちりびっちり

じっくりお伝えをしています。

そして、補気とともに大事なのが

体のサビ予防！

抗酸化です

　　
体の酸化をしっかり
防いでくれるのが
　
メディカルグレードの精油です。

知ってました？

精油って・・・

世の中で一番抗酸化力が高いんです！

＊胡桃調べ

　
ぜひ毎日のマッサージに
取り入れてくださいね。
　
　

ほうれい線を薄くする

究極のマッサージ方法を

インスタグラムのリール動画で

ご紹介してます

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カウンセリングで
いつも伝えていますが
　

氣を上げる
食べ物を毎日の食事に
取り入れることで
体は変わってきます。
　　

乾燥した皮膚は
紫外線によるダメージも受けやすくて
シワの原因にもなります。
　　

　
食べ応えのある
硬いものを食べて、
あご、頬の筋肉も鍛えましょう。
　

　
野菜や肉を少しだけ
いつもより大きく切って
よーく噛んで食べることを
意識するだけで
顎や頬の筋力アップになります。

　　　

ずーっと噛んでも噛んでも
飲み込むタイミングが
わからないホルモンとか
　
　
ずっと噛んでいると
めちゃめちゃ顎が疲れますよねｗ
　　

ちょっとした意識を変えるだけで
体は変わってきます♪
　
　　
噛むことで脳の活性化して
認知症予防にもなるんです。
　
　

見た目からも、体の中からも　
アンチエイジングを叶える
アロマ＆薬膳アドバイスをしています

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＊8月満席ですが、ご希望の方はその旨ご連絡ください

カウンセリングの様子です

毎回とても楽しく、前向きになって元気になって

いただいているカウンセリングです。

マッサージも、食事も

続けることで、確実に顔も肌も変わってきます♪

夏老けの顔にならないように

気を付けていきましょうね

今日も読んでいただき

ありがとうございました

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

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うっかり焼けてしまった緊急対処法

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アロマ薬膳アドバイザー

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

うっかり焼けてしまった緊急対処法

日差しが強い、強すぎる毎日。

あまりの暑さに

クーラーの室外機の前に立たされている気分

なのは私だけでしょうか・・・。

そして、朝あわただしく出かけてしまって

日焼け止めを塗り忘れた～！

という、うっかり、、私はよくやります。

特に腕とか、首回り。

顔はお手入れのルーティンで

日焼け止めを塗るけど、首回りや腕、足には

ついつい忘れてしまう・・・

外での遊びなのに

日焼け止めを持ってき忘れて

塗り直しできない・・・。

そんなこともありますよね。

そんな時は、焼けた後の対処が大事。

日焼けは

【やけど】

の一種なので

先ずは冷やすが先決。

なるべく早い段階で

冷やしましょう。

そして、大人の方が気になるのは

日焼け後のシミやそばかす。

シミの原因となるメラニンは、

日焼け後72時間に

生成されると言われています。

なのでこの72時間以内にメラニンの生成を

ストップさせるようにケアすることが

とっても大事です。

保湿と焼けたお肌の鎮静を

一挙にできる

方法としておすすめなのが

お顔にはシートパック。

私の特におすすめは

市販のフェイスパックに

植物ミネラルもしっかりとしみこませること。

↓オリジナルを使ってね

そして日焼け＝ヤケドなので

ヤケドを鎮めるために

ラベンダー

ペパーミント

の精油、アロマオイルを一緒に

しみこませたフェイスパック。

＊お肌につけるものなので

ラベンダーもペパーミントも

メディカルグレード以上の肌に直接つけても

大丈夫なものを必ず使ってね。

私は医療現場でもお薬代わりに使われている

メディカルグレードよりさらにスゴイ

CPTGグレードのドテラのアロマオイルを使っています

ボディには同様に、炎症を鎮める働きがある

ラベンダー

ペパーミント

の精油を混ぜたボディクリームを

冷蔵庫に冷やしておいて塗ると良き♡

冷蔵庫に常備しておくと、

お家に帰ってすぐ

ケアできるので

おすすめです。

また、日焼け後のお肌は

ひどく乾燥した、砂漠状態。

冷やして水分を入れた後は

油分のある保湿クリームもお忘れなく♪

日焼けした体は、体の中の水分も

どんどん外に抜けていって

しまうので

お水とミネラルをいつも以上に

しっかり飲んで

内側から潤してくださいね。

頭が痛かったり、ぼんやり、

気持ちが悪いなどの症状があるときは

熱中症の可能性があります！

そんな時にも、水よりも体への水分の

浸透がよりよいミネラルがおすすめなんです。

体の中と外からしっかりと水分補給をして

潤いのある体・お肌を保ってくださいね。

夏は暑さ、湿気、日ざしなど

体には過酷な季節。

湿気に弱い日本人は、体調を壊しやすい時期でもあります。

普段から不調がある人は

悪化しやすいので

毎日の食事・生活を見直すことで

不調を和らげたり、防いだりすることができます。

毎日の食事でできる「不調知らずの体づくり」

食養生について、マンツーマンレッスンの

体質診断＆カウンセリングでお伝えをしています。

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カウンセリングの様子です

毎回とても楽しく、前向きになって元気になって

いただいているカウンセリングです。

始めた人から確実に体は

変わっていきます🍃

夏、体調を崩すと

秋も冬も体調を崩しやすくなるので

夏どう過ごすかって、とっても大事なんですよ

今日も読んでいただき

ありがとうございました

今日もみなさまにとって

ハッピーな一日でありますように

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このサイン放っておくとガンになるかも

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

放っておくとガンになるかも？のサイン

実は何気ない、体からのサインや症状は

病気になり始めのサインであることが

多いんです。

それを放っておくとガンになってしまう、、

そんなリスクもあります。

最初は小さなサインだけれど

それを見逃すことは本当に

怖いことなんです。

実際に、私や

私のカウンセリングや薬膳講座に

来てくださっている受講生さんから

お聞きしたサインをいくつか

ご紹介します。

ほんの一部ですが、、

味覚障害

不妊症

低体温

うつ病

アレルギー

アトピー

とにかくだるい・眠い

思い当たること、結構ありませんか？

私は実際、ガンになる前は

低体温だったり

花粉症や鼻炎などのアレルギーが出やすかったり

思い返すと

当てはまるものがありました。

これらすべて

共通点は

体が健康に動くために必要な

ミネラルが足りていないことによる

体からのサインです。

これらの体の不調は

ガンの初期症状とも言えます。

体がミネラル不足だと

ガンと診断される前に

このような

小さな体の症状からサインを

だしてくることもあります。

現代人はミネラル不足と

言われています。

なぜか・・？

農薬や化学肥料が使われ

土中の中の微生物は生きていけなくなり

土壌はミネラルを補給することが

できなくなりました。

大地からのミネラルがなくなり

野菜に含まれるミネラルが

50年前に比べて50％以上も　

多いものでは　80％以上も

減っています。

でもそのほかに

添加物の過剰摂取も原因です。

私たちが食べた添加物を

排出するために

せっかく体内にある

わずかなミネラルが使われてしまいます

添加物の中でも多く含まれる

リン酸塩

ミネラルはこのリン酸塩と

くっついて体外へと

排出されてしまいます

リン酸塩は

カビ抑制、変色防止、

乾燥防止、風味向上などを目的に

多くの食品に使用されています

特に・・

スナック菓子

カップ麺

レトルト食品

ファーストフード

肉や魚の加工品

などに

多く含まれています　

リン酸塩をなるべくとらないこと

そして、ミネラルをこまめに

摂取することが大事になります。

なぜなら・・

ミネラルは

体の中では作ることが

できないから

食べて・飲んで

摂るしかないんです

そして多くの人が

勘違いしていますが

ミネラルは

とったほうがいいよ、

という補助食品ではありません。

取るのが必要な必須栄養素です。

取ったほうがいいよ、ではなく

生きていく上で

なくてはならないもの。

ミネラルなしには

ビタミンも酵素も

働きません

せっかく高い

ビタミンや酵素ドリンクを

飲んでいても

無駄にしてませんか？

必須栄養素が不足すると

心と体は壊れます

不妊も子供のアレルギーも

アトピーも、喘息も

乳がんも冷え性も

ほとんどの不調・病気は

ミネラル不足にいきつくと

言われています

なら、なぜ

病院も医者も国も

ミネラルを飲むように

もっと推奨しないのか・・？

病気になって

利益を得るのは誰ですか？

保険で賄われるからと

大量に渡される薬では

体を作ることはできません。

あなたの体を作るのは

血を作るのは

薬ではなく、食べ物から得る栄養素です。

薬はいざという時

もちろん役に立つし

今の世の中でなくてはならないもの。

でもずーーっと頼っていくべきものでは

ないと思うのです。

自分の体と心は

自分で守りましょう♡

私もミネラルをしっかりと飲むことで

貧血（実際は血虚）も、花粉症も

生理痛も肌荒れも

いつの間にか気にならなくなりました。

原因不明だった

なんとなくだるい

なんとなくつらい

とにかくだるい

イライラする

そんな病気のようで病気じゃない症状が

本当にラクになって

これって

栄養が足りなかっただけなんだ！

単に年齢のせいではないんだ

と改めて実感しました。

薬膳料理で自分の体質・体調に合った

食事をとりながら

食事では摂りきれない栄養素を

サプリや植物ミネラルで補給することができる

本当の健康づくりができるのが

私がお伝えしているアロマ薬膳です🍃　

元気でいつまでも活動したい方

不調を食事や毎日の生活で

改善したい方は、ぜひご相談ください♪

毎日の食事でできる

カンタンに必要な栄養素を

摂ることができる

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始めた人から確実に体は

変わっていきます🍃

いつのまにか

ガンを作る体になってしまわないよう

毎日の食事を気を付けていきたい

薬じゃなく、食事で健康を維持したい

そんなあなたのお役に立てたら

うれしいです。

今日も読んでいただき

ありがとうございました

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食べなきゃ損！アンチエイジング食材決定版！

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

『材料を1つ変えるだけで、たったの5分でできる！バターチキンカレー』東京渋谷区・恵比寿＆オンライン ☆病院では教えてくれない「効く！」ホームケアを手に入れる☆ 3か月で体質改善をして薬に頼らず健康とキレイを叶えてゴキゲンな毎日…

食べなきゃ損！

アンチエイジング食材決定版！

40歳になったころから

気になってくる

この魔法のような言葉。。。

アンチエイジング

この言葉を聞くだけで、

引き寄せられてしまう

アラフィフ真っ只中の

ワタクシ。

先日、友達が50歳の

誕生日を迎えお祝いしましたが

あ～、、私もいよいよ来年、、って

カウントダウンが始まってきた

気がします

そりゃー、疲れも出てくる

お年頃ですよ。。

先日ある記事で

読んだのですが

あの！

美の女王みたいな

北川景子さんでさえ

今までは外側のケアばかりに

気を遣っていたけれど

アラフォーになったら

内臓から、内側からの

ケアを気を付けたい。

と言ってましたから

首が折れるほどうなずいて

しまいました。

今日はそのアンチエイジングに

欠かせない食材について

薬膳の観点から少しだけ

ご紹介しますね♪

アンチエイジング、、

中医学でいうと、

抗老化、です。

老化にあがらう！戦うってことですね。

見た目だけじゃなくて

いつまでも元気で疲れない

体と心を作っていくのが

アンチエイジングだと

私は思ってます。

では、老化ってなに？

なぜ、老化するのか？

老化とは、酸化をしていくことです。

鉄が錆びるように

花が枯れるように

切った果物の断面が茶色になっていく

放置したお茶が濁っていく

それが、酸化です。

体の細胞が酸化していくことが、老化です。

では、どうしたらいいの～？っていうと

ずばり

抗酸化、、酸化を防ぐ食べ物を食べること！

抗酸化作用が強くて、普段食べやすい食材は

・ベリー類。ブルーベリーやクコの実、アサイーベリーなど

・チョコレート。これはカカオ成分なのでココアでもOK

・クルミ

・ニンニク、ショウガ

・小豆、黒豆　

などです。

さらに、

酸化を防ぐ抗酸化作用がとっても強い食材は

・クローブ、シナモン、ターメリック

といった、スパイス系がダントツ。

これ、、カレーですよね！！

ぜひ、スパイスからカレーを作ってみましょう！

大好評だった

5分でできるスパイスカレーの作り方は

↓に書いています

5分でできるバターチキンカレー

ameblo.jp

アンチエイジングにもなる

元気できれいな体と心は

食べたものから作られます。

外側からのケアだけに頼ってきた

若いころと比べて

老化は体の中から進んでいくので

アラフォーからは内臓からの美容・健康を

心がけていきたいですよね。

食材の効能を学んで、

カンタンにいつものごはんを

きれいでゲンキになれる

薬膳に変身させることができる。

季節の恵みをいただきながら、

季節の変化に負けない体を作る。

毎日の食事でできる

カンタンなアンチエイジングな

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始めた人から確実に体は

変わっていきます🍃

年齢に関係なく

いつまでもごきげんで、輝き続けたい

女性のヒントになれたら

うれしいです

今日も読んでいただき

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あなたの今の体の状態のグラフを作ります。

その体質グラフを見ながら

あなたにあった食事や生活のヒントを

お伝えします。

心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

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【料金】
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寝てる間に痩せる神食材６

【東京・オンライン】

オンラインで学べるアロマ薬膳スクール

薬を減らす一生モノの食養生とセルフケア

アロマ薬膳アドバイザー

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

寝てる間に痩せる神食材６

夏までに痩せたい！

って思っていたら

いつの間にかもう、夏・・・

ってなってる人に朗報。

まだ間に合うかも？！

寝てる間に痩せられる！

夢のような神食材　6つ

特別にご紹介します

やせたいけど、夜食べないのはお腹がすくし

夜遅くなってから食べるのは気が引ける・・

そんな時に知っておきたい、

夜こそ食べてたらやせられる神食材です♪　

★鶏肉

なかでもささみや胸肉がおすすめ。

脂がすくないので消化も早く

胃の負担が少ない。

寝ている間に良いたんぱく質が吸収できます。

胸肉は特に疲れをとる力あるといわれています。

★キムチ

腸の働きを活発にしてくれるので

夜に食べるのがおすすめ。

消化を促してくれます。

★味噌

お腹、胃腸の調子を整えてくれる

味噌も発酵食品の代表食材。

温かいみそ汁を飲んで

体を温めることで

質の高い睡眠をとることができます。

味噌は抗酸化作用も高く

廊下防止、美肌に欠かせない食材♪

★鮭

美肌食材代表♪

寝ている間に肌の細胞の再生を

促してくれます。

★ショウガ

こちらも体を温めてくれます。

消化を助ける働きがあり

寝てる間の消化を助けてくれます。

★納豆

整腸作用がある納豆の効果は

食べてから10時間前後と言われてます。

夜食べることで、翌朝の便通が

良くなります。

夜遅くなって、お腹がすいたとき、

夜遅いから何を食べたらいいか

ためらってしまうときは

ぜひ、これらの食材を意識して

取り入れてみて♪

腸を休めるためにも

食事は、本当は寝る３時間前には

済ませておくのがおすすめです♪

自分の体質・体調にあった

食事をすると

痩せたり、健康的に太れたり

冷え改善、お肌ツルツルも

叶います。

体質や肌質は、確かに半分は

生まれ持ったもの。

でも、半分は毎日の食事から

作られるもの。

自分に合った食養生で

元気できれいな5年後の自分に

会いに行きましょう。

ダイエットも、自分に合った

食事じゃないと

効果はありません。

自分の体質を知って

何を食べるのがいいのか

どんな生活をするのがいいのか

自分に合った食事と生活を

体質診断＆カウンセリングで

アドバイスしています。

始めた人から確実に体は

変わっていきます🍃

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美肌も、健康も

本当の健康美をたった3か月で手に入れて

誰よりもきれいで元気になって

10年後のクラス会にも堂々と行きたい

そんな方のための

薬膳基礎＆季節の薬膳講座も

いよいよ8月8日からスタートです

今日も読んでいただきありがとうございました

★募集中の講座★

季節の変化に負けない体を作る

毎日がごきげんになる季節の薬膳講座　3か月コース

【日時】　全6回　隔週火曜

①　8月8日（火）　スタート　

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夜20時～22時

【受講料】第1期特別価格　128,000円　

（個別相談を受けた方限定　特別価格のご招待あり）

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いざという時の薬として、

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海水浴はアトピーを悪化させる？

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アロマ薬膳アドバイザー

胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

アトピー性皮膚炎における塩水療法　臨床的有用性の検討 | CiNii Research小児のアトピー性皮膚炎の治療に海水浴療法が行われており, その作用機序として紫外線および海水の作用が考えられている。そこで今回この海水の作用に注目して, その有用性を検討した。方法は自宅の入浴時に海水成分に近い自然塩を用いて塩水療法を行った。対象は, 従来の治療法に抵抗性で重症度の高い46症例(小児17例, 成人29例)。全体の有効率は60.9%であり, 年…

海水浴はアトピーを悪化させる？！

キケンなレベルの暑さが続いていますが

やっぱり夏だもの。

海に行きたい！！

そんなお子様や女子も多いのではないでしょうか？

でも、海水浴の塩水って

アトピー肌に痛そう・・

かゆくなりそう・・

そんな風に思っていませんか？

実は・・

私も思ってました！！

だって想像するだけで

染みて痛そう・・・。

でも実は反対

海水には、アトピー肌のかゆみやかさつきを

軽減させる効果があるんです。

海水浴療法なんていう

アトピー肌の治療法もあるほどです。

私の中学の時からの恩師が

大のダイビング好きで

早期定年してからは

毎月のように海外や沖縄に

潜りに行ってるんですが

その先生が、はた目から見ても痛々しいほどの

アトピー性皮膚炎の持ち主なんです。

でもね、先生によると

海に入った後は

肌が調子いいの！！

アトピーも落ち着くし

かゆみも治まるの

と言ってました。

調べてみたら、

海水や塩水によるアトピー治療方法は実在していて、

海水や塩水での臨床研究において

全体の有効率は60.9%

年齢別にみると小児94.1%, 成人41.3%

痒みをおさえ、

グチュグチュ改善

保湿効果

などが認められています。

塩水療法の参考文献↓

ci.nii.ac.jp

ただし、長時間使っていたりすると

逆に肌を悪化させることもあるし、

お肌の状態を見ながら

上手に取り入れるといいですよね。

毎日海水浴はムリだとしても、

お家のお風呂で塩水療法はすることができますね。

ただし、風呂釜を傷めるので

塩水をいれたら、追い炊きはしないほうがいいです。

そしてそして

塩水よりもさらにおすすめなのが

ミネラル風呂です。

海水が肌に良い理由。　その成分のカギとなるのは

海水にたっぷり含まれる「ミネラル」です。

ということは、私たちにはアレがあるじゃないですか！

じゃん。　植物ミネラル～（ドラえもん風）

ちょっと贅沢～って思うかもしれないけれど

このオリジナルの植物ミネラルを

てきとーーに

お風呂にドボドボって入れれば

ミネラル風呂のできあがり。

私は、半カップくらい入れたり入れなかったり・・。

適当に入れます

海水よりも刺激がないし

お肌への浸透率もよく

お肌がすべすべになります

まさにミネラル豊富な温泉ですよね。

交通費かけて、混んでいる海に行ったり

高い温泉に家族みんなでいくことを考えたら

ミネラルをどぼどぼっとお風呂に入れるほうが

全然安上がりだったりします

ミネラル風呂に入った風呂上りには、

炎症を静めてくれる

ラベンダーの精油を

ココナッツオイルで希釈して

保湿してあげるのも、さらにおすすめです。

特にお子さんの場合は肌も弱いし

いきなり海水や塩水が

刺激強すぎる場合もあるので

肌の様子を見ながら

実践してみるのがいいです。

肌が荒れた時、

アトピー肌で落ち込むとき

自分で何ができるのか

何をしたらいいのか

１つでも、これがあれば

大丈夫！とわかっているものがあると

本当に気持ちが楽になりますね。

私も肌荒れがひどくなったり、

主婦湿疹がひどくなったり

アトピーや湿疹肌がひどくなった時に

ミネラル風呂にはいったり、

ミネラルを肌にスプレーをすることで

肌の炎症・かゆみが落ち着くことが多いと

実感しています。

そして肌を作るのも、炎症を起こすのも

8割は体の中からと言われているので

やはり自分に合った食事を選ぶ知識を

身に付けておくことは

本当に役に立ちます。

あなたにとって必要な栄養・食事は何か

今の食生活でどんな体になっているのか

体は一体どんなサインを

出しているのか

そのサインに対して

どんな食養生をしていけばいいのか

それをたったの3か月で

まるっとお勉強できるのが

8月8日からスタートする

季節の薬膳基礎講座　です。

↑クリックで詳細＆相談会お申込み。

こちらはちょっぴりアロマの知識も入れた

アロマ薬膳の講座でもあります。

前回開催までの講座の様子です♡

今の体質を知りながら

今すぐ取り組める食事アドバイスを行っている

こちらでも、カウンセリングをしながら

3か月講座のお話をさせていただいています。

↑クリックでお申込みできます。

アトピーや敏感肌

薬ばかりに頼りたくないし

もう、すでに色々試し済み！

今度こそ本当にこの肌の悩みを

手放したい！

そんな方の選択肢の１つとして

参考になれば幸いです。

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隠れシミも消すあのフルーツ

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

シミ予備軍も消すスーパーフルーツ

毎日の強い日差しにぐったりしますね・・

暑いのも辛いけれど

強い日差しで気になるのは

シミ！！

若いころ、なんであんなに焼いてしまったんだろうと

後悔している日々です。

そんなシミや隠れたシミ、シミ予備軍まで

予防をしてくれるスーパーフルーツをご紹介します♪

それは

スイカ

スイカには、

βカロテンが豊富で、

なんとなんと

ビタミンCの1000倍の抗酸化力があるんです。

抗酸化力の高いβカロテンは

紫外線による光老化を防止する働きがあります

また、シミやシワ、たるみなどの

アンチエイジングケアに効果を発揮してくれます。

βカロテンは

色の濃い緑黄色野菜に入っているんですが

なんとスイカは緑黄色野菜と同じ、

それ以上に

βカロテンが豊富

夏のシミ予防に最適なフルーツです。

しかも、

ミネラルも豊富で

体の不要な水を排出してくれ

体のむくみを軽減、

水太りを防いでくれるのに

乾いた体を潤してくれるという

すごい働きが♡

夏休み第一弾　すいか割りしてきました

中医学・薬膳では

スイカは天然の白虎湯といわれ、

夏バテ予防の漢方と同じ成分があると

いわれています。

現代風にいえば

すいかは天然のスポーツドリンク

スポーツドリンクには

あまり体に入れたくない

果糖や添加物も入っていることが多いので

すいかのほうが安心して

食べられますね。

夏のむくみ対策にもなり

潤いチャージにもなる

スイカと精油レシピを１つ公開しますね。

～おすすめ夏のデトックスウォーター～

水（おいしいお水でね）

植物ミネラル（お好みの味で）

スイカのスライス

レモンのスライス

ライムのスライス

柑橘系オイル数滴

スイカのスライスは

すこーしだけ赤い部分を残した

皮の部分だけでもOK！

レモン、ライムは精油があれば

入れなくても

良い香りで美味しいお水になります

こんな季節ならではの

おすすめの食材とアロマ使いを

お伝えしているのが

季節の変化に負けない体づくりと

一生ものの食養生の知識を学べる

アロマ薬膳基礎講座

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第3期が

8月8日からスタートです　

満席→増席で

あと少しだけ募集します。

ご興味ある方はぜひ

ご連絡くださいね。

今すぐ何とかしたい悩みがある！

すぐにでも食事を整えたい！

そんな方は、

体質診断＆アロマ薬膳カウンセリングもございます。

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今年の夏は夏バテ知らずで元気に過ごしたい！

シミは作らず、思い出作りをしたい♡

そんな女性たちのお手伝いができたら

嬉しいです

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顔がたるむ理由

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

顔がたるむ理由

顔がたるんで疲れて見えるのも

ほうれい線が気になるのも

歳を取ると垂れ目になるのも

脳のせい！

なんです。

そう、人は脳から疲れます！

疲れているときは、脳が疲れているとき。

なので、体のマッサージよりも

まずは脳をリラックスして疲れをとりましょう。

脳には大量の血液が流れていて

全身の5分の1の血液が脳に集中していると

いわれます。

疲れは血の巡りを悪くするので

ヘッドマッサージをすることで

脳の血の巡りをアップすることができ

頭もすっきり

体もすっきり

心もすっきり

植物から抽出される

精油は血中や細胞膜内から　

毒素や不要物、重金属を

取り除いてくれる働きがあります。

アロマヘッドスパをすることで

脳の血流の不要物を取り除き

血流アップができるんです★

わざわざ美容院やサロンに行かなくても

セルフヘッドマッサージで

美容院に行った以上の効果を得られる

アロマヘッドスパ。

取り除きたい不調ごとに

いろんなレシピがあるんですが、

今日は、とってもおすすめな

アロマヘッドスパのアロマレシピを

１つ、お伝えしますね。

このレシピは体の中、血液の中、

そして、脳の血中にも

取り込まれてしまっている

マイクロプラスチックを取り除く

効果が期待できるブレンドです

【レシピ】

15mlのボトルに

植物ミネラル　５～７ｃｃ

下記の精油を各2滴～　合計30滴入れていきます

・サイプレス

・ペパーミント

・ローズマリー

・フランキンセンス

・ディープブルー

・オレンジ

・グレープフルーツ

・グリーンマンダリン

・DDR

手の指に付けて

ヘッドマッサージをしてもいいけれど

和綿棒を使うと、

手を汚さずにほどよい刺激で

ヘッドマッサージができておすすめです

私も、これを試した後は

本当にすっきりして

目もパッチリ大きくなって

視界がパーッとクリアになり

頭皮が柔らかくなり

顔もリフトアップされました。

一緒にやった方たちも

驚くほど顔が上がって

みんなで、

上がってる上がってる！！

と盛り上がりました(^▽^)/

他にも様々な効果が期待できる

ブレンドがあります☆

エッセンシャルオイルの医学辞典を見ながら

自分の気になる不調や症状に

ぴったりな自分のブレンドオイルを

作ることも可能です♪

胡桃グループ限定の

アロマ使い方裏ワザ講座でも

お伝えしています。

朝、頭がすっきりすると

一日頑張れるし

夜、脳の疲れを取ってあげると

ぐっすり眠れます(^▽^)/

夜、眠れない人は

暑さの精だけじゃなく

脳の疲れも原因のことが多いですので

ぜひ試してほしいです。

特に病気じゃないのに

体がだるい、頭が重い

そんな時は食事と日用品が

乱れている可能性が大

毎日の生活に食養生の知恵と自然由来の

安心できる日用品を取り入れて

心と体の整え方をお伝えしています。

↑クリックでご相談お申込み・ドテラの取り入れ方を

ご説明します（無料）

なるべく薬に頼らず

自然の力で、自分を守りたい

子供を守りたい、家族を守りたい

そんな女性たちのお手伝いができたら

嬉しいです

今日も読んでいただきありがとうございました

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【開催】50歳過ぎてノーファンデになるなんて！

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胡桃じゅん（くるみ　じゅん）です。

【開催】50歳過ぎてノーファンデになるなんて！

40過ぎた今のほうが、ずっと肌の調子がいいんです！

50歳過ぎたのに、肌にハリとツヤが出てきました。

60歳過ぎて、まさか自分がノーファンデに

なれると思わなかったです。

そーんなうれしいお声を続々とくれたのは

薬膳3か月コースの受講生さんや

カウンセリングを受けた後、

アロマ薬膳を実践された受講生の皆さまです。

薬膳講座の様子です

実は私も先日、

20代の頃、一緒に働いていた友人と

すごい久々の再会をしたのですが

じゅんちゃん、

20代の頃より、本当にきれいになってびっくりした

なんか、キラキラしてて

内側からも輝いてる感じ。

肌も、ほら、あの頃はね、、ストレスと仕事のせいで

結構ほら、、アレだったのに（汚いと言わないところが優しい）

すっごい、キレイになってて、驚いたわ

そう言われたんです

自慢じゃないけど、ほんとに

肌がひどかった20代、30代。

とにかく肌がコンプレックスで

いつもうつむきがちだったし

キレイな人の肌ばかり気になって

うらやんでいました

何を使ってるんだろう

何をしてるんだろう

そんなことばかり聞いていた側の私が

まさか！！

人から

何を使ってるの？

何をしてるの？

何をやったの？

整形したの？

と聞かれる側の人になるなんて

思いもしませんでした

私がやってきたこと

それは

薬膳

足りていない栄養を撮る

本当に安全で自然な日用品に変える

大きくはその３つです。

自分を変えたい、不調を治したいと始めた薬膳と

出会ったことで、一番の不調だっためまいが

改善したことの副産物として

肌がきれいになった

生理痛が和らいだ

花粉症が楽になった

などのうれしい効果がたくさんありました

そして、薬膳の知識を広げていく中で

実は足りていない栄養素があること

日用品の中にも、体の毒となるものがあること

実は心と体の健康は日用品によっても

大きく影響されていること

を知りました

あんなに肌にコンプレックスのあった私が

ここまでキレイになれたのは

やっぱりベースとなる食事です。

そして、健康づくりに正しい順番を知ることで

毎日の生活を整えていき

心と体の健康、キレイな肌も

手に入れることができました。

私がやってできたんだから

絶対みんなもできる！

知っておかないともったいないですよ～～！

そんな想いを込めて

12年間勉強してきた薬膳の知識と

医療として使えるアロマ、精油の使い方を

ぎゅーーーーっと閉じ込めて

アロマ薬膳3か月コースでお伝えしています。

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詳細＆エントリー

第3期をいよいよ8月8日からスタートします。

第1期も第2期のメンバーも

本当にすてきで楽しい方たちが集まってくれて

大人になってからの学びの場って

いいな～ってしみじみ思っています。

みんなとても仲良しになって

講座が終わっても

みんなで中華街ツアーに行ったり

オンライン飲み会したり

オンライン美肌会をしたり

本当に楽しい

大人になってからこんなに素敵な友達ができるなんて

本当にシアワセです

子供がいるから

主婦になったから

もう、歳だし・・

諦める理由はいっぱいあるけれど

自分らしく生きたい

もっともっと楽しみたい

自分の人生をもっと充実させたい

そう思って1歩踏み出した先に

今まで想像もしなかった世界は広がっていて

自分の夢に必ず1歩近づいていきます

最後まで自分らしく楽しく

充実した人生を楽しみたい

そんな女性たちのお手伝いができたら

嬉しいです

今日も読んでいただきありがとうございました

季節の変化に負けない体を作る

毎日がごきげんになる季節の薬膳講座　3か月コース

【日時】　全6回　隔週火曜

①　8月8日（火）　スタート　

②　8月22日（火）

③　9月５日（火）

④　9月19日（火）

⑤　10月3日（火）

⑥　10月10日（火）

夜20時～22時

【受講料】第1期特別価格　128,000円　

（個別相談を受けた方限定　特別価格のご招待あり）

【場所】　オンライン　Zoom

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あなたの体のグラフ作ります

体質改善カウンセリング

９０分（初回の方）・６０分（リピーター様）／zoom）

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【日時】

■8月募集開始

3日　木　20時
4日　金　9時
7日　月　20時
21日　月　20時
＊希望の日時がありましたら、予約フォーム書いてお送りくださいね。

7月　すべて満席

4日　満席

5日　満席

11日　満席

13日　満席

18日　満席

＊希望の日時がありましたら、予約フォーム書いてお送りくださいね。

6月　増席→満席→増席→満席

11日（土）　満席

19日（月）　満席

24日（土）　満席

25日　さらに増席→満席

26日　増席→満席

27日（火）満席

■5月　すべて満席になりました。

2日満席

12日満席

19日満席

20日満席

22日満席

4月　すべて満席

3月　満席

2月　満席

【場所】
zoomオンライン
パソコン・タブレット・スマートフォンの前

※zoomというアプリを使用します。
初めてで不安な方は
お申し込み後に手順等お伝えしますので
ご安心くださいね＾＾

まずは約60問の質問に答えていただき

あなたの今の体の状態のグラフを作ります。

その体質グラフを見ながら

あなたにあった食事や生活のヒントを

お伝えします。

心と体を整えるための、食と養生のお話をしながら

楽しくカウンセリングをしていきます。

【料金】
６５００円　税込　
★事前振込になります

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【ドテラのアロマ・ミネラルを始めたい方へ】

いざという時の薬として、

大人から子供まで、安心、安全に使える

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どんな使い方ができるの？

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