「改めて自分のマインドに苦しめられているかを感じました」〜ヨーガスートラに触れる会より〜

2019年に東京から沖縄へ移住

沖縄と東京を行き来しながら、

伝統的なヨガや陰ヨガを伝えています。

はじめましての方はこちら→プロフィール

先日の「ヨーガスートラに触れる会」に

ご参加いただいた方から

感想をいただいたので

ご紹介させていただきますね。

（了承を得て掲載しています）

    

昨日は、ヨガスートラに触れる会ありがとうございました♥

ドゥッカム
苦しみを減らす事が、ヨガの目的
その為に、ヨガのポーズ、瞑想、呼吸法があるんですね。

改めて、自分のマインドに苦しめられているかを、感じました。

いい気付きをありがとうございます☺

苦しみから、離れる
トレーニング、やっていきます!

あと、マントラを唱えながらのアーサナ。。

はじめは、恥ずかしかったんですが、だんだん気持ちよくなってきました。

自分が心地よい発声でのマントラ。
本当の自分らしさ（プルシャ?）が、見えてきた感じがしました。
 

（一部抜粋）

ご感想ありがとうございます

ヨーガスートラには

膨大な知識が書かれていますが

やりたいことはとってもシンプル。

duhkham（苦しみ、好ましくない感覚）を減らして

sukham（幸せ、好ましい感覚）を増やす

この二つだけ。

duhkham（苦しみ、好ましくない感覚）の要因や

解決への道のり、

具体的な実践方法などが

書かれていますが、

まずは自分がどんな

価値観を持っているのか？

その価値観は自分にとって

好ましいのか？

好ましくないのか？

そうやって自分を観ることが

とても大切なんですね。

そして、マットの上では、

自分の体や呼吸を通して

sukhamと繋がる。

それは自分にとってのsukhamを

育てていくことになります。

私達の意識はとてもパワフルで

意識を向けたものが育ち、大きくなります。

太陽の光を浴びて大きく育つ植物のように。。。

だからこそ、

自分が普段どんなものに意識を向けているかを知ることが大切なのです。

皆さんのsukhamが拡がっていきますように

□■□ 対面クラス（沖縄）

ヨーガスートラに触れる会（120分）＠百名

11月10日（木）10:30〜

※座学と実践のクラスです

はじめての人の陰ヨガ（75分）＠百名

11月24日（木）10:30〜
※希望者にはベジ弁当を承ります。

□■□ オンラインクラス

ちょこっと朝ヨガ（30分）

11月21日（月）10:30〜

サンライズ瞑想会（40分）

11月23日（水・祝）6:20〜

はじめての人の陰ヨガ（60分）

11月12日（土）20:00～

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お待ちしています

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自分を観ることは、現在地を知ること。〜ヨーガスートラに触れる会より〜

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先日は二回目の

「ヨーガスートラに触れる会」を

開催いたしました。

ご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました。

ヨーガの目的は

duhkham（苦しみ）を

取り除くこと。


その要因や解決への道のりが

ヨーガスートラには書かれています。


duhkhamを取り除くには

「自分を観る」ことも必要です。



今回は書くワークも取り入れて

＂自分を観る＂という時間を取りました。



場合によっては

観ることが怖かったり

嫌な気分になることも

あるかもしれません。

あるいは面倒臭い、、、と

なんとなく後回しにしたくなる、

ということもあるかも。

見ないで蓋をしていた方が

楽なこともありますからね

例えば、

地図を持って目的地まで行こうとした時、

現在地が分からないと目的地まで

辿り着けないですよね？

「自分を観る」というのは

現在地を知ることでもあります。

今、自分の納得のいく人生を送っている！！！

と、自信を持って言える場合は、

そのまま前進あるのみです

でも、そうでない場合は、

「自分を観る」ことで

進む方向が見えてくると思いますよ

私はこのワークをやって

恋愛が大きく変化しました

当時は傷つきまくって、

「何でこんなにうまくいかないんだろう？」

と思うことがたくさんあり、

ヨーガの師である尚子先生に

「恋愛版ヨーガスートラの講座をやってください」

と頼み込みました



その半年後に今の夫と出会い、

沖縄に移住しているという不思議。



当時の自分が聞いたら、

きっと信じられないだろうと思うくらい

世界がまるっと変わってしまいました。



そんなヨーガの智慧が

皆さんのお役に立てたらなぁと思います。

クラスのご感想もいただいたので

また別途ご紹介させていただきますね

□■□ 対面クラス（沖縄）

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11月10日（木）10:30〜

※座学と実践のクラスです

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11月24日（木）10:30〜
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11月21日（月）10:30〜

サンライズ瞑想会（40分）

11月23日（水・祝）6:20〜

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11月スケジュールのご案内

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10月も今日で終わりですね。

沖縄は台風の影響か、

朝から激しい雨風が続いています。

今月もヨガクラスや

ロッキングメディテーションを

受けてくださり

ありがとうございました

今年の沖縄でのヨガクラスの

参加者を振り返ってみたのですが、

ほぼ毎月新しい方が参加してくれていました。

どなたもチラシを見て知ってくれた方が多く、

色々な場所に置かせてもらっていることを

とてもありがたく思います。
そして、見つけてくださってありがとうございます。

今月はプライベートクラスを

受けてくださる方も増えていて

グループで伝えることも楽しいですが

1対1は、やっぱり良いなぁとしみじみ思いました。

そして、ロッキングメディテーションでは

どの方も一人として同じ体はいない、ということを

触れる度に痛感する時間。

体を通して唯一無二の「わたし」という存在と触れ合い、

対話する時間になったらいいなと思ってます。

11月もお待ちしています。

ヨーガスートラに触れる会

座学（ヨーガスートラ）と

実践（アーサナ、呼吸法、瞑想）を

通してヨーガを深めていく時間にします。

◉日程：11月10日（木）10：30〜12：30

◉場所：百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

◉参加費：2,500円（税込）

◉持ち物：

・筆記用具

・ノートやメモ帳

・ヨガマット（レンタル100円）

・飲み物

・動きやすい服装

◉申込方法：予約サイト（←クリック）にて受け付けています。

お待ちしています

□■□ 対面クラス（沖縄）

ヨーガスートラに触れる会（120分）＠百名

11月10日（木）10:30〜

※座学と実践のクラスです

はじめての人の陰ヨガ（75分）＠百名

11月24日（木）10:30〜
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ちょこっと朝ヨガ（30分）

11月21日（月）10:30〜

サンライズ瞑想会（40分）

11月23日（水・祝）6:20〜

はじめての人の陰ヨガ（60分）

11月12日（土）20:00～

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それって真実なの？〜東京クラスありがとうございました〜

2019年に東京から沖縄へ移住

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東京滞在もあっという間に終わり、

これから沖縄に帰ります

日曜のヨガクラス、

月曜のロッキングメディテーション、

それぞれ来てくださった皆さん、

ありがとうございました

初めましての方、

久しぶりにお会いする方、

いつも来てくださってる方、

皆さんとお会いできて、

嬉しく楽しい時間でした。

空港でボーッと外を眺めながらのリラックスタイム

クラスの中でお話したことですが、

私達は相手の言葉を受け取って

そこから色々なことを想像したり

考えたり、判断します。

例えば、デート中にパートナーが

「今日は疲れてる」

と発した言葉に対して、

『疲れるってことは、もう帰りたいのかな？』

『私といると疲れるってこと？』

『それって私と一緒にいたくないってこと？』

『もう彼は私と別れたいのかもしれない』

まぁ、最後は極端かもしれませんが

「疲れている」

という事実だけを受け取らずに

色々な判断をしてしまう癖があります。

もちろん、発した言葉から

相手の気持ちを汲み取ったり、

思いやったり、察する、ということは

大切なことかもしれません。

ですが、色々と思いを巡らせ過ぎて

疲れてしまった場合は、

「それって本当なの？」

と、自分の思いや考えに疑問を

投げかけてあげるといいかもしれません

『疲れるってことは、もう帰りたいのかな？』

→それって本当？

彼は帰りたいって言ったの？

『私といると疲れるってこと？』

→それって本当？

彼は一緒にいると疲れるって言ったの？

『それって私と一緒にいたくないってこと？』

→それって本当？

彼は一緒にいたくないって言ったの？

『もう彼は私と別れたいのかもしれない』

→それって本当？

別れたいって言ったの？

私達は今日まで生きてきた中で

たくさんのサムスカーラ（思考や行動の癖）を

創り上げてきました。

自分を心地よく快適にしてくれる

サムスカーラもあれば

そうでないものもあります。

そうでないものがあれば

手放して新しいサムスカーラを

創っていくことが必要なんですね

「ヨーガは生き方」

皆さんが、より皆さんらしく

そして、

シンプルに生きるためのヒントに

ヨーガの智慧が役立つといいなと

思っています。

昨日はノラジョーンズのコンサートに。

初めての武道館は圧巻でした。

そして最高ーーーに気持ちよくて

楽しくて癒された時間でした

ヨーガスートラに触れる会

座学（ヨーガスートラ）と

実践（アーサナ、呼吸法、瞑想）を

通してヨーガを深めていく時間にします。

◉日程：11月10日（木）10：30〜12：30

◉場所：百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

◉参加費：2,500円（税込）

◉持ち物：

・筆記用具

・ノートやメモ帳

・ヨガマット（レンタル100円）

・飲み物

・動きやすい服装

◉申込方法：予約サイト（←クリック）にて受け付けています。

お待ちしています

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10月27日（木）10:30〜
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10月22日（土）5:50〜

はじめての人の陰ヨガ（60分）

10月30日（日）20:00～

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沖縄リトリート開催

11/26（土）〜11/28（月）

2泊3日のうち、久高島で一夜を過ごし、皆で星空や日の出を見たり、ヨガをしたり、美味しいものを食べて、自然の中で過ごすリトリートです。

詳細はこちらから

↓

神の島 久高島で癒しのエネルギーに触れる沖縄リトリート

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先日、開催させていただいた、

「ヨーガスートラに触れる会」

嬉しいことに次回開催のリクエストをいただき、

11月にも開催することにいたしました！

前回ご参加いただいた方からの感想を

下記ブログに掲載しています。

参加された方がどんなことを受け取ったのか？

参考までにご覧いただけると嬉しいです

『色褪せることのない普遍の書物〜ヨーガスートラに触れる会より〜』

『世界は自分が信じたもので創られている』

前回出られてない方も、

もちろん大丈夫です。

ヨーガを実践されている方はもちろん、

全く初めてという方も安心して

受けていただけます。

また、ご参加する前の質問や疑問、

不安な点など遠慮なくご連絡ください

ヨーガの哲学を楽しく学んで、

日常に活かしていただけるよう

お伝えしたいなと思ってます。

お待ちしてますね

 ヨーガスートラとは

ヨーガには１つの教典があり、

それが「ヨーガスートラ」です。

今から二千年以上も前に書かれたものですが、

現代の私達が読んでも決して色褪せることがなく

普遍の書物と言えるでしょう。

・私達はどのようにこの世界を見ているのか？

・苦しみはどうやって生まれるのか？

・ヨーガのゴールとは？

・何のためにポーズをするのか？
・自分や他者（人、仕事、モノ等）との良い繋がり方とは？

等々、私達が生きる上で

たくさんのヒントが書かれています。

クラスの中でポーズを取ったり、

心地よい時間を過ごすことは

とても有意義だと思います。

ですが、ヨーガを深めて日常に活かすことで

モノの見方や捉え方が変わり、

シンプルな生き方になります。

 こんな方におすすめ

・考え込んだり、思い煩うことが多い

・一つの思考から抜け出せずグルグルすることが多い

・過去のことを後悔したり、いつまでも囚われてしまう

・漠然とした不安がある

・なんとなく生きづらい

・ヨーガや哲学に興味がある

・心（精神）を落ち着かせたい

・心身共に健康になりたい

 詳細・申し込み方法

《 ヨーガスートラに触れる会 》

座学（ヨーガスートラ）と

実践（アーサナ、呼吸法、瞑想）を

通してヨーガを深めていく時間にします。

◉日程：11月10日（木）10：30〜12：30

◉場所：百名公民館

沖縄県南城市玉城百名104-1

◉参加費：2,500円（税込）

◉持ち物：

・筆記用具

・ノートやメモ帳

・ヨガマット（レンタル100円）

・飲み物

・動きやすい服装

◉申込方法：予約サイト（←クリック）にて受け付けています。

お待ちしています

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