「ヨーガはフィジカル・エクササイズではないよ」とよく話すのですが、
 
目的が「体のためではない」
というだけで、
 
ヨーガのプラクティスは、体を使わないと成り立たない。
 
 
呼吸は体を使うし、
 
そもそも、マインド(心)だって、
体がないと存在できない。
 
 
 
アーサナ(ポーズ)は非常に重要な練習。
 
私も毎朝1時間、夜は30分、
しっかり体を動かします。
 
1日も欠かさず。
 
 
 
人の住まない家は、どんどん朽ちていくように、
(あれ、不思議だよね)
 
 
体も使わなければ、朽ちていく。
 
=機能が低下していく。
 
 
 
正しく使えば、どんどん磨かれ、強く、しなやかになっていく。
 
機能が向上する。
 
 
これは物質のルール。
 
 
 
アーサナは、心拍数が安定した状態で動くので、
 
負担が少ない。
 
体力のない人でも安心して始められる。
 
 
正しく行えば、関節の負荷も低く、
 
全身を無理なく動かすことができる。
 
 
 
内臓も大きく動くので、
 
消化や代謝の弱い人にはもってこい。
 
(消化と代謝は生命力とイコール)
 
 
 
そして、
 
反復運動が多いので、
 
精神が安定し、集中力がつく。
 
 
 
テンションを上げて「やる気」を引き出したり、
 
心を穏やかにしてリラックスしたり。
 
 
「体」というツールを使って、
 
マインドをその時必要な状態にすることができる。

アーサナは万能。
 
 

アーサナは、
 
体、呼吸、マインド。
 
人間の持っているものを最大限に引き上げる。
 
 
自分の全てがピカピカに磨かれる。
 
 
 
体があるから、この世界に存在できる。
 
「どう存在できるか」は、体の状態で決まると言っても良い。
 
 
この馬車は五感(体)を表しています
 
 
 
魂の乗り物「体」を、ピカピカにグレードアップして、
 
人生という旅を快適に!
 
 
 
 

 
 
週末の土日は、
 
日本アタッチメント育児協会の全国大会の参加のため、
 
大阪へ。
 
宝塚大学
 
 
クローバー
 
 
1日目は、
新しい講座「子育てマインドフルネス」の
 
ヨーガ・瞑想のパートの講師を担当。
 
 
講座にご参加くださった方は、
 
幼稚園の先生や園長さん、
助産師さん、看護師さん、
ベビーマッサージの講師の方が中心。
 
さらに、「子育て真っ最中」という方も多く、
「自分にとって必要だと思ったので」とご参加くださった方も。
 
みなさん熱心に講義を受けていらっしゃいました。
 
「瞑想」とは何か。
 
まずは知識(理論)をしっかりと。
 
 
そして実践。
 
講座を受けた後、瞑想による変化を実感され、
 
表情がどんどん変化する方も。
 
 
瞑想というと、宗教のイメージや、
 
崇高な感じがして敷居が高いイメージがありますが、
 
みなさん、とても身近に感じてくださった模様。
 
よかったニコニコ
 
 
 
終わって、
アタッチメント育児協会の皆さんや講師の方と懇親会へ。
 
 
楽しいひと時でした。
 
 
 
日本アタッチメント育児協会のみなさま。
 
ありがとうございました!
 
 
 
クローバー
 
全国大会が終わり、
 
 
大阪に来たからには!と楽しみにしていた・・
 
 
明石焼きラブラブラブ
 
なんて美味しいの!
 
 
たこ焼きとねぎ焼きも食べたかったけど、胃袋の限界により諦めた笑い泣き
 
 
 
久しぶりの大阪。
 
またゆっくり遊びに来たいなぁ。
 
 
 
クローバー
 

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ヨーガ(日々の練習と学び)を続けると、

 

モノの見方や、理解の仕方、思考のプロセスが変わる。

 

全てがシンプル。

 

ヨーギーがパワフルなのは、

無駄なエネルギー使わないから、

 

というのもあるよね。

 

 

image

 

 

「悩んでいる」という人の話を聞くと、

 

モノの見方や、理解の仕方、思考のプロセス全てが、

 

ぐちゃぐちゃ。

 

しっちゃかめっちゃか。

 

部屋の整頓もできていないだろうし、

人間関係も複雑だろうな。

 

 

 

「自分で悩み(苦しみ)を作り出している」ということに、

 

本人が一番気づいていない。

 

 

 

「なぜ苦しいのか」「うまくいかないのか」の原因なんて1つしかないのに、

 

わざわざ複雑にして、

 

「私だけが特別なドラマを生きてる!」みたいになってる。

 

image

全部壊しちゃえば?

 

 

なぜ、複雑になるかというと、

 

「常に外側に意識が向いているから」だ。

 

 

ものすごい沢山のインフォメーション(ヒト・モノ・他・・)が外側にはある。

 

それを追いかけているから、複雑になり、矛盾が起こり、混乱する。

 

ぐちゃぐちゃになる。

 

 

image

 

内側はシンプル。1つしかない。

 

「悩み」なんていう、自分が作り出した幻は、

一瞬で消える。

 

全てがシンプル。

超ラクだよ。

 

 

ヨーガはその方法を超丁寧に教えてくれてるんだから、

やらない手はないと思うんだけど、

 

 

 

でも、面白いことに、

 

「全てを複雑にしておいて、混乱している世界に生きている、苦しい私」が好みの人がいるので、

 

 

やはり全ては、

本人の望みどおりになっているんだなと思う。

 

image

 

ヨーガ的モノの見方、考え方。

 

私はこれからも、磨いていきたい。

 

ラクで、ハッピーに生きられるからね。

 

 

 

悩み?

 

そんなものありません。

 

 

 

 

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グリーンハート

 

 

 

 

 
現在は、
 
 
ヨガスタジオ「ロータスエイト」で、
 
ヨーガ指導者養成講座の講師をしていますが、
 
 
ヨーガの先生を「仕事」の面で、
 
私の経験からですが、書こうかなと思います。
 
よく質問をいただく内容なので。
 
 
指導者養成講座には、
 
ヨーガの先生になりたい。
 
ヨーガについて、より深く学びたい。
(通常のクラスでは学べない内容を集中して学ぶことができるので)
 
自分を変えたい。生き方を変えたい・・
 
色々な方がいらっしゃいます。
 
 
ある期間、ヨーガに集中するわけですから、
 
トレーニングは皆、真剣です。
(先生になるために、会社を辞めて参加する人もいます)
 
ですから、
トレーニングはポジティブなとても良い場で、
私は指導者養成講座で教えるのが大好きです。
 
私はヨーガの知識をとても大切にしていますから、
知識を真剣に受け取ってくれる人には、とことん向き合って、
「すべての知識を渡す」とコミットをしています。
 
 
先生になりたい、という方には、
先生として成功してほしい。(成功の定義は人それぞれ違います)
 
 
image
 
ロータスエイトの養成講座は、もうすぐ6年になるので、
 
卒業生のその後について、ロータスエイトを通して、
また本人から報告をいただくことがありますが、
 
全体の7割が先生として活動しているようです。
 
先生にならなくても、ヨガスタジオで働いたり、
何かしらヨーガに関わっている人もいます。
 
「ヨーガを深く学びたい。先生になるつもりはない。」とトレーニングに参加する人もいるので、
 
7割というのは、「ヨーガの先生として活動したい」という人は皆、
何かの形でヨーガを伝えることをしているのかなと思います。
 
卒業生の活躍を聞くと、とても嬉しいし、誇らしいです。
 
 
image
 
養成講座は「ヨーガとは何か」ということから、
 
「生徒の前に立って伝える」ところまで、トレーニングします。
 
すぐに教えることができるようにプログラムしています。
 
 
 
ただ、
 
「仕事」にしたい。
 
となると、それはまた違う知識が必要です。
 
 
どの仕事でもそうですが、
 
「仕事」とは、社会とのつながりです。
 
そこには「人」や「お金」との関わりがあります。
 
「ヨーガの先生だから特別」なんてことは当然なくて、
 
当たり前ですが、
社会の一員です。
 
社会人としてやっていくんですね。
 
 
その知識は、当然ヨーガとは別。
自分で経験して、学んでいかなくてはいけません。
(またはプロにお願いするのも良いです)
 
 
そうやって、社会の中で、
ヨーガの先生の活動をしていきます。
 
 
今、会社員をしていて、
 
「ヨーガの先生になりたい」と考えている人は、
 
とてもチャンスで、
 
目の前の仕事だけでなく、
 
「会社」というものが、どう運営されているのか。
 
社会の中で、今の会社がどんな「役割」を果たしているのか。
 
その中で自分は、どのような役割なのか。
 
広い目線で見てみると、たくさんの学びがあると思います。
 
 
 
フリーランスになったら、
全部、自分でやるんです。
 
商品を作り、宣伝や営業をして、交渉して、経理の仕事があって・・
 
それを全部引き受けられる、という人は、
 
ヨーガの先生を「仕事」としてやっていけると思います。
 
 
それは難しい、という場合は、
 
ヨガスタジオやフィットネスジムの社員として活動する選択もあります。
 
 
自分に合った「働き方」を自分で決める。
 
これはどの仕事でも一緒ですね。
 
 
 
長くなってしまったので、
 
続きはまた。
 
 
 
 
YOGA VEDA協会のヨーガ指導者養成講座は、
 
私の経験も踏まえて、
 
「社会の中でのヨーガの先生の役割」や、
 
先ほどの
「商品の作り方」「宣伝・営業の仕方」「お金についての考え方」なども、
お伝えします。
 
フリーランスで、16年やってきましたからね・・
この辺りの知識は盛りだくさんにあるのでシェアしますー。
(私の遠回りした16年の経験が役立つ時が来たー!笑い泣き
 
 
クローバー
 

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昨晩のライブ瞑想クラス。

 

今回はうまくいきました笑い泣き

 

 

ご参加くださった方、

 

後ほど録画を見てくださった方、

 

感想やメッセージをいただいた方・・

 

 

どうもありがとうございましたキラキラ

 

 

ライブ配信、もう大丈夫そうなので。

 

また開催したいと思います。

 

 

日にちが決まりましたら、

またお知らせいたしますニコニコ

 

 

ライブ配信のクラス、とても楽しい照れ

 

 

クローバー

 

LINE@にいち早くお知らせします。

 

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どうぞお気軽にご登録くださいニコニコ

 

 

クローバー

 

 

リラックス効果が高く 集中力もアップする、 

呼吸法の動画もどうぞニコニコ

 

 

 

この呼吸の特徴は「音」を出すことが最大のポイント。 

リラックス&集中を引き出します。

 

 

この動きや、

 

 

この動きと組み合わせると、 

 

体の緊張が取れ、 呼吸の質が向上し、

マインドが落ち着いて、 瞑想の効果がアップしますキラキラ 

 

さっそく今日眠る前にお試しくださいニコニコ

 

練習方法はYoutubeの概要欄にもありますので、 参考になさってください。 


 

森田尚子