健康について改めて思う

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今まで、

 

自分のことを「超健康」と思っていたのだけど、


改めて自分の心身の健康について、

考えさせられる事があり。。

 

 

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今年の4月頃にふと、

 

「あ。筋トレしたい」と思ってから、

 

 

食事のことなど、色々なことがつながって…

 

 

今までよりもさらに繊細に自分のことを見ていったというか、

 

 

色々なことに気づいたんですね。

 

 

 

今、色々頭を使って考える作業が多いのだけど、

 

以前に比べて、

思考のプロセスというか、

考え方自体も変わっていたことに気づいて。

 

これって、

生まれ持ったものとか、

今までの経験とかで、

片付けられる問題でないかもと直感でわかった。

 

 

 

あと、


 

高所恐怖症。

結構ひどいのに山登り好き♡

 

今回の富士登山で全く症状が出なかった。

 

以前の感覚と全然違った。

 

これって「たまたま今回だけ」


だったのかな。

 

 

 

他にも、たくさん、

 

こういう目に見えない、

微妙な変化を自分自身に感じて。




でもそれは、大きな変化で。

 


まだ変化は続いてる。

 

 

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「風邪ひとつひかない」とか、

 

「体のどこも痛くない」とか、

 

「胃腸が丈夫」とか、

 

「花粉症とか目立ったアレルギーもない」とか、

 

 

もちろん、それも「健康」で、

とてもありがたいのだけど、

 

認識がまだまだ荒かった。

 

 

 

「健康」って、

 

「やりたいことが思い切りできる」ってことなんだなと。

 

心身ともにね。

 

 

 

ヨーガやアーユルヴェーダで求められてる「健康」って、頭ではわかっていたけど、

 

ようやく腑に落ちた。

 

 

 

 

これは今後、言葉にできるようにして、

 

伝えていかねば。

 

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遺伝だから、


体質だから、


昔からそうだから、


年だから、




そうやって、「仕方ないもの」と片付けていたものが、



実は、今から「どうにでもなる」ものだとしたら?

 


 

ポジティブ思考も、

グラウンディングも、

自信、自尊心も、

集中力も、

モチベーションも。

 

全部。




単に心体の健康の領域だったら?

 

 精神論関係なし


 


 


というか、私たちは本来、



やりたい事を制限なく思いっきりできるようにできているのだと思う。




自分を取り戻す。


 


健康、進化上矢印

 

 

 



健康って、当たり前にあるものだから、


盲点だったなーもやもや








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無意識の自然な動き

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例えば、

 

お昼過ぎに、会議があって。

 

 

ランチちょっと食べ過ぎちゃったとか、

 

寝不足とか、

 

単に会議の内容がアレで耳に入ってこないとか(笑

 

 

あー、眠い・・・

 

ダル重〜

 

ぜんぜん集中できない〜

 

 

というとき、

 

 

「5分休憩ね〜」となったとします。

 

 

 

その5分の間に、

 

何をしますか?

 

 

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会社員時代もよくアイスコーヒー飲んでました

 

 

コーヒーを飲む!

 

もちろん爆  笑

 

 

他にはありますか?

 

 

 

例えば。

 

 

腕を上にぐーっと上げて、体を伸ばしたり、

 

胸を開く(反らす)ように、腕を後ろに引っ張ったりしながら、

 

深呼吸(あくび)をして、気分をシャッキリキラキラさせようとしませんか?

 

 

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また、

 

廊下を歩きまわったり、

 

体を左右に振ったり。

 

首や肩をぐるぐる回したり。

 

イチロー選手みたいに腰を落としてストレッチしたり。

 

 

体をちょっと動かして目を覚まそうアセアセ

 

としませんか?

 

 

 

体や呼吸を使って、

 

気分転換をしたり、重〜い常態を軽くしたり、

 

自分にとって快適だったり、

 

必要な状態(会議で集中したいとか)に自分で整えようするのですね。

 

 

 

その動きは、誰に教わることもなく、

 

自然にやっていますよね。

 

 

私たちには、すでにそういう知識が備わっているんです。

(野生のカン的なキラキラ

 

 

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ヨーガは、その人間の中にある自然、

 

もともと持っている動物としての知性を、

 

とても大切にします。

 

 

そして、その「私たちがもともと持っている自然の動き」を分析して、

 

意識的にその動きをすることで、

 

狙った効果を得ようとします。

 

 

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例えば、朝は目覚めの時で、

 

これから1日シャキッと活動したい。

 

 

だから朝のヨーガの練習は、

 

体を伸ばしたり、胸を広げたりして、

 

たくさん空気が体に入ってくるように促す動きをします。

 

 

あとは、ちょっと運動量の多いポーズをしたりキラキラ

 

 

 

ですから、朝ヨーガの練習をすると、

 

心も体も完全に目覚めて、

 

1日スッキリとシャッキリと活動できます。

 

最っ高の気分で1日がスタートするんです。

 

だから毎日の練習が欠かせないニコニコ

練習しないと1日が始まりません!笑

 

 

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かつ、ヨーガは瞑想なので、

 

同時に、落ち着いた集中できるマインドに仕上がります。

 

仕事に必要なマインドの状態ですね。

 

 

仕事の効率アップです上矢印

 

 

夜には疲れをとり回復を促す練習をしますよ。

 

 

 

ヨーガは不自然な動き(ポーズ)をしているように見えますが、

 

実はとても理にかなっているんです。

 

 

 

人間の自然な動きを使って、

 

私たちの可能性を最大限に広げるのが、

 

 

ヨーガの素晴らしさなのですねキラキラ

 

 

野生の何かがさらに目覚める!

直感が冴えたりとかね。

 

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ヨーガの練習で1日の質が変わり、

 

 

その積み重ねで人生が変わりますウインクキラキラ

 

 

 

ルンルン

 

 

 

 

 

 

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ずっと思っていることなのだけど、
 
 
ヨーガ・プラクティショナー(ヨーガを実践している人)の中で、
 
 
どんどんヨーガのゴールに向かっていく人と、
 
全然変わらない人と、
 
ヨーガのゴールとは反対の方に行く人がいるなと。
 
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ヨーガの練習を毎日するとか、
 
いわゆる8支則(⇦この日本語訳好きじゃない)とか。
※8支則はヨーガ哲学の中に登場する「具体的なアクションや状態について」です
 
 
 
「こうしなきゃいけないのか」と、
 
「自分を変えなければいけないのか」とかやってしまうと、
 
「規則」のように感じてしまうと、
 
 
たちまちヨーガは窮屈なものになる。
 
 
 
もし、ヨーガが窮屈なものになっているなら、
 
やらない方がいいと、わたしは思う。
 
 
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でも、ヨーガは本来はそういうものじゃなくて、
 
本当に、本当に、完全に。
 
人を自由にするもの、なのだけど。
 
 
 
ヨーガとどう向き合うか、
 
ツールをどのように扱うか。
 
 
 
やはり先生の存在というのは重要で。

先生がヨーガをどう捉えているかで、

それがそのまま生徒にとってのヨーガになってしまう。
 
 
 
ヨーガを知っていて、
 
ツールを生徒のゴールに向けて適切に扱える人でないと。
 
 
ヨーガを長年実践してきて、つくづく思う。
 
 
 
 
ヨーガを実践していて、「窮屈」「なんか辛い」と感じたら、
 
一度立ち止まってみる。


「これやっててハッピーかな?」と自分に聞く。

 
 
 
 
自分あってのヨーガ。なんです。
 
より良くなっていくためのものなんです。
 
 
 
楽しく、心地よく、幸せ。
 
これが本物。
 
 
 
これ以外のものは全て、
 
自分にとって本当ではない、ということです。
 

やめていい。


変えていい。




自分の感覚を大切に。
 
 
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今、目の前の世界は、

楽しく、心地よく、幸せなものですか?
 

YESなら、
ヨーガと良いつながりがあるってことですグリーンハーツ

 

そのままどんどん行きましょうグッキラキラ
 
 
 
 
 
 
 
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仕事はかどる!

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部屋の外で、台風の雨風の激しい音台風雷傘
 
 
おかげで、
 
仕事がはかどるグッ
 
 
 
これからのこと、
 
形にしたいことがたくさんあって。
 
 
頭に汗をかきながらアセアセ
 
「これだ!」と心の底から感じた情熱を、
 
形にしていく作業をひたすら。
 
 
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確信に満ちたラクシュミのパワーキラキラが欲しいなー
ということで、
 
この絵を見えるところに飾って仕事してますニコニコ
 
 
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強くて美しいドゥルガも好きラブラブ
 
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パールバディとシヴァ。
女性性と男性性、共に洗練させることキラキラ
 
そこにパワーが生まれる!
 
 
 
ここには女神がいっぱいだハート
 
女神たちと共に今日も1日、PCに向かいます。
 
 
久しぶりのメルマガ、お届けしますよウインク
 
 
 
 
連休最終日も良い1日をお過ごしくださいねブルーハーツ
 
 




 
夏が戻ってきたかのように、
 
暑い爆  笑
 
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ナンちゃんのお散歩。
というか、猛ダッシュあしあと
 
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ご満悦でニコニコ爆  笑ルンルン
 
サマーカットのナンちゃん。
ツルツルムチムチでかわいいラブ
 
 
あしあと
 
 
ランチタイムデレデレ
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美味しいと噂の本格ハンバーガー屋さんへハンバーガーキラキラ
 
 
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最高〜ラブ
 
ケチャップとマスタードはHEINZのこのボトルよねハート
 
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ブルックリンのビール、初めて見た。
 
今回はウィルキンソンのジンジャーエール(辛口)でラブ
 
 
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こだわりのお店。
本気エネルギーがビシビシ伝わって来るキラキラ
 
こういうお店大好き。
 
ハンバーガーも付け合せのポテトも、
最高に美味しかったラブ
 
 
お店のハンバーガー・ラブが伝わった!
 
また来よう!
 
 
ハンバーガーハンバーガーハンバーガーハート
 
 
 
お店に置いてあった本。
 
パッと開いたら。
 
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マジ?それがオマエのマックス?
 
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自分の未来にダイブしな!
 
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久しぶりに読んで、改めて大きくうなずく!!
 
 
 
 
前によく読んでパワーをもらったなキラキラ
 
また出会えて嬉しい。
 
 
 
お腹も心も、すっかり満たされて、
 
元気いっぱいでお店を出たのでした音符