YOGA &amp; Vedic Chanting Teacher 森田尚子

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マインドフルネスと瞑想

2018-05-23

テーマ：: 呼吸法＆瞑想

ここ数年、マインドフルネスについてよく聞かれるので、

何冊か関連する本を読んだ。

何をするのか、どこを目指しているのかよくわかったけど、

時々、マインドフルネスと瞑想がミックスされて表記されていたのが気になった。

マインドフルネスと瞑想は、違います。

正しい、間違えてるという話ではなく、

どちらが良いとかそういう話でもありません。

ただ、違うのです。

ゴールが違うので、定義もやり方も違います。

「ヨーガとピラティス（又はストレッチ）は何が違うんですか？」とこれも良く聞かれる質問ですが、

これと同じです。

全く別のもの。

話は逸れますが、最近VOGUEの動画を見ていて、

セレブに７３の質問をする企画があるのですが（面白いです）、

「YOGAとピラティスだったらどちらを選ぶ？」という質問があって、

まだヨーガというのはフィジカル・エクササイズと認識されているんだなと理解しました。

あのVOGUEですら、です。

ピラティスはとても素晴らしいメソッドです。

私も体が故障したり、体の機能を向上させたい時はピラティスを始めると思います。

マインドフルネスも、とてもシンプルで受け入れやすいメソッドだと思います。

疲労回復やリラックスも叶い、集中力もつくでしょう。

ただ、瞑想（＝ヨーガ）のゴールは全く別のところにあります。

瞑想とは何か？

ヨーガとは何か？

実践するとどのような結果を得らえるのか？

瞑想＝ヨーガの本質を、私なりに伝えていくつもりです。

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ヨーガ的仕事術☆

2018-05-22

テーマ：: ◇ BLOG

1年で一番好きな季節

何もしなくても幸せな気分になります

アイスコーヒーがあればなおさら

富士山の麓にあるスタバ。いい眺め。

仕事もはかどります。

先日のプレゼンの時にヒントをいただき、

今協会の構造や仕組みを作り変えているところ。

どんどんブラッシュアップして・・・

その度に「よし」としっくりくる感じが増していく。

やはり本音が大事。

どれだけ自分のハートから、腹の底からの本音を形にできるかだな。

今のアイデアが仕上がれば、

まだ誰もやったことのないものが形になると確信している。

新しい講座も作り、対象の人にモニターになってもらっている。

最高のものにする。

全力で仕事して・・・

全力で遊ぶ

海はまだ冷たかったけど、

魚がいっぱい

やはり、

海の中が一番元気でるなー

お散歩したり

花火見たり・・

クリエイティブな仕事を大量にするときは、

同じだけ休むことや遊ぶことが必要だなー

体も心も、ぐっと集中して（良い意味で）緊張させる瞬間と、

ゆるめて、リラックスする瞬間と。。

どちらも好きだし、大事にしてる。

思わぬ力が発揮できたりするものです

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音の不思議

2018-05-18

テーマ：: ◇ ヨーガ・ヴェーダ協会

私はヴェーディックチャンティング（マントラ・音を使ったヨーガの練習）を長く練習していて、

先生もしていますが、

いまだに、不思議で仕方がない。

私はヨーガを始めて、本当に細胞レベルから別人のように変化してしまったのだけど、

もちろん人生も激変

今改めて、「私が変わったのは何によるものか？」より具体的に考えた。

３つあって、

１・毎日のヨーガプラクティス（ポーズや呼吸法、瞑想など）

２・食事

３・マントラ（音）

確実に。

ヨーガプラクティスでマインドを、

食事で体を（外側のイメージ）、

音で内側の深いところから揺さぶられるように変化する。

音の練習は、ヨーガプラクティスに比べると後からスタートしたのだけど、

ポーズや呼吸法だけのプラクティスの時に比べて、

音の練習を始めてからの変化はすごかった。

インドで１日中練習しまくって、超具合悪くなってひっくり返ったし・笑

考えてみたら、

好きなアーティストのライブに行くと、ものすごく元気になったり、

（音源を聴くだけとは違うよね）

低周波で治療したり。

若者だけが聞こえる音を鳴らして、若者が近づかないようにしてる店もあるし、

知人は風力発電（巨大なプロペラが回っていて音がする）が家の近くにできて、血圧が変わり不眠症になった・・

音は私たちにものすごく影響がある。

本当、甘くみてはいけない。

私たちは「波」「音」でできてる。

マントラの音が人間にどんな影響を与えているか、

科学的に調べることができないかな、

とぼんやりいつも考えてるんだけど・・

牛乳瓶底メガネ

2018-05-16

テーマ：: ◇ YOGA

私たちは、

今、目の前に見えているもの、聞こえているもの・・・

五感を通じて認識している現実を、

「真実」だと思って生きている。

なんの疑いもなく。

そして、その現実に対して、

「好ましい」「好ましくない」

「快」「不快」

「苦しい」「嬉しい」

・・・

と反応している。

それを記憶し、そのデータをもとに、

また、目の前の現実を見て・・

と繰り返し、

「これが現実」

「これが私」

「これが世界」

と信じていく。

その結果が、

「幸せ」ならいいけど、

そうでないなら、

疑ってみたほうがいい。

自分が当たり前に信じている世界を。

自分の信じているモノを。

見えているモノを。

その、モノの見方を。

「何かおかしい」と思ったら、

ものすごい分厚い、牛乳瓶底みたいなメガネかけちゃってるのかも。

全く自分に合っていない、視覚を歪ませているだけのメガネ。

それで、

一人で「この世界は歪んでる！！」と大騒ぎしてるだけだったりして。

自分がいらないメガネをかけているのに気づき、

メガネを外す。

ヨーガがしたいのは、それだけ。

ありのまま、世界を見よう。

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ヨーガ講師養成講座module1・プラクティショナー

2期・3期生お申し込み受付中

＜日程＞

【 2期】

2018年6月7日、14日、21日、28日（全て木曜日）

13:00~18:00

【 3期】

2018年6月9日（土）、23日（土）、24日（日）

10:00~18:00

module1はヨーガを知り、まず自分と向き合います。

・ご家族やお友達、仲間にヨーガを伝えたい方

・今、ヨーガ指導されている方は「ヨーガとは何か」をもう一度学び直し、

自信を持って迷いなく伝えられるようになります。

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ヨーガの本質を学び、伝えたい方はぜひご参加ください。

全てのクラス、森田尚子が担当します。

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