サンライズ瞑想会ご参加ありがとうございました！＆寄付終了しました。

2019年に東京から沖縄へ移住

沖縄と東京を行き来しながら、

伝統的なヨガや陰ヨガを伝えています。

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長かった台風がようやく抜けて

昨日はサンライズ瞑想会を

開催できました

ご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました。

サンライズ瞑想会を始めて約一年。

これまで天候による中止は

ありませんでした。

（直前の土砂降りで急遽自宅で開催したことはあるけど）

しかし、なかなか歩みの遅い台風で、

さすがに今回ばかりは中止かな？と

思いましたが、当日、

風も雨も止んだ静かな朝を迎えて

「良かった～～」と一安心

今度は本州に台風接近のようですね。

くれぐれもお気をつけて

さて、今月からチャリティーに

切り替えての開催でして、

本日、いただいた参加費を

寄付いたしました。

先日のブログにも書きましたが、

寄付先団体は一般社団法人エシカル協会となります。

■一般社団法人エシカル協会

Home - 一般社団法人エシカル協会

■サインライズ瞑想会の寄付先について

『サンライズ瞑想会の寄付先＆7月スケジュールアップしています！』

先日お散歩した時の日の出来月は太陽見れるといいな

ところで、以前、流行った

「嫌われる勇気」

という本をご存知ですか？

嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え | 岸見 一郎, 古賀 史健 |本 | 通販 | Amazon

※上記Amazonより内容を紹介

フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」と称される、アルフレッド・アドラーの思想(アドラー心理学)を、「青年と哲人の対話篇」という物語形式を用いてまとめた一冊です。欧米で絶大な支持を誇るアドラー心理学は、「どうすれば人は幸せに生きることができるか」という哲学的な問いに、きわめてシンプルかつ具体的な“答え”を提示します。

アドラーの提示する答えの一つに

「他者貢献」があります。

サンライズ瞑想会に参加することが

「誰かの役に立つことに繋がっている」

そんな風に感じてもらえたらいいなと思っています。

これからも月1回ペースですが開催します。

今回は残念ながら曇り空でしたが、

来月は朝日が見れますように

またスケジュールが決まりましたら

ご案内させていただきますね。

いつもビーチで会うおっちゃんにアボカド頂きました

お家時間楽しんでみませんか？

オンラインクラススタート

7月のスケジュールUPしてます。

各クラスの概要等は

下記予約サイトをご覧くださいね。

まずは朝と夜で予定していますが、

曜日や時間のリクエスト等あれば、

ぜひご意見聞かせてください

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サンライズ瞑想会の寄付先＆7月スケジュールアップしています！

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沖縄は現在、台風接近中🌀

明後日は月1回の対面クラスなのですが

台風微妙だなぁ、、、と思い、

参加予定の方に

「大事をとってキャンセルする場合は遠慮なくご連絡くださいね」

と伝えたところ、、、、

ほとんどの方が、

「行く気満々です！」

「参加しま～す」

とのこと

さすが沖縄

台風慣れしてますね～

たくましいなぁと感じました。

しかし、台風の影響で

今週末のサンライズ瞑想会は

微妙な天気になりそうです

土砂降りでない限りは開催しますので

まだまだご参加お待ちしています

さて、

今月からチャリティーに切り替えたのですが、

寄付先団体をお知らせいたしますね。

■一般社団法人エシカル協会

エシカル協会について - 一般社団法人エシカル協会

なぜ上記団体を選んだかと言いますと、、、

昨年、ある講演会をきっかけに

世界の貧困問題や環境問題を

知りました。

正確に言うと知ってはいたけど

これまではどこか遠い国のことで

自分事として考えたことがありませんでした。

ですが、

自分が今、享受している豊かさの裏側には

様々な問題を孕んでいるということ、

そして、知らず知らずのうちに

その問題に加担していること、

そういった事実を知り

かなりショックを受けました。

自分に何かできることはないのか？と

模索する中で一冊の本に出会いました。

■はじめてのエシカル（著：末吉里花　※上記エシカル協会の代表理事）

はじめてのエシカル――人、自然、未来にやさしい暮らしかた | 末吉 里花 |本 | 通販 | Amazon

この本を読み、

自分たちの身近にある

チョコレートやコーヒー、洋服、

それらがどういう経緯を経て

やってきているのか？

どういった人達が働いているのか？

その背景を知り、

世界を見る目が変わりました。

自分の意識が大きく変化し

大げさかもしれませんが

どんな風に生きていきたいのか？

を考えるきっかけとなりました。

その後、エシカル協会が主催している

エシカル・コンシェルジュ講座を受講し

エシカルについての考えを学び、

日々の暮らしの中で実践しました。

その実践は私にとって

様々な繋がりを感じられ

自分の行動や選択が

誰かのためになっていることを

実感することでもありました。

そして、大きな視点で見ると地球に優しい暮らしに

繋がっていることに喜びを感じたのです。

上記の本にも書いていますが、

「私にいい」が「世界にいい」とつながる。

これがエシカル。

とのこと。

私自身も実践する中で感じることは、

自分を大切にすること＝地球を大切にすること

に繋がっているなぁということ。

長々と書いてしまいましたが、

そんな経緯もあって、

寄付先はエシカル協会に

させていただきます。

毎月の寄付終了時に

このブログにて報告も

させていただきますね

ご参加いただいた方にも

チャリティーという形で

何かしらの繋がりを感じていただけたら

嬉しいなと思っています。

そして

すでにメルマガやSNS等では

ご案内済なのですが、

7月のスケジュールです。

今月は東京クラスはお休みとなります。

□■□ 対面クラス（南城市）

はじめての人の陰ヨガ（75分）
・7月22日（木・祝）10:30〜


□■□ オンラインクラス

ちょこっと朝ヨガ（30分）
・7月24日（土）7:30～

はじめての人の陰ヨガ（60分）
・7月27日（火）20:00～

サンライズ瞑想会（40分）

※チャリティークラス
・7月25日（日）5:20～

プレゼント付きヨガ（60分）
「沖縄好き！チャイ好き集ま！」
・7月25日（日）20:00～

お申込みはこちら

はじめましての方も大歓迎

お待ちしています

≪沖縄好き！チャイ好き集まれ～！≫
プレゼント付きヨガ第二弾
今回は、沖縄の美味しいチャイ
とスパイスクッキーです

心も体も喜ぶ
沖縄の美味しいもので
お家時間を楽しみませんか？

詳細は→こちらから

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【第二弾】沖縄好き！チャイき集まれ～！

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前回企画したプレゼント付きヨガ

『沖縄好き！コーヒー好き集まれ～！』

と題して、沖縄の美味しいコーヒーとクッキーの

プレゼント付きのヨガを開催しました。

『沖縄好き！コーヒー好き集まれ～！』

今回、またまた緊急事態も延長されましたね

なんとなく旅行やお出かけが

しづらいご時世ですが、

そんな時だからこそ、

お家時間を楽しんでもらえて、

心も体も喜ぶこと、

そして沖縄の美味しいものを

紹介できることってないかな～～？

と考えていたら、閃いた企画

前回受けてくださった方からの

感想を紹介させていただきますね

珈琲は、想像を超える重量で、

ずっしりしていてビビりました！
こんなにたくさんありがとうございました！
 

Iceは豆多めで入れると調べて初めて知りました。
まだ飲んでいないのですが、クッキーにもスパイスの女王が入っている様子。。

見た目ごつごつしていて、世界に一つだけのクッキーな感じ醸し出していますね！

今日だな…というタイミングでいただきますね。

ラテが好きなので、うますぎる阿蘇の牛乳を取り寄せます。


本来、飲み食いしてからメール送るべきなのでしょうが、はるばる色んな人の手を介して、沖縄経由で我が身に届き、見慣れない国旗に地球儀を廻しながら、輸送の線が途切れたら受け取れない品だな…と、尊い気持ちになりました。

ヨガが終わったあとに何かが届くって、

ヨガ後の余韻のような、

長続きする楽しみのようで、
私はとてもいいと思いました。

（Aさん 女性 東京）

Aさん、ありがとうございます

飲む前に感想を送ってくださり

興奮が伝わってくるようです。

そして、色々な人の手を介して

届いた、、、という見えない繋がりを

感じていただけたようで

嬉しかったです

大好きな南インド料理屋さんのチャイ

さて、第二弾の今回は

チャイです

ヨガと言えばインド。

インドと言えばチャイ

ヨガをする方はチャイ好きが

多いような気がしますが、

皆さんはどうでしょう

そして、チャイに合う

スパイスたっぷりのクッキーを

チャイのお供にどうぞ～

≪こんな方におススメ≫

　沖縄が好き
　チャイが好き

　スパイスが好き
　美味しいものが好き
　身体に優しいものや自然のものが好き
　安心なスイーツが食べたい
　ヨガが好き

　心も体も癒されたい

ヨガは苦手、、、

でもチャイは気になる！という方も大歓迎

≪チャイ＆クッキーのご紹介≫

チャイは沖縄の野草を中心にエキスを

何度も濾して抽出されたものになります。
牛乳で5～6倍希釈するだけで

本格的でとっても美味しいチャイが作れます。
今の時期、アイスも美味しいですよ～！
沖縄でも色々なチャイを飲みましたが、

これまで飲んだチャイの中で一番美味しかったです！

 

クッキーは沖縄の食材を使ったもので

添加物や保存料等は入っていない

安心して召し上がっていただけるものをセレクト。
通販等は行っておらず、

一つ一つ丁寧に手作りされていて、もちろん美味
どんなクッキーが届くかお楽しみに

※プレゼントはクラス翌日7月26日に発送予定です。

大好きなカフェでのチャイ

≪プレゼント付きヨガの概要≫

【クラス内容】
陰ヨガとなります。
ヨガがはじめての方でも、

もちろん安心して行っていただける内容です。
 

【日時】
７月２５日（日）２０：００～２１：００

【料金】
4,000円
※7/17までのお申込みに限り【3,500円】となります。

【定員】
4名
 

お申込みは→こちらから

すでにメルマガにて先行で

ご案内しており申込みをいただいています。

気になる方はお早目に申込みを

お願いします

沖縄の美味しいもので

心も体もほっこりしつつ

沖縄の風を感じてみてください～

お待ちしています

お家時間楽しんでみませんか？

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7月のスケジュールUPしてます。

各クラスの概要等は

下記予約サイトをご覧くださいね。

まずは朝と夜で予定していますが、

曜日や時間のリクエスト等あれば、

ぜひご意見聞かせてください

沖縄の美しい景色や美味しいもの

たま～にヨガのことも

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苦しい場所なのに安心するという不思議～スワディヤーヤ講座オンライン③～

2019年に東京から沖縄へ移住

沖縄と東京を行き来しながら、

伝統的なヨガや陰ヨガを伝えています。

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沖縄は今、フルーツが豊富な季節

ドラゴンフルーツ、

パッションフルーツ、

島バナナ、

マンゴー、、、、

市場等に行くと盛沢山でワクワクします

私が住んでいる場所は「南城市」

というところなのですが、

昨日は近所のJAに行くと

南城市産のマンゴーが

売っていました

とっても甘くて美味しかった～

なんとこれで200円

※前回までのブログ↓

『世界が震撼した、、、～スワディヤーヤ講座オンライン①～』

『現実は自分の内側の反映～スワディヤーヤ講座オンライン②～』

前回は私たちが

・解決したいこと、

・困っていること、

等を考えるというこは

そこに付随する感情や感覚を

同時に感じている状態ということでした。

ヨガ的に言うと繋がり続けている状態。

更に、ヨガでは意識を向けたものは

育っていくと考えられています。

自分にとって好ましいことなら

どんどん育てていきたいですよね。

でも自分が望む・望まないに限らず

好ましくないことに意識を向けていると

それは育っていくということです。

だから何に意識を向けているか？

が大切なんですね。

そして、自分の内側を観察することで

無意識に繋がっていた好ましくないことにも

気づくことができます。

さて、1日目の講座を終えて、

自分が無意識に繋がっていた

好ましくない感情や感覚に気づいたのですが

今度はそこから離れる、、、

という実践をしました。

翌日に2回目の講座があったのですが、

それまで1日中、無意識に考えてしまう

「①：解決したいことや困っていること」

に気づいたら、そこから意識を逸らす

という実践でした。

これまで無意識に考えていて、

結果、意識を向けることになり

自ら栄養を与えて育てまくっていたので

意識を向けない、栄養を与えない、、、

ということをしたのですね。

実践してみて感じたことは

まず、とってもソワソワしました。

落ち着かない、、、とでも言うのでしょうか。

そして、不安な気持ちや

本当に大丈夫なんだろうか？

というような疑いの気持ちが出たり。。。

実践してみての疑問や気づいたことを

2回目の講座でシェアしたのですが

他にも私と同じように感じた方もいるようでした。

不安や疑いよ！去れ！！笑

これまで長年考え続け、

解決しようとしてもできなかったのに

いざ解決しようとすることをやめる、となると

（＝考えることをやめる、意識を向けない）

本当に大丈夫か？となるのだから

「やめる」というのは、馴染んだ場所を

離れるような感じなのかもしれません。

そこは苦しかった場所のはずなのに

いざ離れるとなると不安を感じるのだから

不思議なものです。

馴染んだ場所というのは安心感も

あるのかもしれませんね。

今、講座を終えて約1ヶ月経ちます。

実践した当初に感じた落ち着かないような

不安な感覚は最早なくなりました

今では考え始めたらすぐに気づくようになり

うまく切り替えられています。

これまでの癖を切り離すこと、

思考の切り替えに関して、

やはりヨガの練習はパワフルだなぁと感じています。

そして、できるだけ自分にとって好ましい感覚や

心地よい感覚の方に意識を向けることを

地道にやっています。

自分にとって好ましくない場所、

苦しい場所から離れよう

と決めましたからね

（というか苦しい場所とすら気づいてなかったけど）

好ましくない場所からは、いさぎよく去ろう

5年前に受けたスワディヤーヤ講座後、

（当時はヨーガスートラ恋愛版だったけど、笑）

まさか今、沖縄にいると思っていなかったように

これから先、どんな変化が起こるのか

楽しみだなぁとワクワクしています

改めて、講座を開いてくれた尚さん、

ご一緒していただいた皆さん、

ありがとうございました

そして、ここまで読んでくださった皆さん

ありがとうございます

少しでもヨガに興味が湧いたという方は

ぜひ体験してみてくださいね

自分の内側を観てみませんか？

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現実は自分の内側の反映～スワディヤーヤ講座オンライン②～

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前回の更新から気づけば

3週間近く経ってました

『世界が震撼した、、、～スワディヤーヤ講座オンライン～』

その間、沖縄は梅雨明けして夏真っ盛り

私もすっかり日焼けして真っ黒です

前回のブログでは、

自分の中にあったサムスカーラに

気づき震撼した、、、

という話でした。

（サムスカーラ：無意識の癖やパターン）

普段、このブログやメルマガ、

はたまたクラスの中でも

「意識的でいることの大切さ」を

伝えていますが、自分のことって

気づかないものだなぁとつくづく思いました。

夏真っ盛りで日差しも強くなりました

スワディヤーヤ講座の中では

主に書くワークをしながら

自分の内側で起きていることを

探っていきます。

①：解決したいことや困っていること（＝現在地）

②：①で書いた問題に対して何を感じるか

※②で出てくる感情がポイント！

③：①で書いた問題がどう解決したらいいか？

例えば、、、

①：仕事を辞めたい

②：①に対して出てくる感情

（しんどい、辛い、嫌だ、、、等）

③：やりたい仕事が見つかる

私たちは①を

どうにかしようとして

③に向かう訳ですよね。

なぜなら①を考えると

セットで②を感じてしまうので

そこから抜け出したい

そして、抜け出す為の解決策が

③だと思う訳です。

でも、なかなか行けずに①に戻り

②を感じてしまう。

そこから抜け出したくて

また③にむかおうとする。

こうやって①と③をグルグルと

行き来し、これが悩みや問題と

感じることになっているんですよね。

グルグルしてしまい、苦悩になる、、、

前回のブログでも

お伝えしましたが、

外側の現実はどんなことが起きようと

大事なのは内側で起きていることです。

内側が変わらなければ、

外側の現実は形を変えて

同じような感情・感覚を

感じる出来事として

目の前で展開されていくのです。

この例で言うと

外側の現実では「仕事を辞めたい」

かもしれませんが、大事なのは

内側で何を感じているのか？です。

外側の現実は目に見えるから

分かりやすいのでなんとか

①を解決しようとします。

つまり①のことを

ずっと考えている状態ですよね。

ということは、同時に②を

ずっと感じている状態いうことになりますよね。

ヨガ的に言うと②と繋がり続けている状態

これはもう無意識にやってしまっています。

②が自分にとって好ましい感情や感覚なら

良いのですが、問題や困っていることって

多くの場合は好ましくない状態だから

解決したいのですよね。

ここまでの話を講座で聞いた時、

私はその日1日の自分の行動や

考えていたことを振り返って

またもや震撼しましたよ、、、

だって1日中、①を考え続け

それが解決するために

どうしたらいいかを調べたり

していました

私の1日は何だったのか、、、とショックでした、笑

今回は「お金」に関して

解決したいと思ったのですが

②で出てきた感情というのが

「お金」に関すること以外でも

感じたことがあったな、、、

ということでした。

しつこく言いますが（笑）

内側が変わらなければ、

外側の現実は形を変えて

同じような感情・感覚を

感じる出来事として

目の前で展開されていく、、、

ということを、

改めて実感しました。

と、今回は実践して感じたことを

書こうと思いましたが

思いの外長くなったので

続きはまた次回に～

↓続きはこちら

『苦しい場所なのに安心するという不思議～スワディヤーヤ講座オンライン③～』

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