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色々な物議を醸した

東京オリンピック2020でしたが

昨日で終わりましたね。

これから東京は静けさを

取り戻していくのでしょうか。

オリンピックにせよ

コロナにせよ

外側で様々なことが

起こったとしても

それは変化していくものです。

変化していくものに

振り回されると苦しくなりますが

私たちの内側には

変わらない静けさや静寂があります。

変化していくものが私達の本質ではなく

変わらないものこそ本質。

変化の激しい今の世の中、

そして不安や閉塞感、

恐れが強くなってしまいそうな時こそ

ヨガが手助けになるだろうなと

強く思います。

今月も対面クラス・オンライン共に

お待ちしていますね

□■□ 対面クラス（南城市）

はじめての人の陰ヨガ（75分）

・9月16日（木）10:30〜
※希望者にはベジ弁当を承ります。

今回はアイタル食堂さんのお弁当
アイタル食堂

アイタル食堂さんのミールスは細胞が喜ぶような幸せな味✨

□■□ オンラインクラス

ちょこっと朝ヨガ（30分）
・9月26日（日）8:00～

・9月30日（木）10：30～

はじめての人の陰ヨガ（60分）

・9月11日（土）20：00～
・9月24日（金）20:00～

サンライズ瞑想会（40分）

※チャリティークラス
・9月19日（日）5:45～

 

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オンラインとリアル

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昨日まで東京クラスで、

これから沖縄に帰ります

久しぶりの東京でしたが、

皆さんの元気そうな姿を見れて嬉しかったし、

なんだかホッとしました。

ご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました。

今回は数年ぶりに会った友人と

近況報告もしたりして。

この数年お互いに色々あったけど、

今、元気で笑えることが良かったなぁと

しみじみ感じました。

彼女とは10年以上の付き合い。色々あったなぁ…笑

そして、ここ最近思い出すのは、

以前読んだ本に書いてあること↓

https://www.amazon.co.jp/%E4%BA%BA%E3%81%AF%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%81%8B%E3%82%89%E7%99%92%E3%81%95%E3%82%8C%E3%82%8B-%E5%B1%B1%E5%8F%A3-%E5%89%B5/dp/4794222149

人は皮膚から癒される | 創, 山口 |本 | 通販 | Amazon

この本には、人は触れる（触れられる）ことで脳の中で「絆ホルモン」と言われるオキシトシンが分泌され、リラックスし、ストレスが癒されると書いてあります。

幸せホルモンとも呼ばれるので、

ご存知の方も多いのでは？と思います。

 さらに興味深かったのは、

「実際に触れなくても肌は感じている」

とのこと。

ある実験によると、

物理的には全く同じ傾斜の坂を、

親しい人が側にいるだけで、

傾斜の角度を「緩い」と判断するそうです。

オンラインによって、

顔も見えるし、

声も聞ける。

SNSで簡単に繋がれるし、

なんとなくその人の状況もわかる。

でも、“肌感覚”っていうのは、実際に側にいることで感じられるもの。

それぞれの良さがあるけど、

リアルだからこそ味わえる感覚ってあるし、

それを大切にしたいなぁと思いました。

生徒さんと会えたのはもちろん、

久しぶりに友人とも会えて嬉しかったな

また会う日まで元気に笑って過ごそうね

今回もお世話になった友人宅にて。

無農薬グアバを泡盛で割ったら美味しかったーー

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サンライズ瞑想会へのご参加ありがとうございました＆寄付終了しました

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昨日はサンライズ瞑想会でした

ここ最近ず～～～っと晴れていたし

天気予報でも晴れのマーク。

今月は綺麗な朝日が見れそう～

と、思っていたら

前日に台風発生

晴れるかな？

開催できるかな？

とドキドキしながら迎えた当日。

少し雲はあるものの

大丈夫そうだ

と始めたら、、、

20分ほど経ったころ

ぽつりぽつり、、、

と雨があたり、、、

数分後には

びっくりするほどの

土砂降りに

瞑想中だったのですが状況を説明して

止む無く中断させていただきました。

いや～～～

たった数分で

こんなに空模様が

変わるのか、、、と

びっくりでした

ご参加いただいた方にも

突然の中断への謝罪を

させてもらったのですが

・突然の中止はライブならではですね

・自然のことだし、野外だからそんなこともあるよね

と、温かい言葉をいただきました。

お天気のことなので

致し方ないとはいえ

救われました

あらためてご参加いただき

ありがとうございました。

いただいた参加費は

本日寄付させていただきました。

先月に続いて朝日が見れず

残念だなぁと思うのですが、

自然というのはコントロールできないもの。

私たちはコントロールできないことを

どうにかしようとすると苦しくなってしまいます。

人間関係で言うと

相手の気持ちや行動だったり。

そして、自分自身の心の状態も

コントロールできません。

例えば、人を好きになろうとしても

自由自在に好きになれないですよね？

怒りたくない！と思っても

怒ってしまったり、、、笑

でも、心の状態を静かにすることや

心の性質を知ることで

うまく付き合うことができます。

ヨガも瞑想もその一つ。

ヨガを続けた方から

聞くことが多いのが

「気分が落ち着くようになった」

「イライラしなくなった」

という言葉。

続けたからこそ得られる

恩恵の一つだなぁと思っています。

来月もまた開催します～。

瞑想が初めての方も

私と初めましてという方も

どなたも大歓迎

お待ちしていますね

今日は天気が良かったので近所の海でシュノーケル🤿

めっちゃスッキリしました💕

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ヨガの後にも続くお楽しみの時間～☆

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先日の日曜日は、

プレゼント付きヨガの

オンラインクラスでした。

ご参加いただいた皆さん、

ありがとうございました

第三弾となる今回は、

『沖縄好き！免疫力あげたい人集まれ！』

と題して、沖縄の自然の恵みたっぷりの生ハチミツ

コロナ禍により、

「免疫力」という言葉を

よく聞くようになったと思いますが、

免疫力とは異物（ウイルスや病原体等）から

体を守る機能のこと。

この機能が低下すると

様々な不調をもたらす原因の一つに

なってしまいます。


この免疫機能の大半は小腸にあるので、

免疫力を高めるには腸内環境を整えることが

必要になってくるんですね。

整えるには善玉菌を増やすことなのですが、

その手助けになるのが「酵素」なのです。

天然の生ハチミツには80～140種類の酵素と

「アステロイデス菌・インジカム菌」という

2種類の乳酸菌が生きています。
生きたハチミツは自らの力で

保存する力があるので、

腐ることがありません。
 

ちなみにエジプトで見つかった

3000年前の壺入りハチミツも

食べることができたそうです

すごくないですか


生きたハチミツの酵素と乳酸菌は

45℃以上に加熱すると全て壊れてしまいます。


ですが、今、スーパー等で流通しているハチミツの

ほとんどは加熱処理されています。

天然由来で非加熱のハチミツは

全流通の0.08％以下と言われているそうです。



今回のプレゼントの生ハチミツは

沖縄県うるま市にある「岸本養蜂」さんのもの。

岸本さんご夫妻はとても素敵なお2人でした💕

自然養蜂で作られた

非加熱、

完熟、

無農薬、

人工飼料未使用（砂糖水）、

抗生物質未使用、

除草剤未使用の天然のものです。
（“自然養蜂”に対して、一般的な養蜂、“敢行養蜂”では加熱、ダニ殺虫のための農薬使用、越冬・超夏のための砂糖水の給餌、抗生物質投薬、除草剤散布をすると言われています）
 

ミツバチが採取する花によって

生ハチミツの味や香りは全然違います。

沖縄で色々な生ハチミツを食べましたが、

岸本養蜂さんのハチミツは中でも

美味しくて香りも豊かでお気に入りです

ヨガの後に送られてくるプレゼント

ヨガ後に続く余韻のような、

そんなお楽しみの時間を

感じてもらえたら嬉しいなぁ

これまで毎月行ってきた企画ですが

今後は不定期で開催します。

また沖縄の美味しいもの、

素敵なものを見つけて

ご紹介させてもらいますね～

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8月に入りましたね～。

先日、東京にいる生徒さんから

「東京は茹だる暑さです」と

ご連絡いただきました。

暑いイメージのある沖縄だと思うのですが、

実は東京の夏より過ごしやすいです。

昼間は日差しが強いのですが

いつも風が吹いているので

冷房いらずで過ごせて快適なのですよ～。

（なんかこれ毎年言ってるなぁ、、、笑）

とは言え、この時期はどこに行っても

冷房が効いている場所が多いもの。

冷たいものを欲するし、

湯船につからずシャワーで済ませがちに

なってしまったり、、、と、

身体は意外と冷えています。

なのでしっかり身体を動かしてあげるって

大事なのですね～～

私も朝の練習以外に

夕方には散歩に行ったりします。

今の季節、沖縄は陽が落ちる19時前後から

更に風が涼しくなって気持ちよくなるので

その時間から散歩するのが最近の日課です。

様々な色がグラデーションのように重なって美しいです✨

夕暮れ時を沖縄では

「あこーくろー」と呼ぶそうですが、

幻想的な空は美しくて心が洗われるようです

色々考えてしまったり

不安な気持ちが湧いてきたり

ザワザワして落ち着かない、、、

そんな時は淡々と歩いてみて

深呼吸して、空を見上げてみる。

そうするといつの間にか頭や心も

スッキリしていることって多いですよ

さて、今月のスケジュールのご案内です。

久しぶりに東京にも参ります

皆さんにお会いできること、

楽しみにしていますね

□■□ 対面クラス（東京）

癒しのヨガ＆瞑想（100分）※満席

・8月29日（日）10：00～

はじめての人の陰ヨガ＆瞑想（100分）

・8月30日（月）10：00～

□■□ 対面クラス（南城市）

はじめての人の陰ヨガ（75分）
・8月26日（木）10:00〜


□■□ オンラインクラス

プレゼント付きヨガ（60分）※満席
「沖縄好き！免疫力あげたい人集まれ！」

今回は天然の生ハチミツです
・8月15日（日）20:00～

ちょこっと朝ヨガ（30分）
・8月9日（月・祝）8:30～

・8月16日（月）10：30～

はじめての人の陰ヨガ（60分）

・8月7日（土）20：00～
・8月24日（火）20:00～

サンライズ瞑想会（40分）

※チャリティークラス
・8月22日（日）5:35～

 

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