昨日白砂糖と身体の関係について
記事を書かせて頂きましたが
（morning smoothie 🥝）
今日は食品に含まれている添加物に
ついてシェアしたいと思います🌈
添加物と言うと保存料や乳化剤、着色料
など製造過程で保存や加工の目的で使用
されており多くの食品に使われています💦
そして私が特に気を付けている3つの
添加物をシェアします✨
1.ブドウ糖加糖液糖
最も血糖値を上げる甘味でデンプンから
作られる化学物質です
清涼飲料水やみりん風調味料などに
含まれています
2.ショートニング
聞いたことあるかもしれませんが
プラスチックと同じ構造をしています
簡単に言えば人工的な油
お菓子やクッキー、ファストフード店で
よく使われています🍪🍫
トランス脂肪酸が大量に含まれておりこれらは
体に溜まり細胞膜の機能が落ちていきます
3.植物油脂
一見体に良さそうと思われがちですが
使われている植物油脂は遺伝子組み換えの物
だったり化学溶剤を使って抽出されたり
精製油である事が多いです😳
なのでなるべく避ける様にしています
売られている食品の原材料を見ると
多くの物にこれらは含まれていて完全に
避けるのはとても厳しいです💦💦
（はまっている黒甘酒♡）
ですが人工的な物は体が代謝する力が無いので
それらを出そうとする為にビタミンやミネラル
が持っていかれ不足してしまいます😟
すると疲労を感じやすかったり、
肌荒れや腸内を乱したりしてしまいます😢
なので私はスイーツはなるべくお家で
作ったり調味料なども気を遣っています🌿
安い商品には安い理由があります💦
安い商品の裏側にある事を理解して値段で
選択するのでは無く質で選ぶ事で
体と心、そして地球の為にもなります🌍
食品選びの参考にしてみて下さいね❣️
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