心・体・環境それぞれのフィールドで
自分と向き合うワーク
＝自分自身の片づけをすること！
下記の６つのプロセスに沿って行います💕
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟏 #𝐏𝐇𝐘𝐒𝐈𝐂𝐀𝐋
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/
食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟐 #𝐌𝐈𝐍𝐃
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/
過去の清算
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟑 #𝐓𝐈𝐌𝐄
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/
1週間の時間の使い方を把握する/
スケジュールの断捨離
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟒 #𝐑𝐄𝐋𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/
あなたにとって必要な人&必要でない人/
人との距離の取り方
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟓 #𝐇𝐎𝐌𝐄
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/
なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/
パワーチャージできる家作り
𝐌𝐄𝐍𝐔 𝟔 #𝐒𝐏𝐈𝐑𝐈𝐓
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝
これらのワークをすることで自分自身の
棚卸しが出来価値観が明確になります🌟
自分が人生で大事にしていることや
優先順位を知ることが出来ます✌🏽
そうすることで日常の中での迷いが無くなり
常にブレない自分軸で生きることが出来る❣️
周りの目を気にすることもなくなり
毎日アクティブに活動できます🥳
心と体を整えることが今の私たちには
とても必要だと思います🌟
たくさんの情報があふれていますがその
情報に振り回されない自分になるための
セルフリトリート🧡🧡🧡
自分の人生を全うするための
セルフリトリートです❣️
今後多くの方にセルフリトリートを広めたい
と思っているのでブログやSNSでの発信や
養成講座も行っていきたいと思います✨
関連記事はこちら
こちらも要チェック！！
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
動画も盛り込みながらよりコアな
内容を配信予定ですのでお楽しみに❣️
JUKI