11月19日 ＠ 水曜クラス ＆ 充電してますか？
朝から天気は良かったです
んが、
日が暮れると
気温が１ケタまで下がります
やや寒い名古屋です
“Happiness begins with good health.”
「幸せは健康から始まる」
幸福でいたい方、
健康のために運動しましょう
柔術クラスでは
随時
見学・体験をお待ちしてます
お気軽にお問い合わせください
パスガード、
ハーフやクローズでの攻防
などなど・・
よくある
シチュエーションで
やるべき動作を確認しました
気温が下がると
インフルエンザなど
ウイルスの動きが活発になります
逆に
寒くなると血流が悪くなって
免疫細胞が
全身に届きにくくなります
免疫細胞の多くは
腸にいるといわれてるので
ヨーグルトや納豆など
発酵食品を
積極的に摂取したいですね
それから、
睡眠は
「免疫力の充電時間」
といわれるほど重要です
あくまで主観ですが・・
な〜んとなく疲れてる、
って感じる時って
良質な睡眠がとれてない時
じゃないかな
と思います
思い切って
運動してみる
ってのを試してください
グッスリ眠れる
はずです
では
来週もよろしくお願いします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==
11月16日 ＠ 日曜クラス ＆ 振り回さてる
いい天気の名古屋です
気温も20℃を超えました
“A single lifetime is too short
to master all there is to learn.”
「学ぶべきすべてを極めるには、
ひとつの人生は短すぎる」
最近
人生って短いな・・
って感じています
学べること、
学びたいことに、
すぐにとりかかりたいですね
柔術クラスへの
体験・見学
お待ちしております
さて本日は・・
ガードリカバリー、
パスガード、
テイクダウン、
サイドからのチョーク、
などなど
シンプルながらも有用なことを
繰り返しました
感情が優先してしまい
普段出来てる判断ができない・・
そんな時って
たいてい呼吸が浅くなって
肩にチカラが入って
硬くなってると思います
「平常心」
を保つことって
とても難しいですね
せめて呼吸だけでも
意識して整えましょう
では
来週もよろしくお願いします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
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11月9日 ＠ 日曜クラス ＆ 緊張と緩和
ただ
寒くはなかったです
"Success is the sum of small efforts,
repeated day in and day out."
「成功とは日々繰り返される
小さな努力の積み重ねである」
小さな努力を続けられる
そんな環境を用意してます
ぜひ
体験・見学に来てください
今日も
細かな部分にこだわって
繰り返しました
ガードリテンション
パスガードのコンビネーション
引き込みへの対応
サイドからのチョーク各種
などなど・・
地味ではありますが
感覚を大切にしながら
ゆっくり
練習しました
しっかりと
リラックスしてますか
積極的に休むことって、
とても大切だと思ってます
前進するためには
エネルギーを回復させることが
不可欠です
「緊張と緩和」
このバランスの必要性を
しっかり理解しましょう
では
来週もよろしくお願いします
Little by little and bit by bit
お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com
ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/
インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==