12月14日 ＠ 日曜クラス ＆ 寒い時期には

【お知らせ】年末年始の予定

年末(稽古納め)

12月26日：金曜クラスまで

年始(稽古始め)

1月4日：日曜クラスから

朝方、

少し雨がふった名古屋です

気温は13℃ほどで

寒くはなく

暖房なしで練習できました

“Repetition without reflection

 is stagnation.”

「考えのない反復は停滞である」

練習って自己の課題に対して

繰り返すことだろう

と思います

で、

ドリルにおける目的は

動きを覚える

滑らかにする

といったことが挙げられます・・

そんな中でも

自分なりに工夫しながら、

改善することを考えながら

練習することは有意義だ、

と思ってます

そんな考えに

共感いたたける方々、

ぜひ一緒に練習しましょう

↑

体験・見学、

お待ちしてます

さて本日も、

各シチュエーションからの

テクニックではなく、

どうカラダを有意義に動かせるか⁉️

そんなことを目的にした

メニューを繰り返しました

冬の時期、

気温が下がります

なんとなく

ケガしやすい季節ですね

気温が低いと

血流が悪くなります

で、

筋肉や腱、

こちらに影響が出ます

少し硬い

というか

伸びにくくなります

したがって、

肉離れや腱鞘炎

などが発生しやすいんです

関節周りも

硬くなりがちで

捻挫になりやすい・・

寒い時期には

ケガをしない準備が

とても大切です

早めに道場へ入って

ジョギング、

ロープスキップなどで

少し息を上げる

そこから、

各関節をゆるめる

ストレッチではなく

関節を軽く動かしながら

温めるように、

可動域を回復させることが

目的です

冬こそ、

正しいウォームアップを

心がけましょう

では、

来週もよろしくお願いします

Little by little and bit by bit

お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com

ホームページ：web site
http://www.ishida-dojo.com/jiujitsu/

インスタグラム
https://www.instagram.com/ishidadojo?igsh=MW44NGV4NmlpdzVnaw==

12月10日 ＠ 水曜クラス ＆ マウントポジション

【お知らせ】年末年始の予定 

 年末(稽古納め)
12月26日：金曜クラスまで

 年始(稽古始め)
1月4日：日曜クラスから

クリスマスまで

あと２週間ほど・・

子どものころ

あんなにワクワクしてたのに

このトシになると

なんのドキドキもないです

“Sometimes, 

the quiet moments

 speak the loudest.” 

「ときどき、

静かな時間こそが

いちばん多くを語る」

静かな時間があって、

また

熱い時間があって、

そんなバランスが心地良い

のかもです

ぜひ、

一緒に柔術を楽しみましょう

柔術では

マウントを取ることが

大切とされてます

が、

私生活でそれは

避けたほうがいいです（笑）

↑

確実に嫌われます

私生活でマウントを

取りたい人の多くは

自分に自信がないんでしょう

自分の不安感や劣等感、

これらを隠そうとする

あるいは、

自分でそれを感じたくない

そんな心理からなんだろうと

推測します

もちろん誰しも

承認欲求を持ってます

が、

その欲求が

健全なカタチかどうか・・

話す前に一瞬冷静になって、

争うべきなのかどうか

と自分へ問う

そんな努力は

必要だと考えます

では

来週もよろしくお願いいたします

Little by little and bit by bit

お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com

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12月7日 ＠ 日曜クラス ＆ 日照時間

【お知らせ】年末年始の予定 

 年末(稽古納め)
12月26日：金曜クラスまで

 年始(稽古始め)
1月4日：日曜クラスから

あたたかな日曜でした

暖房なしでも

練習中

汗をかきましたよ

“Be a little better than

 you were yesterday.”

「 昨日の自分より、

少しだけ良くなればいい」

これからも

少しずつでも

一緒に練習しましょう

そして

新しい仲間も

募集しております

冬至・・

太陽の高さが1年で最も低いので、

日の出は遅く、

日の入りは早くなる・・

↑

今年は12月22日

なのかな

とにかく今、

日照時間が短いんです

太陽光を浴びる時間

これが少ないと

セロトニンが減る

と言われてます

それにより

感情が内向きになり、

しんみり

した気分になりがちです

そんな時、

オススメは

お昼休みの

軽いお散歩です

寒くて

外出したくないと思いますが

5分でいいので

お日様の下で歩いて

気分転換しましょう

では、

来週もよろしくお願いします

Little by little and bit by bit

お問い合わせ：e-mail
ishidadojo.bjj@gmail.com

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