砂糖と 乳癌と インシュリン
今日は砂糖と乳癌について書きます。
ワタクシ、甘いもの大好きでございます。
特に最近、年取って来てから、中々止められない
状態です。
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
でもね、甘いもの、糖分って結局、人間の体が好き
になる様に出来ているんですよ。
何故かって言うと、簡単に言うと食べ物って分解されると
脂肪と砂糖になる訳で、それが栄養になる訳なんで
飢餓にならない様に、そう言うモノを美味しいと
感じる様に出来ている訳です。
さて、インシュリンですが、これはすい臓から出る
体内ホルモンの一つで、血糖値を下げる働きをする
ほぼ唯一のホルモンです。
これって、少な過ぎても 多過ぎても 駄目なんですね。
インシュリンは、血液の中の血糖に反応するのですが、
何を食べたかで、インシュリンのバランスが変わって
くるのですよ。
例えば、白い砂糖（最低のヤツね）を食べると、血液に
運ばれて、素早く直接消化システムに入って行きます。
んで、砂糖のレベルが急激にアップ。
それと共に、今度はインシュリンも膵臓から一気に
出て来ます。
これって、果糖と違って 元々自然界に存在しない糖なので
体も本来こんな動きはしないんですね。
するってーと、急いで出て来たインシュリンが、砂糖を
血液から排除。
所が！
こういった、自然界に無い、いきなりな動きをしたりすると
糖を余計に排除しちゃうんですね。
すると、今度は、糖がいきなり下がる。
すると、すると、、疲れた気分になったり、眠くなったり
するんですね。
そう言う経験ない？？
あるっしょ？
で、そうなると
又、甘いモノが食べたくなると言う悪循環。
で、炭水化物ですが、炭水化物は勿論 糖分です。
ですが、精製された何の栄養も全く無い砂糖と違って
自然界にある食べ物（米、豆、野菜、果物等）の炭水化物は、
膵臓が、時間をかけて優しくインシュリンを出してくれます。
長くなるんで、続く。
へば。
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ワタクシ、甘いもの大好きでございます。
特に最近、年取って来てから、中々止められない
状態です。
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でもね、甘いもの、糖分って結局、人間の体が好き
になる様に出来ているんですよ。
何故かって言うと、簡単に言うと食べ物って分解されると
脂肪と砂糖になる訳で、それが栄養になる訳なんで
飢餓にならない様に、そう言うモノを美味しいと
感じる様に出来ている訳です。
さて、インシュリンですが、これはすい臓から出る
体内ホルモンの一つで、血糖値を下げる働きをする
ほぼ唯一のホルモンです。
これって、少な過ぎても 多過ぎても 駄目なんですね。
インシュリンは、血液の中の血糖に反応するのですが、
何を食べたかで、インシュリンのバランスが変わって
くるのですよ。
例えば、白い砂糖（最低のヤツね）を食べると、血液に
運ばれて、素早く直接消化システムに入って行きます。
んで、砂糖のレベルが急激にアップ。
それと共に、今度はインシュリンも膵臓から一気に
出て来ます。
これって、果糖と違って 元々自然界に存在しない糖なので
体も本来こんな動きはしないんですね。
するってーと、急いで出て来たインシュリンが、砂糖を
血液から排除。
所が！
こういった、自然界に無い、いきなりな動きをしたりすると
糖を余計に排除しちゃうんですね。
すると、今度は、糖がいきなり下がる。
すると、すると、、疲れた気分になったり、眠くなったり
するんですね。
そう言う経験ない？？
あるっしょ？
で、そうなると
又、甘いモノが食べたくなると言う悪循環。
で、炭水化物ですが、炭水化物は勿論 糖分です。
ですが、精製された何の栄養も全く無い砂糖と違って
自然界にある食べ物（米、豆、野菜、果物等）の炭水化物は、
膵臓が、時間をかけて優しくインシュリンを出してくれます。
長くなるんで、続く。
へば。
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日を浴びない で居ると、乳癌の人は逆に良くないと言う話
日本では、美白が もて栄やされて久しいですが
皆さん、日浴びてます？
シミ、シワの無いお肌、年取ってもそのままで
居たいと思うよね？
何を隠そう、ワタクシも、その一人。
ですが、日焼けでシミ、シワができるから 日を浴びない
で居ると、乳癌の人は、逆に良くないと言う話しです。
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
日焼けを気にするばかり、日を浴びていないなんて事が
無い様、今日はちょっと日に当たる大事さと、乳癌の
関係を書きますよ？
ええかの？
メラトニンと言うホルモンですが、これは日を浴びる事
によって作られるのね。
知ってるかもしれませんが、これが睡眠サイクルと（時差ぼけ）
とても深く関わっています。
昼間は、少なく、夜多くなる事によって眠れる様に
なるんだけど、年を取るごとに少なくなるので、
老人は睡眠が短くなるのだよ。
で、実はメラトニンは、卵巣ホルモンや 免疫システム、
そして 抗酸化剤 (老化防止剤) にも関わってくるのね。
さて、
１９８０年代に、ネズミを使ったメラトニンと乳癌の実験で
ケーシンを使った乳癌をメラトニンが防止したと言う結果
が、でたのだよ。
その後、人間の癌細胞を使った実験でも、「抑制した」
と言う結果がでたのね。
その他にも臨床で、乳癌の患者の方が 健康な人より、夜の
尿の中の メラトニンのレベルが低いと言う事も分かったの。
その他にも、面白い監視実験があるんだけど、
その事については、メルマガでね。
正しい食生活と、必要な栄養補給で 体は必ず良くなります。
その秘密をメルマガで教えます。
どうぞよろしくお願いいたします。
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少しでも、不安な気持ちを取り除いて、健康になる様に
役立つ情報を提供していきます。
へば。
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シミ、シワの無いお肌、年取ってもそのままで
居たいと思うよね？
何を隠そう、ワタクシも、その一人。
ですが、日焼けでシミ、シワができるから 日を浴びない
で居ると、乳癌の人は、逆に良くないと言う話しです。
こんにちは、
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日焼けを気にするばかり、日を浴びていないなんて事が
無い様、今日はちょっと日に当たる大事さと、乳癌の
関係を書きますよ？
ええかの？
メラトニンと言うホルモンですが、これは日を浴びる事
によって作られるのね。
知ってるかもしれませんが、これが睡眠サイクルと（時差ぼけ）
とても深く関わっています。
昼間は、少なく、夜多くなる事によって眠れる様に
なるんだけど、年を取るごとに少なくなるので、
老人は睡眠が短くなるのだよ。
で、実はメラトニンは、卵巣ホルモンや 免疫システム、
そして 抗酸化剤 (老化防止剤) にも関わってくるのね。
さて、
１９８０年代に、ネズミを使ったメラトニンと乳癌の実験で
ケーシンを使った乳癌をメラトニンが防止したと言う結果
が、でたのだよ。
その後、人間の癌細胞を使った実験でも、「抑制した」
と言う結果がでたのね。
その他にも臨床で、乳癌の患者の方が 健康な人より、夜の
尿の中の メラトニンのレベルが低いと言う事も分かったの。
その他にも、面白い監視実験があるんだけど、
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癌にお奨めの食品
フィトケミカルと言う言葉を何度か書いて来ていますが
皆さん、知ってたけ？
説明してなかったよね、たしか。。。
説明遅くなりました。
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
フィトケミカルとは、最近になって注目を集めている
栄養素なんだけど、抗酸化作用、免疫系制御、解毒酵素誘導
などをしてくれると考えられているのね。
抗酸化作用と言ったら、考えて欲しいのが
リンゴを切ったら、時間が経つと茶色くなるよね。
あれは、酸素に触れて、酸化したからなのね。
抗酸化と言う事は、茶色くなるのを防いでくれるって事。
つまり、人間だったら年取り難いって事かな。
で、ファトケミカルは、がんや循環器疾患への抑制効果も
期待されている、注目株野菜なんだよね～。
で、そのファトケミカルの多い食物と、癌との関係を
ちょっと書いてみるよ。
ブロッコリーに多く含まれている栄養素なんだけど、
（ジュースの所にも書いたけど、緑の濃い食物は
良い栄養素が多いのだよ）ブロッコリーの中にある
sulforaphane は、酵素の働きを高める事によって、
ケーシン（癌を作る物質）を 取り除いてくれるのね。
その他にも、phenethyl Isothiocyanate と言う
ブロッコリーに入っている物質は、酵素とくっつく
事によって、ケーシンをDNAの中に入れない様に
するのだよ。
もひとつ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツに
おいては、エストロゲンと言うホルモンを分解して
くれて、癌は癌でも良性の癌にしてくれるのね。
もひとつ、違う野菜だけどケーシン繋がりで書くと、
タマネギと、ガーリックは、ケーシンの毒を分解します。
私のこれ迄のブログを読むと分かると思うけど、
何度も出てくるケーシンって、癌と結びつく物質なのね。
しつこく書くけど、ケーシンは動物性たんぱく質に
含まれています。
動物性たんぱく質とは、肉だけじゃないよ、
魚の肉もそうだし、乳製品も勿論です。
まとめ
癌の人は特に、緑の濃い野菜を生で食べる様に心がけよう！
癌でない人は、特に、緑の濃い野菜を生で食べる様に
心がけよう！
ブロッコリー、ケール、ほうれん草なんかお勧めだぞ。
て、事で、今日はここまでじゃ。
他にも野菜があるんだけど、又こんどね～。
へば。
皆さん、知ってたけ？
説明してなかったよね、たしか。。。
説明遅くなりました。
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
フィトケミカルとは、最近になって注目を集めている
栄養素なんだけど、抗酸化作用、免疫系制御、解毒酵素誘導
などをしてくれると考えられているのね。
抗酸化作用と言ったら、考えて欲しいのが
リンゴを切ったら、時間が経つと茶色くなるよね。
あれは、酸素に触れて、酸化したからなのね。
抗酸化と言う事は、茶色くなるのを防いでくれるって事。
つまり、人間だったら年取り難いって事かな。
で、ファトケミカルは、がんや循環器疾患への抑制効果も
期待されている、注目株野菜なんだよね～。
で、そのファトケミカルの多い食物と、癌との関係を
ちょっと書いてみるよ。
ブロッコリーに多く含まれている栄養素なんだけど、
（ジュースの所にも書いたけど、緑の濃い食物は
良い栄養素が多いのだよ）ブロッコリーの中にある
sulforaphane は、酵素の働きを高める事によって、
ケーシン（癌を作る物質）を 取り除いてくれるのね。
その他にも、phenethyl Isothiocyanate と言う
ブロッコリーに入っている物質は、酵素とくっつく
事によって、ケーシンをDNAの中に入れない様に
するのだよ。
もひとつ、ブロッコリー、カリフラワー、キャベツに
おいては、エストロゲンと言うホルモンを分解して
くれて、癌は癌でも良性の癌にしてくれるのね。
もひとつ、違う野菜だけどケーシン繋がりで書くと、
タマネギと、ガーリックは、ケーシンの毒を分解します。
私のこれ迄のブログを読むと分かると思うけど、
何度も出てくるケーシンって、癌と結びつく物質なのね。
しつこく書くけど、ケーシンは動物性たんぱく質に
含まれています。
動物性たんぱく質とは、肉だけじゃないよ、
魚の肉もそうだし、乳製品も勿論です。
まとめ
癌の人は特に、緑の濃い野菜を生で食べる様に心がけよう！
癌でない人は、特に、緑の濃い野菜を生で食べる様に
心がけよう！
ブロッコリー、ケール、ほうれん草なんかお勧めだぞ。
て、事で、今日はここまでじゃ。
他にも野菜があるんだけど、又こんどね～。
へば。