砂糖と 乳癌と インシュリン
今日は砂糖と乳癌について書きます。
ワタクシ、甘いもの大好きでございます。
特に最近、年取って来てから、中々止められない
状態です。
こんにちは、
食生活とサプリでガン予防する方法：小島ゆりです。
でもね、甘いもの、糖分って結局、人間の体が好き
になる様に出来ているんですよ。
何故かって言うと、簡単に言うと食べ物って分解されると
脂肪と砂糖になる訳で、それが栄養になる訳なんで
飢餓にならない様に、そう言うモノを美味しいと
感じる様に出来ている訳です。
さて、インシュリンですが、これはすい臓から出る
体内ホルモンの一つで、血糖値を下げる働きをする
ほぼ唯一のホルモンです。
これって、少な過ぎても 多過ぎても 駄目なんですね。
インシュリンは、血液の中の血糖に反応するのですが、
何を食べたかで、インシュリンのバランスが変わって
くるのですよ。
例えば、白い砂糖（最低のヤツね）を食べると、血液に
運ばれて、素早く直接消化システムに入って行きます。
んで、砂糖のレベルが急激にアップ。
それと共に、今度はインシュリンも膵臓から一気に
出て来ます。
これって、果糖と違って 元々自然界に存在しない糖なので
体も本来こんな動きはしないんですね。
するってーと、急いで出て来たインシュリンが、砂糖を
血液から排除。
所が！
こういった、自然界に無い、いきなりな動きをしたりすると
糖を余計に排除しちゃうんですね。
すると、今度は、糖がいきなり下がる。
すると、すると、、疲れた気分になったり、眠くなったり
するんですね。
そう言う経験ない？？
あるっしょ？
で、そうなると
又、甘いモノが食べたくなると言う悪循環。
で、炭水化物ですが、炭水化物は勿論 糖分です。
ですが、精製された何の栄養も全く無い砂糖と違って
自然界にある食べ物（米、豆、野菜、果物等）の炭水化物は、
膵臓が、時間をかけて優しくインシュリンを出してくれます。
長くなるんで、続く。
へば。
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特に最近、年取って来てから、中々止められない
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でもね、甘いもの、糖分って結局、人間の体が好き
になる様に出来ているんですよ。
何故かって言うと、簡単に言うと食べ物って分解されると
脂肪と砂糖になる訳で、それが栄養になる訳なんで
飢餓にならない様に、そう言うモノを美味しいと
感じる様に出来ている訳です。
さて、インシュリンですが、これはすい臓から出る
体内ホルモンの一つで、血糖値を下げる働きをする
ほぼ唯一のホルモンです。
これって、少な過ぎても 多過ぎても 駄目なんですね。
インシュリンは、血液の中の血糖に反応するのですが、
何を食べたかで、インシュリンのバランスが変わって
くるのですよ。
例えば、白い砂糖（最低のヤツね）を食べると、血液に
運ばれて、素早く直接消化システムに入って行きます。
んで、砂糖のレベルが急激にアップ。
それと共に、今度はインシュリンも膵臓から一気に
出て来ます。
これって、果糖と違って 元々自然界に存在しない糖なので
体も本来こんな動きはしないんですね。
するってーと、急いで出て来たインシュリンが、砂糖を
血液から排除。
所が！
こういった、自然界に無い、いきなりな動きをしたりすると
糖を余計に排除しちゃうんですね。
すると、今度は、糖がいきなり下がる。
すると、すると、、疲れた気分になったり、眠くなったり
するんですね。
そう言う経験ない？？
あるっしょ？
で、そうなると
又、甘いモノが食べたくなると言う悪循環。
で、炭水化物ですが、炭水化物は勿論 糖分です。
ですが、精製された何の栄養も全く無い砂糖と違って
自然界にある食べ物（米、豆、野菜、果物等）の炭水化物は、
膵臓が、時間をかけて優しくインシュリンを出してくれます。
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