ファスティングをお伝えしていると、
本当にたくさんのご相談をいただきます。
その中でも、特に多いのがこの3つです。
「自分にできるか不安です」
「空腹に耐えられるか心配です」
「リバウンドしませんか？」
どれも、とても自然な気持ちだと思います。
なぜなら、多くの方がこれまで
・無理なダイエットで続かなかった
・我慢ばかりで苦しかった
・一度は痩せたけど元に戻った
そんな経験をしてきているからです。
だからこそ私は、
「無理に頑張るファスティング」はお勧めしていません。
大切なのは、
体にとって自然な形で整えていくこと。
必要な栄養をしっかり入れながら、
体の中をリセットしていく。
そうすることで、
・思ったより空腹がつらくなかった
・体が軽くなった
・気持ちまで前向きになった
そんな変化を感じる方が多いのです。
ファスティングは、
「頑張るもの」ではなく、
「整えるもの」。
無理なく、自然に、
本来の自分の状態に戻っていくための時間です。
もし今、
「変わりたいけど不安」
そう思っている方がいたら、
その気持ちごと、
大切にしながら進めていきましょう。
私はいつも、
その一歩に寄り添う存在でありたいと思っています。
