これは、やっている人少ないと思います。
何の目標か。。？
すぐに思いつくのは体重ですね。
ファスティング実施期間が３日間であれば５kg減が目標とか。。
ちょっとこだわりのある人であれば、
体脂肪率なんかも目標になりますね。
一歩上を行く目標といえば、
ファスティングの期待できる効果にスポットを当てます。
今回のファスティングの目標は、
アトピーを少しでも軽減する、とか
花粉症を緩和する、とか
風邪の引き始めなので治す、とか
肌荒れが目立ってきたので肌ツヤを取り戻す、とか
腹部の膨満感を完全解消する、とか
食が太くなってきたのでリセットする、とか
ゴルフのスコアをUPする、とか
いろいろ設定できます。
自分なりの、様々な目標を設定するわけですが、
それを達成できなくても、悲観とかはありません。
少しずつでも、
前進は前進です
ファスティングに失敗はありません。
また、後日やればいいだけの話です。
いちど、キチンと教わっていれば、
気軽にやればいいのです。
自分自身の目標、理想を、
少しずつ実現していきましょう。
３日間とか５日間を、
必要な時・好きな時にやるだけですよ～♪(´∀｀)