姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
娘は高三生で、受験生。
休校中ですが、タブレットでオンライン授業があります。
でも、これで受験に間に合うのか心配でなりません。
９月入学への変更も検討されてますけど
来年に間に合うわけでもなく。
学習の遅れはこれから取り戻していくといわれても
小六、中三、高三生さんたちはいつ・どこで
取り戻せるのでしょうか？？
さて、緊急事態宣言が緩和されて、
今日から予備校が再開しました！
家ではゴロゴロしてスマホばかり見ている
娘も心の底ではこれではいけない！と思っていたらしく、
（というか、母としてはそうであってほしい）
すぐに席を予約して、
体温測定し、マスクもしっかりして
今日出かけてくれました。
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矢上先生が待ちに待った２つめの動画を
YouTubeにアップされました！
10分弱と短めで本当に簡単な動きなので、
とってもやりやすいですよ。
そしてバッチリ効果も感じるはずです！
今回は立ってできる動きばかりなので、
マットを敷く必要もありません。
２分５０秒から始まる動きを
ぜひやってみてください。
腕が真っ直ぐに伸ばせない、
そして痛い方が多いかもしれません。
私の教室でも初めてした時には
「何これ！？痛いです。」
「できなーい！！」
などとどよめきが起こりました。
手首・肘・肩の関節３つを同時に
外側へひねるので、
どれか一つでも固まってしまっていると
うまく腕が伸びないのです。
子供の頃は簡単にできていたことが
できなくなっていて
ショックを受けられたようで、
「毎日、お風呂でやっています。」
と報告してくれて
難なくできるようになった生徒さんもいます。
関節の硬い男性はこの動きが苦手な方が多いです。
ぜひ、トライしてくださいね！
お家に長くいる今は
自分のカラダを丁寧にお手入れする
チャンスです。
お家でする時の参考にしてください。
