姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
買い物をして、帰宅すると
娘と夫がすごい勢いで
クシャミをし出して、
ハナをグズグズさせて
ティッシュを手にします。
玄関で上着を脱いで
はらってこい！
と怒られます。
この時期新型コロナ対策だけでなく
花粉症にも対処しないといけないとは・・
本当に辛いですよね。
これから紹介する方法で
鼻がスッキリしてもらえると
嬉しいです！
小鼻の両脇に中指をあてます。
そして、中指で外側へ外側へとグリグリと
２０回くらい小鼻の脇をまわします。
すると、あら不思議、
鼻がスッキリ！！
これで鼻呼吸するのが楽になるはずです。
大人の半数以上、
子供は８割以上が
鼻ではなく口呼吸している
と言われています。
口呼吸を続けていると、
虫歯や歯周病、口臭、味覚障害、風邪など
さまざまな疾患を引き起こします。
口呼吸によって口の中が乾燥し、
殺菌、消毒、洗浄といった作用を持つ
唾液が上手に
機能しなくなるからです。
また口呼吸だと取り込む酸素量が
鼻呼吸よりも少なくなります。
つい口呼吸してしまいますが、
カラダには絶対に良い鼻呼吸するように
意識していきましょう！
*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*:;:*
おまけになりますが、
新型コロナウイルス対策には
水を飲むことが有効です。
お茶ではなく水や白湯です。
ちょっと苦手という人は
レモン果汁を入れても。
炭酸水でもいいですね。
ウイルスはのどの粘膜に入り込みます。
その粘膜を水分の潤いでコーティングして
ウイルスの侵入を防ぎましょう。
■お知らせ
