姿勢を整えて、ウエスト最大マイナス８センチ！
自力整体ナビゲーターちはるです。
4月に入り、すっかり春！
しかしながら、こんなにいい季節に
気軽に出かけられないのは
とても残念ですね。
これは近所の廣田神社の『コバノミツバツツジ』
満開でとてもきれいです。
家にひきこもってばかりいると
ついスマホに手が伸びて
なんでもないのについ
長時間画面を眺めてしまいますよね。
目の疲れから肩こり・頭痛がしたりして。
そんな時にはこれからご紹介する
簡単なツボ押し「プチ自力整体」
をしてみてください。
眼球と上の骨の間に親指を入れます。
親指で上の骨を持ち上げましょう。
これを２０秒×３回やってみましょう。
年齢を重ねると骨が下がって
奥目になってきます。
こうして骨を持ち上げて
若々しい目元にしていきましょう
ひじをテーブルについてすると
より効果が増します。
というか痛さが倍増して、
効いてる感じがハンパないです。
頭から背中・ふくらはぎをほぐす
効果もあります。
「しょっちゅう足がつって痛い！」
と困っている方はぜひやってみてくださいね。
では、続けて目をさらにほぐしましょう！
下まぶたと眼球の間に
そっと人差し指を入れます。
これも２０秒×３回やってみましょう。
下まぶたの皮膚は
とても薄くて、繊細なので
あまり力を入れないでくださいね。
この辺りには
目の充血やめまいに効くツボがあります。
だからこれをすると
目の疲れが取れるだけでなく
目をパッチリ
する効果もありますよ。
不安な情報ばかりの毎日ですが、
カラダがほぐれると
ココロもほぐれて
カラダが軽くなるだけでなく
思考も軽くなります。
毎日少しでもカラダを動かして
前向きにいきましょう！
絶対にカラダが変わる
ココロが変わる自力整体を
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