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外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは小西コーチ・inose
体操
動き作り
外苑をジョギング
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
inose
外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは片岡コーチ・inose
体操→動き作り
代々木公園をゆっくりジョギング
最後にウインドスプリント
夜19時30分～はサマディ集合でスローラン＆ウォーククラス
外苑で体操→動きづくり
神宮球場でプロ野球の試合があるので花火があがります
外苑をジョギング
花火待ち １
給水のたびに花火はまだかな？と・・・
花火待ち ２
待ちに待った花火
運動した後はしっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした～
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火曜レンは織田フィールドで行いました
コーチは片岡コーチ・大崎コーチ・青木コーチ・高橋コーチ・inose
アップジョグ→体操
1000ｍ×3～5本
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
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土曜レン～埼玉～は福祉村で行いました
コーチは石川コーチ・斉藤コーチ・inose
アップジョグ→体操→動き作り
15Ｋ～20Ｋ走
しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした
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外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
体操
動きづくり
花火が
ビルドアップ走
しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～
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外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは斉藤コーチ・inose
体操
動き作り
200ｍ×5～7本
しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
夜19：30～はスローラン＆ウォーククラス
サマディ集合で行いました
体操→外苑6周ジョギング
花火もあがりました～
皆さんお疲れ様でした～
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火曜レンは織田フィールド集合で行いました～
コーチは石川コーチ・片岡コーチ・斉藤コーチ・inose
アップジョグ→体操
1000ｍ×3～5本
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
本日の練習は終了です
私、猪瀬は8月8日に入籍いたしました
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土曜レン～埼玉～は青木陸上競技場で行いました
コーチは片岡コーチ・斉藤コーチ・inose
アップジョグ→体操
動き作り
（400ｍ×5本）×3セット
ダウンジョグ→しっかりとストレッチ
皆さんお疲れ様でした～
inose
外苑クラス～木曜～はサマディ集合で行いました
コーチは小西コーチ・斉藤コーチ・inose
集合して体操
動き作り
外苑をゆっくりジョギング
ウインドスプリント
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～
inose
外苑クラス～水曜～は織田フィールド集合で行いました
コーチは青木コーチ
inose
体操⇒動き作り
代々木公園をジョギング
ウインドスプリント
しっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
夜19時半～はスローラン＆ウォーククラス
サマディに集合
神宮外苑で体操
本日は長めにジョギングで赤坂御所を2周に挑戦しました
登り下りがありましたが無事に完走
走った後はしっかりとストレッチをして本日の練習は終了です
皆さんお疲れ様でした～