10km走行 台風が近づいてます 今日のシンフォニーオブライツは中止

今朝は6時20分からジョグです。

何文田の坂を登る10kmのコースを

56分29秒で走りました。

でもちょっと遅いなぁ。

もっと速く走るためには

どうしたらいいのでしょうか？

家に帰って体重測ったら

63.8kgまで落ちました。

昨日炸醤麺食べたのにね。

ビールを我慢したのも体重が

減った要因だと思います

台風マンゴスチンが近づいてますが、

こんなに天気はいいんですよね。

夕ご飯は男人街の定食屋で夕食です。

すぶたとブロッコリーとカリフラワー炒めです。

美味しいですね。

ご飯とスープもついてHK$36(522円)

で食べられるのhst良いですね。

おかずは好きなもの2種類から選べます。

バランス良い食事だと思いますがいかがですか？

その後シンフォニーオブライツを

見に行きましたが今日はシグナル3が

出てしまったので中止でした。

シグナル8が明日発令になるそうです。

何もできないから事務所からPC持ってきました。

これで経理処理をしようと思います。