マッチャちゃんおはよう。
毎日暑いけど誰もいない時間は
扇風機だけでごめんね。
東京よりは涼しいけど
香港も相当な暑さです。
毛皮脱げないから大変だね。
昼食後QMH(瑪麗醫院)へ。
月一回の診察です。
手の皮が剥ける副作用があったから
抗がん剤ちょっとやめてたのを
今朝から飲み出したら血圧が高い。
カリウム値、肝機能はさほど問題なし。
尿のたんぱくも多かったので
1週間抗がん剤中止して血圧の変化
みることになりました。まぁそうなるわな。
これから毎日朝晩血圧測れとのこと。
今回は抗がん剤処方されていないので
薬の手続きも簡単だけど相変わらず
薬が出てくるまで時間がかかります。
注射液が出るまで30分、
それ持ってK座4階に持って行って
看護師に渡して注射してもらう。
この看護師は普通話ができるので
コミュニケーションも楽々。
香港人普通話出来ても話さない人が
多いからちょっと大変なのですよね。
日々勉強してますけど(笑)
注射終わって薬局行ったら
ようやく薬の順番でした。
上からバス停見たら
あらら長い列ですよ。
陸橋から見ても結構並んでる。
2階建バスは100人以上乗れるけど
何本で乗れるのでしょうか？
列の最後尾につきました。
西のトンネル超えてモンコック
方面に行く赤いミニバスが来ました。
これ16人しか乗れないから
焼け石に水ですかね？
我が家には行かないので
これ乗れないですけどね。
このあと2本バスを待って
モンコック停まりの970で
ラッキーなことに座れた。
体力回復したとは言っても
バス30分以上立って乗るのは
辛いので嬉しかったです。
血圧下げるには有酸素運動。
ということでバス停降りてから
ぐるっと早歩きでウォーキングして
家に帰りました。
血圧測ったら163-95。
まだまだ高い。やばいなぁ。
有酸素運動で血圧下げる努力をします。
あと水の補給ですね。
最近ちょっと太り気味なのも
影響していると思います。
食べ物が美味しいからたくさん
食べられちゃうのが良くないですね。
腹八分目が健康の秘訣(笑)
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