今日もおつかれさま。
今日はどんな一日でしたか？
心にも身体にも
あちこち、昇華できなかったり
消化できなかったものが
目にはみえなくても
目にみえるものも（贅肉とか・笑）
のこっている
私にとって、週１のYogaタイムや
朝のウオーキングタイム
身体をもつ人間としての私は
身体を動かすことで無になったり
一人になってじっとすることで無になったり
何もしない、何も考えない時間を大切にしています。
今日はそんなことが少しでもできたかな？
自分に聞きます。
人は起きている間、９割５部は
なにがしの考え事をしているそうで
いっぱいいっぱいだと
外から良いものもはいれないわけで
だから無になるって大切
でも無になるって難しいとおもいがち
だから身体を動かしたり
意識的に「考えない時間」をつくるのが
とっても大切。
自分のなかにたまった
もう用がないものを
ちゃんとだしてあげること
そうしたら、すっきりさわやかな
身体に、ココロになれるよ～
特別なことをしなくても
意識すること
身体と心をクリーンにするイメージで
お風呂にはいる。３分はなにも考えない。
それでもいい。
お布団はいったら、もう考えない。
頭のなかのおしゃべりはもう本日閉店にする。
それでもいい。
口から「はあ～～～」といっぱいはいて
い～っぱい寝たら
明日の朝はきっと良い目覚めから
スタートできる
