HbA1c(糖尿病の状態を測る指標)が7.0からビタイチモン下がらない私…
有酸素運動でなるべく歩こう(無酸素運動のスクワットは膝をいためました)と努力してます。
それでも、一日座り仕事だと限界があるもので…
iPhoneのヘルスケアの歩数計機能を使っているんですが…
これ、リアルタイム計測じゃなくてタイムラグがあるんですよね。
10歩ほど足ぶみして寝たので、5000歩はいったと思ったのですが？！
朝見たら、3歩足りませんでした。
とっほほー。
まあ、5000歩でも少ないんですけどね…
理想的には8000歩はコンスタントに歩きたいです。
歩くのもムズカシーネ！
