昨年糖尿病がわかってから、運動の大切さをかみしめている女医です。
今まで、890歩くらいしか歩かなかったんですが、さすがにそんなんじゃ死ぬると思い、なるべく階段を使うなど歩くように心がけてます。
仕事が早めに終わった今日は
このように少しは歩けましたが…
(それでもまだ少ない。日本人平均7000歩とか聞くけど、いつどこをどうやって歩いているのみんな？)
昨日など、夜まで仕事でしたので、通勤とトイレ食事くらいしか歩けませんでした。
健康には程遠いですね…
診察の合間、数秒のスキマ時間にスクワットしたりもしていますけど、なかなか。
筋肉がインスリンに依存せず血糖を取り込んでくれるので、筋肉こそ大正義！筋肉バンザイ！筋肉しか勝たん！！てな感じで、ほどほどに頑張っていこうと思います。
