週末恒例のインターバルとロング走。
昨日は朝から強烈な湿度と気温の中、意を決して3km3本にチャレンジ。キツイながらも2本をこなし、3本目に入ったが、急激にペースダウンしてしまったので1kmで公園休憩。木陰で休んでいたら目がチカチカして貧血症状が出てきてここでアウト。軽い熱中症に違いない。水分は気をつけてとっていたのだが、塩分と、何より暑さ、湿度がマズそうなときは柔軟に変化して無理しないことが大切。
昨日はさておき、今日は25kmワンウェイ電車帰宅ジョグ。昨日よりは雲がかってややひんやり。途中からへばってきたが、初めて来た親水公園付近から木陰が多くなり息を吹き返す。五街道にも並木道が旅人を助けた、という看板がたくさんあったが、まさにそれを体感。夏は木陰道！