第70回知っ得セミナー 「肩こり・腰痛について」

平成29年5月24日（水）に第70回　知っ得セミナーが開催されました。

今回は「肩こり・腰痛について」というテーマでした。

看護師から肩こりや腰痛の原因や予防についてのお話をして頂きました。

みなさん肩こりや腰痛に悩まされているという方が多く、熱心に

お話を聞いていました。

お話の後、作業療法士から簡単にできる

肩こりや腰痛の体操を紹介し、実際に行ってみました。

作業療法士がゆっくりと説明をしながら皆で体操しました。

作業療法の学生さんにもお手伝いしてもらい、ベッドサイドでもできる腰痛体操の紹介もしました。

本当に皆さん熱心に聞いていただいて、終了後には

　参加者から　　「肩が軽くなった」　　「よかった」

　などの感想を言っていただけました。

今後も様々な症状に合わせた体操などを紹介していきたいと

思います。

第69回 知っ得セミナー 「間食について」

皆さん、こんにちは

今回のテーマは、間食についてです

間食は、みなさんも経験があると思いますが、どうですか

さっそくですが、ウォーミングアップを行います

簡単ですが、頭の体操を行いました

次に、おやつの起源などの話をし、おやつ依存度チェックを行いました

次に、自分の標準体重の計算や一日必要なカロリーの計算を行いました

一日のおやつ量を簡単に写真で紹介しました

最後に、間食についてのまとめを行いました

間食は、誰でも経験があると思います

私も、間食が大好きなので、ついつい食べ過ぎてしまいます

気をつけないと・・・

今回の知っ得セミナーは、これで終わりです

次回の更新まで、こうご期待

第68回 知っ得セミナー 『考え』で変わる『気分』と『行動』

おはこんばんにちわ

臨床心理士のです

少し暖かくなったなと思ったら、急に寒くなったりもしますよね

体調には気をつけてください

さて、3月22日に第68回知っ得セミナーを行いました

テーマは『考え』で変わる『気分』と『行動』です

多くの皆さんが参加してくれています

でも、『考え』や『気分』『行動』って、ちょっとわかりにくいですよね

例えば、『久しぶりに友人にメールを送ったが、返信がこない』という状況になった時、皆さんはどう思いますか？

「自分は嫌われているのかなぁ」と『考え』て不安な『気分』になる人

「返事しないなんて非常識だ」と『考え』て怒りの『気分』になる人

このように、同じ状況でも人によって考え方が違うと、気分まで違ってくるんです

こういったことを説明しましたが、皆さん真剣に聞いてくれてます

昔話の「うさぎとかめ」を例にしてみました   

「余裕だな」と考えて休憩して負けてしまった悔しいうさぎ

もし、「余裕だな」ではなく「油断はできない」とうさぎが考えたら．．．

きっと休憩せずに、勝って嬉しい気持ちになっていたでしょうね

考えが変わると、後々の気分も変わるんですね 

皆さんは、どっちのうさぎが幸せだと思いますか？

今回の知っ得セミナーも楽しい雰囲気でした

今回の知っ得セミナーの紹介はこの辺で

閲覧ありがとうございました

次回もお楽しみに～

第67回知っ得セミナー「生活リズムについて」

皆さん、こんにちは

作業療法士のＫです

最近、やっと春の兆しが見えてきましたが、まだまだ寒いですね

体調は崩されてないですか

さて、２月２２日に第６７回知っ得セミナーが開催されました

今回のテーマは、『生活リズム』についてです

生活リズムって、ついつい不規則になりがちですよね

一番にどこから改善していけばいいのか、とても悩みます…

しかし、改善していく為のポイントがあるのです

ズバリそれは『朝』なんです

つきつめていえば、『起床時間』です

生活リズムを改善したいと思う人は、まず「起床時間を決めて、それを鉄則する」ことを

おススメします夜がどんなに遅くても、朝は定時に起きるようにしましょう

そのように起床時間を固定したら、そこに『朝の習慣』を加えると、

さらに生活のリズムがつかみやすくなります

「毎朝、ある占いコーナーを必ずチェック」とか、「起きる前にベッドの中で五分間ストレッチ」、

あるいは「毎朝、新聞を読む」、「毎朝、ウォーキングをする」などの習慣でもかまいません

とにかく、何か一つ『毎朝すること』を作ると、エンジンがかかりやすく、リズムがつかみやすくなります

また、休日もできるだけ生活リズムを変えない必要もあります

休日もできるだけ、普段と同じ時間に起きるようにして、普段通りの『朝の習慣』を

行いましょう

他にも規則正しい生活リズムを作る要素としては、『睡眠』と『食事』、『入浴』です

入浴においては、お風呂好きな日本人に顕著なことであり、入浴習慣も生活リズムの

重要な構成要素だそうです

次に生活リズムを改善する為に、簡単に出来るエクササイズを紹介しました

実際に皆さんがエクササイズをしている様子です

看護師さんが見本となって、エクササイズ実践して下さいました

最後に質問コーナーを設け、患者様からの疑問にお答えしました

今回の知っ得セミナーも和やかな雰囲気で終えることができました

では、今回の知っ得セミナーの紹介は、この辺で

次回もお楽しみに～

第66回 知っ得セミナー 「施設紹介について」

こんにちは

寒い季節となってきましたが

体調は、大丈夫ですか

今回は、精神保健福祉士が「施設紹介」というテーマで

知っ得セミナーを行いました

簡単に、写真など使いながら、関連する施設の紹介

説明を行いました

それでは、実際に行ってみましょう

はじめに、デイケアを見学・説明してもらしました

次に、自律訓練施設を見学、説明してもらいました

最後に、福祉サービス支援センターを見学・説明してもらいました

写真だけでなく、実際に見学できる為、

今回は、良い機会となってのではないでしょうか

それでは、次回の更新まで

乞うご期待