第65回知っ得セミナー

皆さんこんにちは～

遅くなりましたが

１０月２６日に行った第６５回知っ得セミナーの

報告をさせて頂きます

今回は医師のＯ先生が

『　たばこ煙　』について、お話して下さいました

ところで

皆さんはたばこを吸われますか？

それとも吸われませんか？

厚生労働省では

がんや脳卒中、糖尿病などの２２種類の病気の発症や死亡について

喫煙が要因となっているのは『確実』と判定結果をまとめたそうです

そもそも喫煙はなぜ体に悪いのでしょう

たばこの煙には多くの有害物質が含まれているそうです

代表的なのはニコチン

他にもヒ素（ペンキ除去剤）や一酸化炭素（排気ガス）など…

驚くほどいっぱいです

その影響は

喫煙者

その１　　老けてみられる

　　下の写真は喫煙者と非喫煙者を比べたものです　　

　　

　　こんなに違うとは…

　　たばこの身体への影響はすごいですね

その２　　たばこ代がかかる

　　　　　例えば1箱410円だとすると…

　　　　　1日1箱で、1年では約15万円になるそうです！

その３　　病気になって医療費がかかる

　　　　　たばこは糖尿病やメタボになりやすく、

　　　　　またインフルエンザにもかかりやすくなるそうです！

その４　　ストレスがさらに増える

　　　　　たばこを吸うと一時的にイライラを抑えるだけで、

　　　　　ストレス解消にはなっていません

　　　　　喫煙者はうつや自殺の危険が2倍以上高いそうです！

※他にもたくさんありますが…

たばこの煙の影響は喫煙者だけではありません！！

副流煙（たばこの先端から出ている煙）の方が

有害物質の量が多いことが確認されています

つまり

たばこを吸った人の髪の毛や吐く息からも有害物質が

含まれているため

非喫煙者の体にも害を及ぼしています

『吸ってない方、ひとごとじゃないですよ～』

じゃ

なぜ吸い続けるのでしょう

ニコチンには強い依存性があるからです

喫煙者は、体に悪いとは頭ではわかっているものの

やめられないのが依存性です

セミナーではたばこを吸う人、吸わない人も

先生のお話を興味深く聞いていました

また先生への質問がたくさん聞かれました

なかでは

『たばこの本数を減らすようにします』と

言っていた方もいらっしゃいました

長くなりましたが

最後までお付き合い頂きありがとうございました

次回は精神保健福祉士さんが担当です

それでは失礼しま～す

第64回 知っ得セミナー『食中毒について』

皆さん、こんにちは♪　作業療法士のＫです。

季節の変わり目で体調を崩されてないですか？

さて、9月28日に知っ得セミナーが開催されました！

今回のテーマは、『食中毒』についてです！！

管理栄養士さんと一緒にお話しさせて頂きました（*^_^*）

まず、食中毒とは・・・？

『食中毒病原菌や化学物質などの汚染された食べ物や飲み物が原因で起こる機能障害

　のことです。多くは急な胃腸障害のことで、下痢・嘔吐・腹痛などの症状を引き起こします。』

言葉で説明すると、難しいですね（（涙））

なので、イラストを用いて皆さんに分かりやすく紹介していきました！！

夏に多い食中毒といえば、皆さんご存じですか？

ズバリ！！　病原性大腸菌（0-157）

よくテレビでも話題に上がっていますよね！！

また、冬に多い食中毒ってご存んじですか？

ズバリ！！　ノロウイルス

こちらもテレビでよく話題に上がっていますよね！！

例年、ノロウイルスのピークは12月から1月ですが、

最近は年間を通して

全国的に報告されているそうです！！

怖いですね。。。。（＞＜）涙

では、そんな食中毒を予防するためにはどうしたらいいか

お話させて頂きました！

ここで、管理栄養士さんにバトンタッチです。

食中毒予防のポイント①

衛生面についてお話して頂きました。

質問コーナーも設け、私自身もとても勉強になりました！！

食中毒予防のポイント②

正しい手洗いの仕方について紹介しました！

実際に正しいに手洗いを皆さんにも実践して頂きました。

皆さんに手洗いの感想を伺うと、、、

「スッキリした。」や「家でも実践してみます。」と話されていました!(^^)!

皆さん、最後まで熱心に話を聞いて下さり、

中にはメモを取っている方もいました(^^)☆

和やか雰囲気で、今回の知っ得セミナーを終えることができました☆☆☆

では、この今回の知っ得セミナーの紹介はこの辺で♪

次回もお楽しみに～～～（*^_^*）♡

第63回知っ得セミナー『夏の体調管理について』

みなさん、こんにちはっ

8月３１日に第６３回知っ得セミナーが開催されました

今回のテーマは『夏の体調管理について』です

看護師さんがメインとなってお話しして下さいました

ここ数日は涼しいですが、まだまだ暑い日は続いていますもんね

夏バテなど十分に気をつけなければなりません

夏バテの症状です。

思い当たるかたもいらっしゃるのではないでしょうか

みなさん、熱心にお話しを聞かれています。

夏バテ対策にミックスジュースを作って、みんなで試飲しました

このミックスジュース、何が入っていると思いますか？

緑色です…

実はゴーヤが入っています

ゴーヤにはビタミンＣが豊富で疲労回復に良いんだそうです

他にはバナナ、ヨーグルト、牛乳、蜂蜜、レモンが入っていて、どれも疲労回復に効果的です

実はわたし、ゴーヤが苦手なんですが、、

飲んでみるとゴーヤの苦味はほとんど感じず、バナナヨーグルト味でおいしく頂けました

皆さんも、是非試してみて下さいね

以上、作業療法士のでしたっ

第６２回 知っ得セミナー 実はスゴイ！大人のラジオ体操

平成28年7月27日（水）に

第62回　知っ得セミナーが開催されました。

今回は　『実はスゴイ！大人のラジオ体操』　といったテーマで

作業療法士が中心となって行いました。

今更なぜラジオ体操なの

といった声が聞こえてきそうですが…

日本人なら誰もが知っている

ラジオ体操…

正しい動きで行っている方は少ないようです

皆さんはどうでしょうか

ポイントを押さえてしっかりと行うと

・姿勢がよくなる・肩こりが改善・イライラしなくなる

・脂肪が燃焼するなど様々な効果が期待できます。

映像を見ながら一緒に行ってみました

ラジオ体操第一は約３分

　　効率よく全身運動ができます

　　　　　運動をしたいけど続かない方や

　　　　　　　　　　　　　　　新しい運動を覚えるのが大変

　　　　　　　といった方には是非おススメです

第61回 知っ得セミナー『人の考え・行動・気分』

皆様、こんにちは

今回の知っ得は心理士2名がメインで『人の考え・行動・気分』をテーマに

お話させて頂きました

かなり緊張したんですが、お話を聞いて頂いた皆様、看護師さん、作業療法士さん、作業療法士の実習生のお力をお借りして無事お話することができました

皆様、ありがとうございました

では、内容の方を振り返っていきたいと思います。

最初にウォーミングアップ

オリンピックをテーマにした問題でした

次の4箇所で行われたオリンピックを古い方から並び替えてください

①シドニー（オーストラリア）

②バルセロナ（スペイン）

③アテネ（ギリシャ）※1回目

④モントリオール（カナダ）

正解は

そして本題へ…。

突然ですが、質問です

「仲の良かった友達を食事に誘ったのに返事が無い」

そんな時にどんなことが頭に思い浮かびますか

だいたい以下の3種類の考え方に分けることができるのではないでしょうか

１つの事実に対して、人それぞれの受け取り方があります

このような事実の受け取り方を「考え」と呼びます

考え方次第で「気持ち」と「行動」が変わるんです

例えば、

「友人に食事の誘いのメールを送ったが、中々返信がこない。」

という状況で先ほどの例のように考えた場合

それぞれどのような気持ちや行動を起こすのか考えてみましょう

考え方でそれぞれ気持ちと行動も違っています

例えがイメージしにくかったでしょうか

親しみやすいように「うさぎとカメ」のお話でも考えてみました

うさぎがぶっちぎりでカメを置き去りにするんですよね

でも途中うさぎが休憩してしまって、カメがその隙に逆転勝利

うさぎの考えにもし…「休憩したら抜かれるかな」が加わっていれば、

休憩しなかったかも

そしたら、カメに勝ってたかも

少し考えが変わることで、自分の行動も変わり、結果も違ったものになります

そして、行動や結果が変わる事で気持ちも変化していくものです

このように『考え』や『行動』を少しだけ見つめなおすことで、その場に馴染んだり気持ちを楽にしていく事ができます

以上です

最後まで読んで下さり、ありがとうございました