第68回 知っ得セミナー 『考え』で変わる『気分』と『行動』

おはこんばんにちわ

臨床心理士のです

少し暖かくなったなと思ったら、急に寒くなったりもしますよね

体調には気をつけてください

さて、3月22日に第68回知っ得セミナーを行いました

テーマは『考え』で変わる『気分』と『行動』です

多くの皆さんが参加してくれています

でも、『考え』や『気分』『行動』って、ちょっとわかりにくいですよね

例えば、『久しぶりに友人にメールを送ったが、返信がこない』という状況になった時、皆さんはどう思いますか？

「自分は嫌われているのかなぁ」と『考え』て不安な『気分』になる人

「返事しないなんて非常識だ」と『考え』て怒りの『気分』になる人

このように、同じ状況でも人によって考え方が違うと、気分まで違ってくるんです

こういったことを説明しましたが、皆さん真剣に聞いてくれてます

昔話の「うさぎとかめ」を例にしてみました   

「余裕だな」と考えて休憩して負けてしまった悔しいうさぎ

もし、「余裕だな」ではなく「油断はできない」とうさぎが考えたら．．．

きっと休憩せずに、勝って嬉しい気持ちになっていたでしょうね

考えが変わると、後々の気分も変わるんですね 

皆さんは、どっちのうさぎが幸せだと思いますか？

今回の知っ得セミナーも楽しい雰囲気でした

今回の知っ得セミナーの紹介はこの辺で

閲覧ありがとうございました

次回もお楽しみに～