もも前の疲れは伸ばして整える？
もも前の疲れは、特に股関節が大切！！
股関節を整えていくことで筋肉の負担軽減に繋がります◎
筋肉太りの積み重ねを繰り返すと、顕著に疲労感を感じやすくなります…
フルスクワットを綺麗にできるかどうかが股関節が整っている一つの指標ですよ
◯もも前を整えるメリット
・張り感の解消に繋がる
▷筋肉の余分な負担を減らせます◎
・ヒールを履いても疲れにくくなる
▷強度を高くしても疲れに対応できます◎
・むくみの解消につながる
▷筋肉が正しくポンプの役割を果たしてくれます◎
もも前を整えるメリットをまとめました
トレーニングコーチ
西野 尚也
