スポーツを科学する★健康栄養からのスポーツ栄養とコンディショニングであなたの身体をサポート【大阪発】

「食べたものでしか身体は作られない!」栄養は身体の土台。
そして、身体のメンテナンスもお忘れなく。
ジュニアから高齢者まで幅広いニーズに七変化! 
選手達や3人の息子達との楽しい日々とたくさんの気づきとね♪
 ~食×スポーツで日本に元気と笑顔を!~



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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子ですベル

 

 

 

「こんなことが知りたい」「あんなときはどうしたら良いの?」など、普段の生活でふっと頭をよぎることが満載の講座。
目的別に沿った学びが得られる2級講座のご案内です 

※過去記事に加筆して再投稿しています


下記のような事が学べます

 


宝石ブルー『疲労回復の食事の摂り方/補食の選び方実践編』 

疲労回復にかかせない「補食」!
どんなものを、いつ食べるかで、疲労回復度合は違います。

又、選び方を間違うと、逆に疲労をため込んでしまうのです(><)
それらを、写真を選んでいただきながら、実際の組み合わせ方を学びます!
それに、みんな大好きなお菓子やジュース!
NGなもの、食べてもOKなものも、具体的に写真を使って選んでいきます!

 

とっても分かりやすいと大好評ですひらめき電球
 

 



 

宝石ブルー『試合前からの食事の摂り方偏』 
試合前~前日~当日~試合前まで、の食事の摂り方で、その試合のパフォーマンスは圧倒的に変わってきます。
せっかくがんばってきた努力を、生かすも殺すも、試合前からの食事に影響されます。

関学大サッカー部がIリーグで日本一になった時も、しっかりと食事指導し、3日連続の連戦を疲労をためずに乗り切ることができ、最後まで走り切れたことが、大きな要因となりました!


 



 

その他、2級講座では、

宝石ブルー『身体を大きく、背を高くする為の食事』

も、学べます★

 

 

 

毎日の食事を基本に、こういったポイントを押さえて食事を考えていくと、より効果的ですあはっ!

具体的にご家庭で簡単に作れるご飯やオカズも紹介しますよ~
 

この講義は、即、実際に役立てることができます。
選ぶものが違ってくると、確実にカラダは変わります
!!
 

 

 

「スポーツ栄養CAの講座に興味があるんだけど、どんなのかな~?」
と思った方は、
まずは、気軽に「入門編」や「無料説明会」にお越しくださいね

 

 

 

 


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日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子ですベル

 

 

お昼時投稿は気になる学生さんたちのお昼休みおにぎりにも関係します。

 

 

私も遠い昔に経験ありますが、給食(お弁当)を食べる時間って決まってるんですよね。

 

私の知っている小学校では「いただきます」をしてから20分。

早い子は5分で食べちゃう!

 

早く食べ終わったら、自分の席で本を読んだり絵を描いたり・・・自由時間が増えます。

 

 

時間の有効活用も良いですが、早食いはカラダにとってどうなんだろう?

放課後に部活動がある中学・高校生の理想のお昼ご飯って何なんだろう?

 

「補食」の正しい摂り方は?

 

 

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーマスター認定講師の藤木香織さんのブログは、お役立ち記事が満載です。

 

要チェックですよ~クラッカー

 

 

 

 

 

 

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「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」花

日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子です

 

 

~イタリアプロサッカーリーグセリエAでの栄養士研修報告会~ 

         2017年9月30日(土) 開催

 

 この度、日本スポーツ栄養コンディショニング協会の

マスター認定講座を受講されました喜多みのりさんが、

イタリアプロサッカーリーグセリエAに栄養士研修会に行きました。

6月24日に開催した報告会が大好評!

沢山のご要望のもと第2回を開催することになりました!


 イタリア セリエAとは、世界中からスター選手が集まり、世界最高峰のリーグと呼ばれています。


その、セリエAの所属チームであるASローマ・SSラツィオが行っている栄養管理の現状。

 

そして喜多さんが現地で、当協会が推奨する「まごわやさしい」食事を提供した経験等の様々な取り組みを報告していただきます。



世界最高峰のリーグのセリエAでは、長友選手の所属するインテルなど各チームの栄養士さんが栄養指導の共有をしているとの事。


そこでは、「健康栄養からのスポーツ栄養」と同じ取り組みがなされていたそうです。


では、一体どんな指導・取り組みがされているのでしょうか?

 



現地で実際に活動した本人から、直接ライブで話を聞けるチャンスです!


是非、世界のスポーツ栄養事情をお受け取りくださいませ★ 

 

 

 

 

 

 

 

 

■日 時/9月30日(土) 13:30~15:30  
 
■場 所/プラトンセンター淀屋橋 5階505号室 4階401号室

   大阪市中央区中央区道修町3丁目3-10 日宝道修町ビル
   
アクセス http://www.xn--lck6amg4oub5cwdd5791iog6anxi.com/access.html

参加費大人3,240円  学生2,160円 

 

■定 員/先着限定15名様

 

 

 

以下、喜多さんからのメッセージ&内容です。

<喜多みのり>
フリーランスの管理栄養士として
『「食」からのサポートで選手が活躍し、その活躍で日本中の人を笑顔にする!』を、
掲げております。

選手を勝ちにつなげるために必要なものは何なのか。
この想いをかかえ、イタリア セリエAの所属チームであるASローマ、SSラツィオへ
栄養士研修に
行ってきました。
現地で行った活動の様子を皆さんにお伝えいたします!
 






日本人選手が、海外でも日本と同じコンディションで試合に臨めるよう、食を通じ栄養サポートを
行うために必要な事とはどんなことなのか?

1.海外のスポーツ現場ってどのようなものなのか?
2.日本人選手の強みを生かしたサポートを行うためには、
  海外選手と日本人選手では何が違うのか?
3.海外において日本食を提供することは可能なのか?
  また、そのために工夫するべきことは何なのか?

等の疑問を土台に、以下のような活動を行いました。


【内容】
・セリエAでの栄養管理 ・海外選手と日本人選手の違い
・選手が一人でできる海外での食事のコツ
・日本食の食事提供の際の経験談
・海外での日本食とは
・「まごわやさしい」食事提供
・ウォーターローディングの話
・イタリアのスーパー事情
・海外の栄養士やトレーナーがトップチームで関わるに至った経緯
・トレーナーや栄養士の選手との関わり方とは
・イタリアでのスポーツ栄養、食文化

その他乳製品の話、油の話、砂糖の話etc. 
スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーとしての現地での活動を報告いたします!


選手のみならず、選手を支えるご家族の方、指導者、トレーナーの方、栄養士、将来スポーツに
関わりたいと思っている学生の方、ご興味のある方、皆さん是非お越しくださいませ!
 
 


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世界のトップの栄養事情を聴けるこのチャンスをお見逃しなく!
ご参加お待ちしております★
 
 
 
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◆締切:9月28日(土)17:00
 
 なお、締切前でも定員に達した時点で予告なく締め切らせていただきますのでご了承ください。



お申込みはセミナー申込フォームからお願いいたします★








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スムージー生活、冬は朝から冷たいものはちょっと~という方も、まだ9月!

大丈夫ですよね?ウインク

 

さて、今日は冷蔵庫にドデーンと鎮座しているキャベツを使っちゃいますビックリマーク

 


キャベツ&グレープフルーツ&キウイグレープフルーツ 

 

photo:01

 
お酒を飲んだ翌朝には~🎶なんて古ーいCMを思い出しているのはきっとワタシだけかと・・・あせる
 
 
胃腸の働きを整えてくれるキャベツ、フルーツを一緒にすると青臭さもあまり感じず!
 

さっぱりして爽やかですニコちゃん 

 

 

※過去記事に加筆して再投稿しています

 

 

 


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今回はお役立ち記事の紹介です。

 

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザー1級認定講師の浦川恵子さん。

自身のブログでた「手軽に作れるおうちごはん」を紹介されています。

 

その中からねばねば食材のモロヘイヤを!

夏の野菜ですがまだ間に合います、お店にありますチョキ

 

前回記事にした「腸」の働きを助けてくれる要素もしっかり入っていますよグッド!

 

前回記事はこちら〜まず読んでくださいね




10月21日(土)には「腸」をテーマにしたセミナーも開催されるので、興味ある方はぜひ浦川さんのブログをチェックしてみてくださいねウインク

 

 

 

 

 

 

 

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