スポーツを科学する★健康栄養からのスポーツ栄養とコンディショニングであなたの身体をサポート【大阪発】

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「食べたものでしか身体は作られない!」栄養は身体の土台。
そして、身体のメンテナンスもお忘れなく。
ジュニアから高齢者まで幅広いニーズに七変化! 
選手達や3人の息子達との楽しい日々とたくさんの気づきとね♪
 ~食×スポーツで日本に元気と笑顔を!~

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一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子ですベル

 

 

 

昨日今日は、スポコングランドマスター講座でしたビックリマーク

 

 

広島のマスター杉原智恵さんLOVE

わざわざ大阪まで来てくださっての受講です(^^)

 



昨日の夕食をご一緒しました(^^)


 

ご自身もママさんバレーボールを、

息子さんたちも、バレーボールやバスケを

頑張ってらっしゃいますバレーボールバスケ

足が攣りやすかったり、

筋肉が固くロボットのようなきしみがあったのが

受講後食事を変え、

筋肉がしなやかになり

足が攣る事もなくなったそうですキラキラおねがい

 

 

 

その後、1級で学ぶ「腸」に注目され、

ファスティングや発酵を学び、

腸活を土台にしたスポーツ栄養を、

もっと知っていただきたいと思い

グランドマスターを受講しようと

思ったということです!ピンクグラ

 

 

 

マスターを受講された時と、

目的や目標も変化してきているので、

現在の地点から、

数年後を目指して再設定しました。

そこがはっきりしていくにつれ、

どんどん素敵なお顔に変化していきます。



 

 





 

そして、自分を引き出していく中で、

今年の広島での災害の経験が

大きな変化をもたらしたお話に、

心揺さぶられました。




災害時は、配給されるものを食べるしかない。

栄養を考えてはいられない状態。

 

 

 

しかし・・・

災害で倒れた稲穂が、

次の日には元気に立ち上がっているのを見て

思ってそうです。

 

 

この稲が翌日には〜
元気に!!!!!!アップ

⤵︎⤵︎⤵︎



 

基礎となる土壌が良ければ

何かあっても動じない。

それは、人間も同じ。

基礎である「腸」が良ければ、

少々食事が乱れても動じない。

だからこそ、

「腸」が大切なのだと感じたそうです。

そのお話をされるときの杉原さんの笑顔。

今までで一番素敵なお顔をされていましたラブラブ

 

 

 

そういった「腸活を土台としたスポーツ栄養」を

多くの人に知ってほしい。

今、怪我などで、

思いっきりプレーできない選手に知ってほしい。

そんな想いで、

さらなる進化を求められました。

もうね、私がわくわくしてきましたよ~音譜笑

 


 

発酵料理教室でのお食事💕


 

今後、広島近郊の皆さんへ、

オンラインを活用して全国の皆さんへ、

「腸活を土台としたスポーツ栄養」を

お伝えしてくれます!!

 

 

 

楽しみにしておいてくださいね~ハート顔ピース

 

 

 





 

 

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「まごわやさしい」バランス晩ごはん❣️


お肉がメインの時の魚はどうする??

と思われている方も多いと思います(^^)



 




こちらは、お肉ご飯がメインの夕食。

そんな時の魚は〜

シラスやちりめん山椒をプラスしています❣️

「もう一品」と思うと大変ですが、

「プラスアルファ」「トッピング」

していくと簡単ですウインク音譜




ま→ 冷奴と味噌汁の豆腐

ご→ お肉ご飯、味噌汁にすりごま

わ→ 冷奴にひじき煮(ひじきの佃煮の時も)

         味噌汁に乾燥わかめ

や→ 白菜と梨のサラダ、プチトマト、  

        お肉ご飯のたくあん(少しだけど〜笑)

さ→ 白菜と梨のサラダにしらす

         冷奴にちりめん山椒

し→ 味噌汁にしめじ

い→ 味噌汁にさつまいも




お肉ご飯がとってもおいしいので作り方を😊

① 赤身の牛肉を鍋で炒める

  ※ 油は使わずでお肉の脂でOK

② 醤油とみりんを同量くらい入れて炒め煮に。

  ※ 甜菜糖を入れる時も(精製された白砂糖はNG)

③ 壷漬けとしその葉を千切りに

    (今回はしその葉を買い忘れ豆苗でした^^;)

④ ご飯(玄米や雑穀米を混ぜています)に、

    お肉・壷漬け・しその葉・白ごまをいれ混ぜる



簡単でおいしいので、

トライしてみてくださいね💕😊





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昨日は、いつもオア世話になっております

関西スポーツネットワーク交流会のスピンオフセミナーに参加いたしました。

 

 

 

 

 

 

代表の堀込孝二さんが、

 

 

ロサンゼルスへ視察に行かれた報告会です。

 

 

 

とても興味深いお話がたくさんありました!

 

 

 


電光掲示板はスコアボードは小さく、

細かい選手紹介と、スポンサー等の宣伝が大きい。
大谷選手効果で、日本企業のPRもすごい!
「サッポロ一番」まで!^^;
 
 
 
 

野球の試合で、アメフトの選手の紹介も。
 
 
 
 
 
このサッカークラブは、
NBAのスーパースターマジック・ジョンソン等
様々な方が融資して立ち上げたそうです。
 
 
 
1つの競技のみでなく、
様々な競技がタッグを組み
盛り上げているんですね。
 
 
野球・サッカー・アメフトなどどの競技も
会場内に入っても、
試合を見ずに飲んで食べて楽しんでいる方が
たくさんいるそうです。
 
 
 
どんな形であれ、
「楽しんで」帰ってもらおう、
というスタンス。
 
これって、全てに繋がるのでは?
と思いました(^^)
 

 
 
 
終了後は懇親会へ〜おねがい
 
 
 
 
 
 
堀込さんのサプライズBIRTHDAYケーキも❣️
 
 
 
 
右:堀込さん
左 : 大阪体育大学アメフト部コーチ 中島さん
大学アメフトの現状を
いろいろお聞きさせていただきました!
 
 

 

 楽しい時間をありがとうございました音譜

 

 

 

10/25奥平智之先生講演会 !『スポーツ×鉄欠乏』 貧血のない鉄欠乏を見逃すな! in大阪

貧血がなくても鉄欠乏性はおこり、体がだるい等、日常の生活に関わってきてしまいます。

もちろん、スポーツのパフォーマンスにも影響が出てきてしまいます。

「食べてうつぬけ」の著者でもある奥平先生の、

スポーツとからめた鉄欠乏性のお話滅多に聞くことができない機会となります。

又、スポーツに関わっておられない方でも勉強になる内容となります。

是非、ご参加くださいビックリマーク

お席が限うまってきておりますので、お申込みはお早めに音譜

 
 

 

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スポーツの秋です!!

スポーツ栄養です音譜ウインク




先日は、

予防栄養のプロで

歯科医師である河瀬先生との

勉強会&打合せでした!ピンクグラ

 





 

 

先生は、私の師匠でもある山田豊文先生の

杏林予防医学研究所の業務提携医でもらっしゃります!

山田先生は、横綱白鵬関やプロ野球界、プロゴルフ界の

栄養指導をされていらっしゃる先生ですビックリマーク

 

→横綱白鵬関!優勝の原動力には、ファスティングと植物たんぱく質★

 

 

 

image

左:河瀬先生 真ん中:山田先生

 

 


河瀬先生は、スポコン協会の特別医療顧問で、

マスター認定講師でもらっしゃいます。

なんとっ!!!!

いよいよ~~~

河瀬先生によるスポコン講座が

開催されますよ~ベルバンザイ

 

 

 

予防栄養のプロでもいらっしゃる上に、

先生自身がマスターズ陸上をされている。

もうすぐ還暦でサーファーなんです!!お

お元気~~~~!!

 



お医者様によくありがちな小難しい話ではなく、

超わかりやすいお話をたくさんしてくださります!

間もなく解禁しますので、

楽しみにしておいてくださいね~♪うれしい

 

 


 

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【奈良・京都】・6月3日
【静岡・浜松】3月25日(日)
【福岡】6月9日(土)・13日(水)・7月4日(水)・7日(土)・8月1日(水)・4日(土)・9月5日(水)・9月8日(土)


 ブログを書くスポーツ栄養コンディショニングアドバイザー2級講座
【大阪】
4月22日(日)
【東京】4月23日(月)・5月24日(木) 
【福岡】5月30日(水) ・6月27日(水) ・30日(土) ・7月25日(水) ・28日(土) ・8月25日(土) ・29日(水) ・9月26日(水)・29日(土)
【奈良・京都】3月22日(木)・5月24日(木) 
【名古屋】4月17日(火)

  ブログを書く 1級講座
【大阪】2月10日(土)&3月3日(土) / 
2月21日(水)&22日(木)
【奈良・京都】6月26&27日(火水)
【東京】3月1日(木)&2日(金)
【福岡】7月13&14日(金土)・8月10&11日(金土)・9月21&22日(金土)

  ブログを書くマスター講座 (全3回)

【北海道】12月2日(土)&3日(日)&2月11日(日)
 【福岡】 1月20日(土)&21日(日)&2月18日(日)


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「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」花

一般社団法人 日本スポーツ栄養コンディショニング協会 代表理事の吉田良子ですベル

 

 

「何を食べさせたらいいのかな~」

「うちの子、体が小さいんだよね~」

「背をもっと高くしたい~」

「足がよくつってしまう」

「サプリメントって、いるのかな~どれがいいのかな~」

 

そんなお悩みありませんか?

スポコン講座が、ど~んと、解決いたしますガッツかお

 

 

 

 

 

「すべてが勉強になりました!」

「明日から、実践できます!」

「おうちで工夫されているお話を聞けてよかったです」

「実践できる事ばかりだったので、ありがたいです」

「足が攣らなくなり、優勝できたというお話等、実際にあったお話が多く感動しました」

etc.

たくさんのご感想をいただいています!ピンクグラ

 

 

 

大ベストを更新して、全国3位になった中学生。

7ヶ月で7Kgアップした高校球児。

試合の最後までバテずに走り切り勝ったチーム。

体脂肪を減らし身体のキレがアップし、レギュラーを獲得した選手。

肉離れをしなくなったJリーガー。

集中力がアップし日本一になった走高跳のジャンパー。

記録がどんどんアップしていくマラソンランナーさん。

等々、たくさんの選手が成果を出しています。

 

 

 

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大商学園高校サッカー部の皆さんと!

 

 

 

今よりも、もっと上を狙いたい!

がんばっている子をサポートしたい!

記録を上げたい!

怪我を予防したい!

 

スポーツをがんばっている人を食からサポートしたい!

スポーツ栄養の仕事がしたい!

体の外からのケアをしているトレーナーさんや整骨院の先生!

健康運動指導士の方!

体の内からのケアも学び、お仕事に役立ててみませんか?

 

 

 

沖縄から北海道からお越しくださいます。

「勇気をだして申し込みました~」って方も!

皆さん、お1人様なんで(笑)大丈夫ですよ~^^

ご参加お待ちしております~↑音譜

 

 

 

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今なら、お得な、

「グランドマスター一括講座」募集中です!

「気になる~」と

と思われたなら、

無料説明会&日常編講座へお越しください!!15ニコニコ

 

・ 【オンライン】10月20日(土)

  無料説明会 13:00-14:30
   日常編セミナー 14:45-16:45

 

 

食を選ぶ力で勝つ!!

簡単!お手軽!スポーツ栄養★

~ベストコンディションを作るための知識と簡単レシピ~

【早割あり!スポーツ栄養CAグランドマスター一括募集中!】

 

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これならできる!を伝えられる!成果をだせる!
【スポーツ栄養CAグランドマスター一括募集スタート】

選手は、健康で勝てる身体を作り、
家族も、健康になる事ができる、

予防栄養をベースとしたスポーツ栄養学。

 

「簡単!」「すぐに誰でもできる!」「今日からできる!」工夫がいっぱい!
「確かな理論」&「簡単に実践できる」&「成果に繋がる!」

そんな方法を学び、仕事にとりいれませんか?
喜んでいただけること間違いなしです!

 

詳細&お申込みはHPお知らせよりどうぞ!

矢印 詳細&お申込みはこちらから

 

・7期-1【大阪】
・2級:9月30日(日)
・1級:10月27&28日(土日)
・1級試験11月11日(日)
・マスター:11月17&18日(土日)&12月16日(日)
・グランドマスター:3月9&10日(土日)

・7期-2【大阪】
・2級:10月14日(日)(オンライン)
※1級以降は7期-1と同じ日程

 

・8期【大阪】

・2級:11月23日(金祝)
・1級:12月1&2日(土日)
・1級試験12月15日(土)
・マスター:1月12&13日(土日)&2月3日(日)
・グランドマスター:3月9&10日(土日)

 

 

【代表理事吉田の講座はこちらから】

・ 無料説明会 13:00-14:30
   日常編セミナー 14:45-16:45
【オンライン】 9月26日(水)・10月20日(土)
【大阪】 10月6日(土)

・ 2級講座 10:00-18:00
【オンライン】 10月24日(水) 
【大阪】 11月23日(金祝) 

・1級講座 10:00-18:30
【大阪】10月27&28日(土日)・12月1&2日(土日)

・マスター講座 10:00-18:30
11月17日&18日(土日)&12月16日(日)
1月12日&13日(土日)&2月3日(日)

 

 

 

 

 

【チームで食に取り組もう!】

チームや部活での栄養サポート受付け中です❣️

チーム全体で食に取組む事で

チーム力は上がります。

1つの事にみんなで取り組む事で

団結力も生まれます。

 

単発講座や定期サポートなどご相談に応じます!

HPからお問合せ下さい★(右上)

矢印 (社)日本スポーツ栄養コンディショニング協会

 

 

 

 

【JSNCA募集中の講座】 詳細&お申込は、矢印 HPから~

ブログを書く認定講座無料説明日
【大阪】4月21日(土)・27日(金)・28日(土)・5月3日(木・祝)・13日(日)・19日(土)

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