スポーツを科学する★健康栄養からのスポーツ栄養とコンディショニングであなたの身体をサポート【大阪発】

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「食べたものでしか身体は作られない!」栄養は身体の土台。
そして、身体のメンテナンスもお忘れなく。
ジュニアから高齢者まで幅広いニーズに七変化! 
選手達や3人の息子達との楽しい日々とたくさんの気づきとね♪
 ~食×スポーツで日本に元気と笑顔を!~

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三男が、7日から、

バックパッカーでアメリカ横断の一人旅に出て、1週間少しビックリマーク

 

 

→三男くん、バックパッカーでアメリカ横断の旅にでる!の巻〜

→三男くんアメリカ横断一人旅!vol.2

 

 

 

一応は、毎日LINEをくれる。

 

 

 

ラスベガスに着いた彼からの写真ビックリ

 

 

 

いきなり、仲良くなったのね(^^)
 
 

 

 

豪華なホテルの見学(笑)
 
 

 

 

美しい~キラキラ



1枚目の左端の彼と仲良くなったそうです。
彼は、イタリア人で、
複数の言語学校で学んでいるそう。
 
 
こんなのを送ってきました!
 
’ YEP. i had amazing experiences today.
thanks for ○○,I feel so fun.
he teach me “don’t be Shy.” so I think I ’ll try it in this trip.’
 
 

“don’t be Shy.” 

恥ずかしがるな!

 

 

だよねウインク

 

 

 

 

シルク・ドゥ・ソレイユを観に行った時。

 

 



本場のシルク・ドゥ・ソレイユは
すごいだろうな~キラキラ
一度、日本で観に行ってみよう
 
 
 
ラスベガス、最終日にはこんな写真を!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
素敵な友達ができたようで良かった(^^)
 
 
 
今は、グランドキャニオンに移動中だそうです
 
 
 
アンテロープの写真は、
次回ご紹介いたしますね~スマイル

 

 

 

 

 

 

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今日は、スポコンマスター講座の1日目でした(^^)

(写真撮り忘れ( ・᷄・᷅ ))




お昼は、いつもお願いしている

「オーガニックまごわやさしいお弁当」

です💕





もずく最高ですラブ

右矢印オーガニック宅配弁当 ピカ弁クニちゃん





 先日、太宰府天満宮に行った時に

こんな涼し気なオブジェがあまりしたラブラブ




しばし、風鈴の合唱をお楽しみ下さいブルー音符









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今日は、母のお墓参りへ。

 

 

 

 


その後、父の初盆のお参りへ。

 

 

あれ?
と思われましたかね。
 
 
4月に亡くなった父ですが、
まだ、お墓には入ってないんです。
姉が、父とまだ一緒にいたいという想いと、
実家の酒井家はいろいろあって・・・
 
 
という事で、お仏壇にお参り。
 
 
行ってびっくり!!
「初盆」のしきたり通りやっている。
 
 

 
 
霊はお盆は帰って来ていて
お仏壇から出て来られるから、
お仏壇の前にお料理などを置くそうです。
 
 
 
ちゃんと朝昼夕食を作り変えているそうガーン
 
 
 
 

なすときゅうりも、
お仏壇から降りてくる「はしご」も手作り。
 
 
 
姉は、
父が生きている間の介護も
本当に凄すぎるくらいよくやってくれていましたが、
亡くなった後まですごい。
尊敬します。
 
 
父は、本当に幸せ者だと思いますハート
 
 
 

若かりし頃の父。
大学の研究室で、ガラスを専門にしていました(^^)
 
 
 

 

 
 

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帝京ラグビー部での水分の摂り方を

ご紹介いたします!

 

右矢印熱中症予防でも帝京ラグビー部が最強なワケ

 

 

 

 

 

 

(写真は記事からお借りしました)
 

 

 

水分補給3原則「3種の水を・冷やして・渇く前に」

 

何を、どんなふうに、いつとるか。

水分補給も準備が大切だ。

 

 

まず、練習や試合時に用意する「水」は3種類。

① スポーツ飲料を水で割ったもの(糖度6%のものをおよそ3%まで薄める)

② 経口補水液を水で割ったもの(氷を入れる程度)

③ 真水

 

これら3種類はすべて冷やしたもの。

 

「運動開始前」にある程度、補給しておくよう選手に伝える。

 

水だけでは間に合わないこと、そして、現場で倒れずとも熱中症は後でやってくること

 

練習メニューの合間、30分に一度のウォーターブレークを入れることもある。

 

選手同士でも注意を払ってもらう。汗の量が尋常でない、顔色が変わる、ぼーっとしている。「そんなときは教えてくれ」と言ってある。

 

「僕らトレーナーは講習会などで、選手の熱中症はチームの責任だと考えるように、と言われます。そのくらいの覚悟で注意深く見なくてはなりません。でも、僕らだけが注意してもダメ。スタッフと、100人を超える選手のチーム全員が(熱中症の)リスクに対して高い意識を持たなくてはなりません」

 

救急搬送など、重症なケースは、リカバリーに1週間以上かかる。具合が悪くなってすぐに休めばその日休養するだけで済むかもしれない。我慢したほうがダメージが大きい

 

予防のために準備できるアスリートになろう

「痛いのを我慢するのは誰にでもできる。でも、そのあとのリスクを見越して、予防のために準備できるアスリートになろう」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

素晴らしいですね!

スポコン1級講座では、こういった事を

さらに具体的にお伝えしています。

 

 

糖分の他にも考えての「スペシャルドリンク」の作り方

水分の適温は?

運動前に補給しておく量は?

等等

 

 

熱中症は死に至ります。

トップアスリートだけでなく

高校生でも多く起こっているのです。

「まさか自分は」

と思わず、対処してほしいと思います。

 
 
 

又、確実にパフォーマンスは落ちます。

適切な水分の摂り方を知り、取り入れ、

熱中症を防ぎ、バテさせない。

相手がバテてくる時に、

自分たちはバテなければ負けません。

水分の摂り方一つで変わります。

しっかりパフォーマンスを上げていきましょう!

 

 

 

 

 

関西学院大学サッカー部にての水分指導

 
 

 

 

こんな事を学べる、
「スポコン講座に興味があるんだけど、

どんなのかな~?」
と思った方は、
まずは、

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にお越しくださいね

 

 

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ハワイ経由でロサンゼルスへ。

ハワイで12時間の乗り継ぎ待ちでは、

大人しく空港ですごしたそう。






出国の時の騒動があったし、
帰りの飛行機の乗り継ぎが1時間15分しかない
という事で^^;
下調べしときや〜と送った。






そして、その1時間後、こんなLINEが・・・




叫び叫び叫び叫び叫びポーン




思わず、




と、送ってしまった母でした^^;



あまりのアホさに脱帽ですわ
しかし、
これから何か仕出かした事を
言ってくれなくなるのもいけない、
と思い直し、「優しい母」を演じました(笑)





いや〜

あの子は、大物か大馬鹿者か???

後者にしか思えない・・・

この先、本当に大丈夫なのか!?!?!?




ロサンゼルスでは、

エンゼルスの試合を観戦した模様。

残念ながら、大谷選手は出場しなかったそうですが

応援の日本人との写メを送ってきました(^^)







次の日は、あちらに行っている友達と
合流したらしい。
その後、ラスベガスに移動し、
豪華なホテルの観光(笑)だそう



なんとか、楽しくやっているみたいです❣️
不安は決めませんが^^;
又、現地レポが届いたら報告いたしますね😉




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