ダイエットサプリは○○○で選んでる⁉️

は〜い　こんばんワンダフル〜

エリザです😃🩷

ダイエットサプリって、大体の方が飲んでますよね☺️

でも、痩せないって事が多いよね⁉️何故か分かる⁉️

それはダイエットサプリは

BMIが大事なの😆

BMIの計算したら、大抵の人は飲んでも意味ないから痩せないの‼️

BMIとは体の重さ筋肉なんです。

例えばBMIが男女22が平均で

計算法は例えば体重が51.６キロで

身長が163センチなら、

BMIの計算の出し方は

51.6➗1.63➗1.63🟰19.42

になるから、BMIが平均の22にもなっていない‼️

メタバリ○や大人のカロ○ミットなどはBMI高めの人って書いてあるよね⁉️高めとは

30ぐらいの人のこと‼️

BMIの数値は

痩せ　18.5

平均　22

高い　25-30

だから30ぐらいなら痩せれるけど

痩せや平均の人は痩せないのね

高い望みの無いサプリを飲むより

エリザからのおススメダイエットは、Lカルニチンを飲んで、坂道のウォーキング、ジョギング🏃🏃‍♂️が一番痩せるのよ😃👍👍👍

有酸素運動‼️

太ってる人が

いきなりジムに行っても、有酸素運動が優先で

勿体無いから、ある程度、体重をお金💰をかけずに早歩き、ジョギング坂道でしてみよう😃👍

もちろん、運動1割、食事が9割だから、気をつけてね😅

せっかく、運動したのに、食事や🍪おやつで台無しに😡

ちなみに私は走る前にプロテインを飲んでいます。筋肉が傷つくから、走り終わったら、また、プロテインを飲みます。運動後のプロテインが効くまで数時間かかるからね。これはジムの熟練した方に聞きました😃

皆さん

ダイエットは

永遠のテーマです😃👍👍👍

頑張って行こう👍