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○○を冷やすとダイエットが台無しになる

ラブラブは~い ジョニーワンダーランド王冠2 エリザです


体を冷やすとダイエットが台無しなのだ!!


夏こそ体を冷やさないようにね~


これからのクーラーは勿論!


食べ物にも気をつけたい。


体を冷やすNGな食べ物は


バナナ・なす・きゅうり・キャベツ・トマト・りんご・しいたけ・たけのこ・ゴーヤ・冬瓜・梨・柿・


すいか・キウイ・わかめ・昆布・のり・緑茶。


では、体を温めるOKな食べ物は


かぼちゃ・玉ねぎ・白ネギ・ネギ・人参・さつまいも・とうがらし・にんにく・しょうが・


白湯・ナッツ・ごま・シナモン・黒砂糖・はちみつ・バター・酒・紅茶。


などなどです。


体を冷やすと代謝が悪くなり、免疫も下がるのよ~ってことは


ダイエットしても、ダイエットしにくい体を作ってしまうの~!!


そして。。なんと、姿勢よくしてると基礎代謝が20%もアップするの知ってた??


これは血液の流れがよくなってアップするの


疲れが回復しやすい体になるってわけ!!


代謝が悪いと血液がドロドロ老廃物が出にくの。



バナナならホットバナナがお勧め。


ゴーヤは肉と玉ねぎをプラス。


トマトはニラと卵でスープに。


にんにく、とうがらしでペペロンチーノに。


きゅうりはシイタケと一緒にすりごま和えに。


サラダは常温で。


などなど、工夫して食べてね~~


冬のように寒いと自然に温まろうとするけど


夏は知らない間に体が冷えていることが多いので気をつけてね。


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