スケジュール確認
8月19日のスパーリング終了後の懇親会ですが、
参加申込締切を本日いっぱいといたします。
ジムで直接、ボードに記名頂くか、
メールでのご連絡をお願いいたします。
予約の関係上、締切後の申込は受付できませんので
ご理解ください。
明後日の１０日・金曜日ですが、
夕方５時から６時３０分までの間、
ジムは開いてますが、私は不在になります。
申し訳ございませんが、
自主トレーニングとさせて頂きます。
公用(会議出席)です。
６時３０分以降はペレストレーナーが入ります。
明後日の金曜日の体験入会は
午後６時３０分から９時までの受付といたします。
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スパーリング練習会と懇親会の締切のお知らせ
８月１９日のスパーリング練習会ですが、
８月１３日月曜日を申込締切とします。
参加希望の方は早めに名前を書いてください。
記名されている方を中心にして
スパーリングを組むようにしてます。
スパーリングを組めない日は、
マスボクシングのラウンド数を増やすなどして、
少しでも強化となるように考えてます。
スパーリング練習会終了後、
午後４時から懇親会を行ないます。
マウントオリーブボクシングクラブのメンバーとの懇親会です。
食べ放題&飲み放題の居酒屋で、
２時間制で参加費は３８００円です。
当日店で払うことになります。
懇親会は予約の都合があるため、
参加申込締切を明日いっぱいといたします。
ボードに記名、またはメールでお知らせください。
電話連絡は不可です。
連絡の行き違いが生じる可能性があるため、
直接の記名か、メールでの連絡か、
いずれかでのみ受付いたします。
電話をかけてこられても受付できませんので
くれぐれもご理解のほどお願いいたします。
体験入会にいらっしゃる方が多くてうれしく思います。
皆さんありがとうございます。
今日ももちろん受付いたしております。
今日は夕方５時から夜９時までの受付です。
どうぞよろしくお願いいたします。
金曜日は会議に出席してきます
１０日の金曜日ですが、
夕方５時から６時３０分までの間、
ジムは開いてますが、私は不在になります。
申し訳ございませんが、
自主トレーニングとさせて頂きます。
公用(会議出席)です。
６時３０分以降はペレストレーナーが入ります。
会議は、兵庫県ボクシング連盟の常任理事会です。
その会議のおよそ2週間後に同じく
兵庫県連盟の総会が開催されます。
既に加盟団体の皆さまには連絡が入っているはずなので、
この場で書いても支障ないと判断しました。
議題は、お察しのとおりです。
そのような事情がありますので、
今週の金曜日は夕方5時から6時30分までの間、
自主トレーニングとなります。
ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
今週末からお盆スケジュールに入ります。
といっても、今週末の土日は
いつもの土日と同じく午後1時から7時の開館で、
時間が変わるのは来週の平日です。
詳しくはこちらをご参照ください。
今週ももちろん体験入会の受付をしております。
今週木曜日までは、午後5時から9時まで、
金曜日は前述のとおり午後6時30分までは
自主トレーニングになるため、
午後6時30分以降の受付となります。
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土曜日と日曜日
今日の土曜日と明日の日曜日ですが、
午後１時から午後７時までの開館です。
うち、１時～６時まで体験入会の受付をいたします。
来週１０日の金曜日ですが、
夕方５時から６時３０分までの間、
ジムは開いてますが、私は不在になります。
申し訳ございませんが、
自主トレーニングとさせて頂きます。
公用(会議出席)です。
６時３０分以降はペレストレーナーが入ります。
シャドウボクシングはこんなふうに
シャドウボクシングですが、
正しいフォームで動く練習をしましょう。
柔軟体操で体をほぐした後、
なわとびを跳んで全身をざっと温めます。
その次にシャドウボクシングをしましょう。
３ラウンドから５ラウンドほど行ないます。
フォームの練習及び、
全身の筋肉を温めていく目的もあります。
まず、鏡で自分のフォームを確認しながら
１ラウンドか２ラウンドほど動きます。
腕だけで打ってしまっていないか、
足腰はちゃんと動いているか、
前の足を踏み出せているか、
後ろの足はつま先を軸に全身を回転させられているか、
打った時に上半身が前に流れたりしていないか、
腕はまっすぐに伸びているか、
肩に力が入ってしまい、
パンチの軌道がゆがんだりしていないか、
パンチを打った逆の腕は自分を守る位置にあるか、
その他いろいろ細かいところまで
ひとつひとつチェックしながら打ちこみます。
鏡にフォームを映して練習するのは、
そのような目的で行ないます。
次に、リングの中を動きながら打つ練習をします。
相手が目の前にいるとイメージを作り、
その相手を攻撃し、また相手の攻撃を防御する動きも入れます。
また、他にシャドウボクシングをしている方がいれば、
声をかけて向かい合って
シャドウボクシングをすることもいいですね。
腕を伸ばし合っても当たらないくらい距離をとり合い、
相手の動きを見ながら動きます。
攻撃ばかりではなく、相手の攻撃に合わせて防御動作をする、
相手が動いたら、自分も動いて相手に向き合う位置に移動する、
それらを頭において練習します。
そして、もうひとつ大切なことは、
常に相手との距離を一定に保つことです。
特に、近づいてしまわないように気をつけましょう。
その距離感の養成もこの練習の目的のひとつです。
体験入会ですが、今日は夕方５時から夜９時まで、
明日の土曜日とその翌日の日曜日は
午後１時から６時までの受付です。
その間、いつでもお気軽にお越しください。
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僕たちの楽しい体験入会
うちのジムでは、体験入会に来て下さった方に
基本からひとつひとつ指導してます。
ボクシングの練習が初めての方には、
ほぼマンツーマンの指導をいたします。
もちろん私かペレストレーナーかが指導を行ないます。
練習の流れですが、
まず準備運動を行ないます。
いっしょに行なうことがほとんどです。
全身をくまなくほぐし、
運動をする準備をします。
これを怠ると、その後の体の動きが
全く違ったものになってきます。
また、筋肉痛が起こったり、
さらにはもっとひどいことになったりもします。
準備運動をなめてはいけません。
次になわとびをします。
１ラウンド(３分間)か２ラウンド行ないます。
これは足のステップの練習になるだけではなく、
全身を温めて、体の動きをスムーズにする目的もあります。
その次はリングに入り、かまえかた、打ちかたを練習します。
ここで誤解されないように書いておきますが、
ボクシングのパンチは腕の力で打つものではありません。
足腰を使い全身で打つものです。
特に初心者に多いのですが、
腕の力で打とうとする方が多いのです。
それは間違った打ちかたで、
後々いろいろ困ったことになってしまいます。
手が痛くなるとか。
実戦練習でそんな打ちかたはまったく役にたたないとか、
困ったことばかりになります。
まずは指導されたとおりに、
足と腰をやわらかく回転させて、
その動きに腕を載せるような打ちかたをしましょう。
体験入会の方にも、
ミットやサンドバッグを打ってもらうようにしてます。
ミットを打ってもらいながら、
体の動かしかた、力の入れかた、
かまえた位置と打つ目標との距離などを指導します。
サンドバッグは自由に打ってもらうことが多いです。
その後に、整理運動を行ないます。
筋肉を十分にほぐしてから練習を終えましょう。
特に「なんかおかしいな」と違和感のある箇所は
念入りに筋肉を伸ばすなどしておきます。
体験入会は平日の午後５時から９時、
土日は午後１時から６時の間に受付しています。
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8月は夏
大阪府北部在住の方は入会金免除キャンペーンは
昨日をもって終了いたしました。
今もまだ、元の生活に戻ることができていない方も
いらっしゃるかと思います。
１日も早い復興を祈念いたします。
８月になりました。夏はまだまだ続きます。
このところ、夕方の早い時間に練習に来て下さる方が
多くなっておりまして、
夜遅い時間にいらっしゃる方が少ないですね。
ジムは平日は午後５時から１０時まで開いてます。
夜９時にいらしたなら、余裕で練習できます。
９時３０分にお越しになっても、
マスボクシングは難しいかもしれませんが、
ミット打ちは大丈夫です。
どうぞ遠慮なくお越しください。
体験入会の受付は
平日は午後5時から9時まで行ないます。
その間、いついらして下さってもいいです。
どうぞ遠慮なくお越しください。
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シャツを脱いではだめだめ
「女性専用１カ月コース」の内容を変更します。
毎月１日か１５日からスタートする形式を
とっておりましたが、それを撤廃します。
今後は、いつからでも練習スタート可能、
スタートした日(初回の練習日)より
１カ月間を練習機関といたします。
昨日、「頂いた質問の内容と回答」を書きました。
その中で、「上半身裸での練習は厳禁」と回答しております。
その件、もう少しその理由を書いておきます。
まず、プロボクシングのジムであれば、
上半身裸の練習があってもかまわないと思います。
プロボクシングの試合は、その姿で行なうためです。
しかし、うちのジムはアマチュアジムであり、
フィットネスジムでもあります。
アマチュアボクシングの試合は上下とも
ユニフォームを着用して行ないます。
また、フィットネストレーニングにおいても、
上半身裸で行なわれることはありません。
また、プロボクシングのジムでなくても、
たとえば体育会系のクラブであれば、
まだ許容される範囲だろうと考えています。
ですが、うちのジムは前述のとおり、
フィットネス目的で練習にいらっしゃる方も
多数出入りしております。
そのため、上半身裸で練習することを
認める理由がまったくありません。
そのような理由が主です。
ご理解頂ければ幸いです。
ジムに関して、ジムでの練習に関して
質問やご意見、ご要望、その他ございましたら
お気軽にお知らせください。
今日も体験入会の受付をしております。
午後５時から午後１０時までの受付です。
皆様のご質問にお答え申し上げ候
台風は無事に通過しました。
土曜日の夜にやってきて、日曜日の午前中には通り過ぎていて、
ジムにとっては理想的な通過でした。
今後も台風が来る時は、
同様の通過を願いたいところですが、
こればかりは都合よくいかないですね。
いくつかご質問やお問い合わせを頂いております。
月曜日は特に書くネタがないこともあり、
ここで使わせて頂きます。
もちろん個別に回答しておりますが、
この場でも質疑応答を公開させて頂きます。
Q.現在、チケットを利用しておりますが、
3カ月の有効期限中に「今月だけ月会費で練習したい」と
希望した場合はどうなりますか。
A.その場合は、月会費で練習された期間の分、
有効期限を延長いたします。
Q.お盆のスケジュールはどうなっていますか。
A.休業はありません。
ただし、開館時間が少し変わります。
詳しくはジム内で、またサイト上でもお伝えします。
Q.上半身裸で練習してはだめですか。
練習用のシャツを持ってこなくてすむのですが。
A.厳禁です。
必ずシャツ等を着用してください。
Q.兵庫県に住んでいます。
兵庫県でアマチュア連盟に加盟しているジムを
教えてください。
A.それはアマチュア連盟にお問い合わせください。
私のほうでは正確に把握しておりません。
それよりも、通いたい、位置的に通えそうなジムに
直接連絡をとり、加盟しているかどうかを
たずねたほうがずっと早いと思います。
体験入会は予約不要で受付いたしております。
今日から金曜日までの平日は
午後5時から午後9時までの受付です。
直接お越しくださってかまいません。
お待ちいたしております。
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盆スケジュール(略して盆スケ)発表
昨日は月末の金曜日、プレミアムフライデー(死語)でしたね。
あ、まだやってるから死語ではないですね。
それはどうでもよしとして、
昨日は少し涼しい気がしました。
実際に大阪の気温は前日比で少し低かったみたいですね。
ただ、いつもどおりにエアコン冷房をいれました。
わりと早い時間から多数の方が練習にお越しになり、
熱気で室温が高くなるので、
冷房をいれたほうがいいかと判断してのことです。
今日の夜から日曜の午前中にかけて、
台風が通過するみたいですね。
ジムの開館時間帯をはずれての通過になりそうですが、
雨や風はどうなるでしょうか。
また、昨日も書きましたが、
今日と明日の土日は台風に関係なく、
午後１時から午後７時まで開館いたします。
体験入会の受付も午後１時から６時まで行ないます。
８月の盆ウイークの開館スケジュールが決まりました。
８月１１日(土)～８月１５日(水)までは
午後１時から午後７時の開館となります。
８月１６日(木)と８月１７日(金)は
午後６時３０分から１０時までの開館です。
８月１８日(土)と８月１９日(日)は
午後１時から午後７時までの開館となります。
いずれも自主トレーニングではなく、
全時間トレーナー指導です。
もちろん体験入会の受付も行ないます。
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