自分の練習を動画撮影してウイークポイントを探す
10月2日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
10月3日の木曜日は
9時から11時に
レンタルフロアの予が入っていいます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習でます。
ジム内で動画撮影をすることは自由です。
自分の練習を撮影して、
細かく分析することをおすすめします。
シャドウボクシング、サンドバッグ、
ミット打ち、マスボクシングやスパーリング、
それらを撮影して、
自分の動きを自分の目で確かめましょう。
打った時にバランスを崩していないか、
体や肩の重みがかかった
パンチを打てているか、
体が前に流れてしまっていないか、
ガードがおろそかになってないか、
その他細かい部分までよく見てみましょう。
修正が必要な部分があれば、
集中的に練習しましょう。
それを繰り返していくことで、
実力は確実に向上します。
逆に何の修正も改善もせずにいると、
足踏みするように成長が止まります。
まずは自分のウイークポイントを理解して、
修正する練習をしましょう。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
正しいマスボクシングを練習しましょう
10月1日の水曜日は
22時から23時30分に
レンタルフロアの予が入っていいます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習でます。
10月2日の木曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
ジムではほとんどの方が
マスボクシングをしてます。
マスボクシングとは、
相手にパンチを当てないようにして
試合さながらに打ち合う練習です。
マスボクシングは5年前から
公式競技となり、
全国大会を中心として、
各地で公式の競技会が増えてます。
うちのジムでも正しいマスボクシングの
指導をして、この3年間は毎年、
何名かの選手が全国大会に出場しています。
マスボクシングは
「相手にパンチを当てなければいい」と
いったものではありません。
もちろんそれが大前提ですが、
その他に「技術のない前進の禁止」
「故意にパンチに当たりにいく行為の禁止」など
厳密なルールがあります。
「技術のない前進の禁止」は、
体ごと前に進み出て相手に近づき、
圧をかける行為などがあげられます。
実戦の試合やスパ―リングであれば、
接近してくる相手にパンチを浴びせて
動きを止めることができますが、
マスボクシングではそれができません。
「故意にパンチに当たりにいく」は
腕のガードを下げたまま
相手に近づいていくなどですね。
「いや、わざとじゃないです、
ついついガードが下がってしまうし、
無意識に前に出てしまうんです」は
言いわけにしかなりません。
試合ではレフェリーが
「近い！」「離れてっ！」と口頭で注意をしますが、
繰り返してやりまくっていると、
ストップをかけられて減点される
可能性もあります。
ジム内でのマスボクシングでも、私が
「近い」「離れて」と注意をしています。
注意に従い、近づきすぎないように気をつけ、
相手との距離を保つように、
距離感を作る練習をしてください。
事故が起こらないように
安全にマスボクシングをしましょう。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
今年度の神戸市民大会について
9月30日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
10月1日の水曜日は
22時から23時30分に
レンタルフロアの予が入っていいます。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習でます。
先週の土曜日、
神戸市ボクシング協会の理事会が開かれました。
そこで、今年度の神戸市民大会開催について
最終の打ち合わせがおこなわれ、
開催要項の部分修正、加筆を経て、
内容がまとまりました。
開催日程は11月30日の日曜日、
試合会場は神戸学院大学です。
協会理事の最終チェックを終えた後、
10月半ばあたりに兵庫県連盟事務局を通じて
登録されている競技団体に
関連書類一式をお送りいたします。
また、昨年参加をいただいた団体様にも
別途お送りいたします。
今年度、新たに参加を希望される
団体様がございましたら
まず、メールでお知らせください。
うちのジム宛にお送りくださればいいです。
アマチュア競技団体として
ボクシング連盟に登録されていること、
また、出場選手は今年度の
選手登録をされていることが必要となります。
ただし、マスボクシングの部については
マスボクシング選手登録がなくても
出場できます。
全国大会やその予選・選考会は
選手登録が必須となりますが、
この市民大会は競技の普及を目的としているため、
登録がなくても出場できます。
また、18歳以上の選手については、
所属団体の引率者が帯同なしで、
単独でお越しになり、試合に出ることも
認められています。
新規参加については、
協会理事の確認と討議が必要となります。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
次回の合同練習会は10月26日の日曜日におこないます
9月29日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
9月30日の火曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
昨日は奈良県連盟と兵庫県連盟の
合同マスボクシング練習会が
おこなわれました。
参加された皆様、おつかれさまでした。
今回も1分3ラウンドのマスボクシングを
1人2セットおこないました。
いつもながら、いい練習になりました。
次回の合同練習会ですが、
10月26日の日曜日におこないます。
会場はうちのジムを使います。
12時開場、12時30分より開始いたします。
参加募集を始めますので、
希望者はボードに名前を書いてください。
また、兵庫・奈良両連盟以外の
団体に所属されている方の
参加も歓迎いたします。
新たな顔ぶれが加わるのは
ほんとにありがたく、大歓迎します。
うちのジムの皆さんはボードに記名ください。
ジム外の方は、メールでご連絡ください。
参加費は無料です。
どうぞよろしくお願いいたします。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
奈良県連盟との合同マスボクシング練習会
9月28日の日曜日は
9時から11時、
18時から20時、
20時から22時、
23時30分から翌1時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
9月29日の月曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
今日は午前中に奈良県連盟との
合同マスボクシング練習会がおこなわれます。
奈良県連盟と兵庫県連盟との
合同練習会ですが、
両連盟の加盟団体以外の選手も
参加可能です。
今回の練習会場は奈良県の
王寺工業高校です。
JR及び近鉄の王寺駅から徒歩約10分です。
練習会では、
1分3ラウンドのマスボクシングを
2セットおこなう予定です。
参加は無料、
持参物はウェア上下とバンデージ、
シューズ、あとはタオルくらいです。
グラブは練習会場が用意、
ヘッドギアは使用しません。
見学、当日のとびこみ参加も歓迎します。
参加を希望される方は、
朝9時30分までに
王寺工業高校の正門前にお越しください。
そこを集合場所としてます。
事前連絡なしで直接いらしてください。
今日の日曜日は体験入会の受付はありません。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
マスボクシングの試合に出場しませんか
9月27日の土曜日は
9時から11時、
18時から21時、
21時から23時、
23時30分から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
9月28日の日曜日は
9時から11時、
18時から20時、
20時から22時、
23時30分から翌1時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
10月の試合2つ(実戦とマスボクシング)ですが、
明後日の9月30日いっぱいまで
出場申込を受付しています。
実戦の試合ですが、
これまでちょこちょことでも
スパーリングをされていないと
出場は難しいです。
「今からスパーリングをするから出してくれ」
といった申し出を受け入れることはありません。
試合に出るかどうかわからないけど、
とりあえずスパーリングはこなしておく
といった方はぜひとも出場ください。
マスボクシングの試合ですが、
年齢不問でどなたでも出場できます。
選手登録をされていなくても出場可能です。
マスボクシングをされている方なら
レベルを問わず出場できます。
ただ、公式試合であるため、
公式競技ルールを把握していない方は
出場しないほうがいいです。
特に、相手に何度もパンチを当ててしまう、
私に「近い」「離れて」と
うるさいくらいに注意される方は、
距離をとって戦う練習を十分にしたうえで
試合に出るべきです。
注意されるけど1ラウンド中
せいぜい5回か6回程度であれば大丈夫です。
今回、初めてマスボクシングの試合に
出場される方もいます。
出てみたいと思われる方、
遠慮はいりません、ぜひとも出場しましょう。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
試合に出たいと思ったらすぐに出ましょう
9月26日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
9月27日の土曜日は
9時から11時、
18時から21時、
21時から23時、
23時30分から24時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
「試合に出るにはまだ早い」
「もっとうまくなってから試合に出よう」と
お考えの方もいらっしゃるかと思います。
そんなことを考える必要はありません。
出たいと考えるようになったら、
すぐに出ればいいんです。
スパーリングを始めたばかりだとか、
マスボクシングを始めて間もない段階でも
いっこうにかまいません。
ただ、練習らしい練習をしていないのに
「出たい」と申し出られても出場はさせられません。
「まだ早い」とか「もっとうまくなってから」と
言っている方が、実際に試合に出た例は
皆無に近いです。
高校・大学ボクシング部の場合、
年間の試合スケジュールが決まってます。
4月に入学して、
未経験でボクシング部に入部した部員は
まだ早いと思っていようが、
その時期がくると否応なく出場させられます。
先に試合出場予定か決まっていて、
それに向けて指導、練習が進行します。
試合で勝っても負けても、
戦った経験は大きいもので、
実力をいっきに伸ばすことができます。
「うまくなったら試合に出る」ではなく、
「試合に出ながらうまくなっていく」のです。
試合出場を目標に、特に、いつの試合に出ると
確定した予定に向けて練習すると、
高いモチベーションを持つことになるため、
練習の効果がより大きなものになります。
緊張感をまとって試合に臨み、戦うことで、
実力が大きく伸びていきます。
ひとつ、ふたつと試合経験を積むことで、
いつのまにか自分でも驚くほどの
実力が身についています。
試合に出たいと思ったら、
迷わずすぐに出場を決めて、
そのための練習をしましょう。
実戦、マスボクシングを問わずです。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
練習中にもうひとつ気をつけていること
9月25日の木曜日は
22時30分から24時時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
9月26日の金曜日は
レンタルフロアの予約はありません。
練習生の方はいつでも練習できます。
練習中にもうひとつ気をつけていることがあります。
ラウンドが終わった直後に座らない、です。
シャドウボクシング、マスボクシング、その他、
数ラウンドを1セットとして練習してます。
その練習が終わった後、
すぐに座り込んでしまわないように気をつけてます。
座らずにゆっくりと歩きます。
半径1メートルほどの空間をふらふらと歩くような
そんな動きをします。
疲れを放出、発散するような感覚です。
ゆるゆると動きながら呼吸を整え、
疲労を回復させていきます。
座りこんでしまうと逆効果、
回復に時間がかかってしまいます。
そのため、セット練習を終えた後は、
短くても1ラウンドはふらふら歩きなどをして
すぐには座らないようにしてます。
また、どれだけしんどくても、
しんどいそぶりをしないように気をつけてます。
はあはあぜいぜいと声を出したり、
「しんどい」と口にしたり、
疲れた表情を見せるなど、
一切しないように気をつけてます。
試合中、対戦相手やセコンド、相手側の応援者に
ばてていることを悟られないようにします。
あと、気をつけていることは、
オーバーワークにならないように、です。
10代や20代の頃は平気でこなせていたことが
今はとてもとても無理な状態になっています。
若い頃と同じ感覚、ペース、量の練習をすると
膝、腰、背中、足首、その他どこかを
痛めてしまいます。
そうならないように気をつけて、
はやる気持ちを抑えてます。
すっとばした練習はしないものの、
ゆるゆるで何の内容も効果もない
練習にならないように気をつけてます。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
集中力を高めるにはどうすればいいか
9月24日の水曜日は
10時30分から12時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
9月25日の木曜日は
22時30分から24時時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
先日、私の練習について書きました。
もう少し加えます。
練習中に気をつけていることを書きます。
まず、ラウンドの3分間は集中して動きます。
何の練習をしていても、
ラウンド中に気を抜かない、
手を抜かない、休まない、
これらを徹底してます。
ひたすらその練習を集中して続けます。
その練習の効果を最大限にすると同時に、
集中力を高めるためです。
言うまでもなく集中力は大事です。
試合中、相手がふっと気を抜いた、
動きが止まった、ガードが下がった、
集中力を研ぎ澄ませていれば、
その瞬間にすぐさま打ちこんで
攻勢をかけることができます。
3分間の練習を集中して続けることで、
集中力を高めることができます。
逆に、3分間を集中できないと
集中力を身につけることができません。
3分間、わき目もふらずに
ひたすら練習を続けることです。
それはシャドウボクシングであっても、
サンドバッグ、マスボクシングであっても同様です。
ラウンドの途中からリングに入って
シャドウボクシングを始める、
サンドバッグを打っている途中で、
手を止めてぼんやりする、
離れてふらふらと歩く、
マスボクシングの途中で
話をしたり、ふざけたり、
それでは集中力などつきません。
3分間ひたすら動く、
疲れてもペースを落として動き続ける、
とにかくその練習に3分間没頭することです。
それを続けることで集中力を高められます。
体験入会の受付ですが
平日の17時から20時までおこなっています。
うちのジムは未経験から練習を始める方が
大半です。
基本の基本からひとつひとつていねいに
指導をいたしますので、
安心してお越しください。
今日は祝日のためトレーナー指導はありません
9月23日の火曜日は
10時から12時に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
9月24日の水曜日は
10時30分から12時30分に
レンタルフロアの予約が入っています。
練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。
今日は祝日のため、トレーナー指導はありません。
練習生の方は自主トレーニング可能です。
体験入会、見学の受付はありません。
今日の祝日は
体験入会の受付はいたしておりません。
お間違えのなきようお願いいたします。