トレーニング｜JOHN USAさんのﾌﾞﾛｸﾞ
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トレーニング 4月25日 背中＆胸
続き オフ＆トレ
オフ＆トレ
トレーニング 4月8日 胸＆肩
トレーニング 4月7日 背中、肩後＆尻
トレーニング 4月4日 脚 ／ 栄養不足に注意！
トレーニング 3月31日 胸
トレーニング 3月30日 背中＆肩後部
トレーニング 3月28日 下半身
トレーニング 3月16日 脚
3週間ぶり トレーニング
トレーニング 2月8日 脚
トレーニング 2月7日 胸＋肩中部
トレーニング 2月6日 背中
参考用 パワーグリップ＆リストラップ
2月3日 合同トレ
トレーニング 2月2日 尻＋α
トレーニング 2月1日 脚＋肩中部
トレーニング 1月31日 背中＋肩後
トレーニング 1月27日 背中＋胸 7,200kcal欠損達成！
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