ブログ｜JOHN USAさんのﾌﾞﾛｸﾞ
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迎春 2015
お仕事
トレーニング 3月25日 胸・背中・尻
トレーニング 1月30日 胸
トレーニング 1月25日 背中＋腹筋、肩後部
トレーニング 1月9日 上半身 胸・背中
12月30日 合同トレ Ⅱ
トレーニング 12月13日 下半身＋胸
食事 11月20日
食事 11月10日
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