トレーニング｜JOHN USAさんのﾌﾞﾛｸﾞ -2ページ目
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JOHN USAさんのﾌﾞﾛｸﾞ
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1月26日 合同トレ
トレーニング 1月24日 下半身＋胸
1月20日 トレーニング 胸+肩中部＆減量途中経過
トレーニング 1月18日 背中＋肩後部
トレーニング 1月17日 下半身＋胸
1月13日 合同トレ
1月14日 肩・胸トレ＆ビフォア・アフター写真
トレーニング 1月6日 肩＆色々やりたいの
トレーニング 1月5日 肩？？？？？
トレーニング 1月4日 上半身
トレーニング 1月3日 下半身マシン＆リストラップ購入！
12月30日 合同トレ & GGデビュー！
トレーニング 12月24日 下半身 マシンのみ
トレーニング 12月20日 上半身
トレーニング 12月10日 上半身 特に胸・肩
トレーニング 12月9日 下半身＋お尻
トレーニング 12月7日、8日 ベンチ＆広背筋
ベンチ グリップなど再確認
トレーニング 12月5日 下半身
トレーニング 12月3日 上半身＋スクワットなど
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